czym

[...] Trudno aby wyłożyć wszystkie aspekty treningu masy, siły, szybkości, wytrzymałości , czy ćwiczeń specjalistycznych(pod kątem danej dyscypliny) bo często są one sprzeczne. W czym więc tkwi błąd? Punkt z nadmiernym rozciągnięciem w przypadku kulturystyki nie jest pomyłką, zbytnie rozciągnięcie aparatu więzadłowego np. barku to przciwwsakzanie do [...]

Ja wrzuciłbym swoje zdjęcia, ale nie mam sie czym chwalić..

czy jakas mila Pani (albo moze Pan) wie moze jak najlepiej powinno sie stosowac takie cudo z AVONU do pielegnacji biustu?? diabelstwo starsznie drogie a nie pisza z czym sie to je jak czesto i wogole ogolnie tak woli wyjasnienia to pytanie jest od mojej laseczki... za rady wielkie dzieki vitajus

[...] 1000 mg ,1400 mg l-tyrozyny oraz do tego ( fenylolanina, metionina, alanina, walina, leucyna, izoleucyna czyli "high energy" hi-tec okolo 6 kapsulek) jest dobrym rozwiazaniem dla zdrowia i czy moga byc jakies skutki uboczne czy raczej nie ma sie czym zabardzo przejmowac:) lubie wiedziec na czym stoje z gory dziekuje za odpowiedz :) gregos

Ja sie tak zastanawiam o czym bede niedlugo dyskutowac szatniarze, skoro rozmowy o grach bede przenoszone do gier, o muzyce do myzyki itp. Chyba tylko polityka zostanie... coOL8@R+ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Boofi, zauwazylem ze jestes bardzo przemadrzaly, Twoje wypowiedzi ostatnio mnie denerwuja. Nie potrzeba na Twoich krytycznych ocen na temat koksu, kazdy chyba wie czym sa sterydy. Jezeli ktos nie wie tomu sie klaruje co to jest, doradza inne mozliwosci niz doping itd.Natomiast Ty za kazdym razem piszesz ze to gowno co nie wnosi nic do dyskusji. [...]

hehe wiedziałem że się oburzysz masz racje wiadomo czym sa (no może lifter nie wie) , niektorzy nie wiedza-to sie tłumaczy tez wiadomo itp itd jak Cię obraziłem to sorki nie gniewaj sie !! co do wiedzy - ksiażkowa + obserwacyjna takiej z autopsji BRAK (dzialanie steroidow - nawet przeciwzapalnych ...) POZDRAWIAM p.s przeopraszam jak cie [...]

Kolego drogi autorze postu .Nie wiem naprawde co z Toba zrobic skasowac posta i dac Ci ostrzeznie czy Ty moze naprawde nie wiesz o czym piszesz? Wytlumacz mi to ? 666

[...] powinno się nic jeść przynajmniej ok.1h przed i 30-45min po przyjęciu suplementu. W przypadku kreatyny sprawa nabiera szczególnego znaczenia, gdyż przyjmując ją z glukozą liczymy na działanie insuliny, która powinna przetransportować kreatynę z krwi do komórek. Jeżeli zjemy coś w momencie, gdy cała kreatyna nie trafiła jeszcze do mięśni, tłuszcz [...]

z checia bym cos doradzil ale niemam bladego pojecia na czym ci zalezy na masie na sile ?? napisz to postaram sie pomoc

Ten musialem dac na 25% przy czym baaardzoe wiele stracil. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

[...] jestem wielki, ale to co osiągnąłem to dla mnie dużo, bo wiem jak wyglądałem dawniej. Zaczynałem od 60kg i 30cm w bicepsie, jak na 2 lata myśle że dokonałem wielu rzeczy, o czym mogą świadczyć m.in. również moje wyniki siłowe które zwiększyłem ponad 2'krotnie przez ten okres. I robie cały czas postępy, nie stoje w miejscu. Proponuje również, [...]

[...] unoszenie ramion na bicepsy", albo "chcę się dowiedzieć, jak robic wyciskanie na ławeczce"!.Mówiłem wtedy do nich-"poczekajcie chwilę, najpierw porozmawiajmy o tym, czym są dla Was wasze cele?Dlaczego trenujecie?Co jest powodem, że nie idziecie na dyskotekę,do klubu, a spędzacie dwie godziny na treningu? Wielu było zaskoczonych moimi [...]

Cześć wszystkim :) Mam takie pytanie i prośbe, chciałbym aby mnie ktoś ocenił chodzi o mój skromny wygląd, chciałbym się dowiedzieć w czym mam braki, i na co powinienem zwrócić uwage podczas ćwiczeń (zdjęcie jest cienkiej jakości i niestety mam zasłonięte uda), jest to dla mnie bardzo ważne i chciałbym szczere wypowiedzi, oceńcie moje wymiary [...]

braki ???...hmm...moim zdaniem powinienes jeszcze duzo masy miesniowej wrzucic...wtedy bedzie mozna oceniac nad czym ew. popracowac...i zacznij cwiczyc nogi... "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

[...] zasady dotyczące jakości i charakteru ćwiczeń. Wśród tych ponad 20 podstawowych zasad najmniej znana i bardzo różnie interpretowana jest zasada instynktu w treningu. Na czym ona polega, jak dojść do jej wykorzystania przy budowaniu sylwetki? Na te pytania stara się odpowiedzieć Franco Columbu, dwukrotny Mr.Olympia w latach 1976 i [...]

[...] filety z kurczaków, mięsa rózne, duzo jajek, szczególnie białek, dodatkowo jem tabletki sojaprotein, i w zimie brałem odżywki 2 opakowania mass gaina, więc nie wiem czym to jest spowodowane, od zawsze jestem szczupły jednak 2 lata temu wyglądałem tragiczniej! więc nie mam przepisu ani pomysłu na przybranie na wadze, jeśli chodzi o sen to [...]

[...] Mistrzostwa Polski rozegrano w 1958 roku. Zwyciężył wtedy Augustyn Dziedzic. Rok Póżniej tytuł Mr. Polonia zdobył Andrzej Jasiński, który jest tym dla polskiej kulturystyki, czym Joe Weider dla Bodybuildingu w USA. TKKF "Herkules" otworzył swe podwoje w kwietniu 1960 roku, początkowo w małej salce w szkole podstawowej przy ulicy Rakowieckiej. [...]

[...] Zwróć uwagę, że tori, czyli broniący robiąc blok _dalej_stoi_pod_ pałką. Ruch nadgarstka uke i dostaje w pałę. Jak już coś robić w tym stylu, to z zejściem. Akurat wiem o czym mówię, bo to wałkowałem. Jeżeli liczysz na to, że atakujący pozwoli ci się po bloku ręki obejść i złapać za brodę to się kiedyś możesz zdziwić. Lepiej się tu sprawdzi [...]

To jeśli chodzi o barki to jakie są najlepsze ćwiczenia na nie? I jak brać tą kreatyne sypaną żeby były najlepsze efekty, i z czym mieszać do wypicia? Jeśli chodzi o diete to jem mniej wi.ęcej 4 razy dziennie, głównie piersi z kurczaka, ziemniaki lub ryż i sałatka, kiedyś piłem dużo mleka nawet 1l dziennie aż w końcu coś mi wysiadło i okazało sie [...]