czym

[...] Koei Budogu Sageo od mojego shinkena - sageo z Bugei RPG System RPG osadzony w realiach średniowiecznej Japonii Legenda 5 Kręgów (L5K) Gracze mogą grać samurajami i poznać czym jest honor i jego utrata... Kilka starych gazetek: Pierwsza to Fanzin Druga to Złoty Smok Trzecia to Nowy Talizman oraz cztery Magie i Miecz Magia i Miecz nr 27 [...]

[...] OPIS: Obecnie zleciałem z 95 kg na 83 kg w 6 tygodni. Jeszcze 10 dni będę robił redukcje po czym lekko zwiększam kalorie i zaczynam masę jakościową przez okres 8 tyg :) TAK JADAM: [...]

[...] 4) staż treningowy: Aktualnie rok prawdziwego treningu z dietą i pojęciem co się robi, tak to około 1,5roku 5) cel cyklu: Siła, masa(rok temu zszedłem ze 104kg do 83, po czym powolutku masuje sobie średnio 1kg miesięcznie aż do dziś) 6) stosowane już wcześniej suplementy z Pre-workoutów: Napalm+Vitargo, pare próbek SAW,CarnoTrix,CellZoom, [...]

[...] wąskim nachwytem 10/8/6 5)Siedząc naprzemianstronne francuskie wyciskanie sztangielek w chwycie młotkowym 10/8/6 6)Pompki na ławkach poziomych 2 S (niestety nie mam na czym innym się podciągać) C) Barki + przedramiona 1)Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc 12/10/8/6 2)SUPERSERIA : a) podnoszenie sztangi do kąta ok 90 stopni b) [...]

[...] fatu. Moja waga to ok 84 kg, wzrost 188 cm i powiedzmy dość aktywny plan dnia. Gdy nie zważam na dietę dość szybko nabieram fatu, masa niestety nie idzie szybko w górę o czym świadczą moje wymiary podane w profilu:/ Przy rozpisywaniu niety wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie dzienne to około 2500, 2600 kcal. Tyle zamierzam sporzywać, nie będę [...]

Witam, jestem na forum juz prawie 3 lata i pomyslalem ze czas sie pokazac co sie do tej pory osiagnelo Staz to okolo 2 lata, z czym przerwa 4 miesiecy! Ogolnie wahania wagi mialem straszne co zaobserwujecie na fotach Gdy zaczolem cwiczyc dieta to dla mnie byla podstawa, nadal jest! Wysylam piewsze foty, waga na nich i mam to udokumentowane gdy [...]

[...] do jakiegoś posiłku jajka i odejmować ich ilość do tych które użyłem do panierki niedawno wykupiłem dietę na pewnym forum zapłaciłem 69 zł stosowałem się do niej 3 dni po czym usłyszałem od użytkowników z forum że jest ona źle zbilansowana (za duzo białka za mało węglowodanów itp.) oto ona : Dieta: 1. 150 g pieczywa(najlepiej [...]

[...] biurka. Jestem w wieku 30+ i przyznaję, że z czasem dopiero dotarło do mnie to by ruszyć dupę. Popracować nad kondycją oraz defektami brzucha. W chwili obecnej nie ma się czym chwalić bowiem jakby na nowo odkrywam pewne mięśnie w moim ciele. Staram się jeść co 3 godziny. Ćwiczenia z 4 razy w tygodniu. Początkowo było bardzo ciężko lecz z [...]

[...] 3 tabsy dziennie po posiłkach , hepatil po cyklu co by się zregenerować Magnez cynk tran i jak brać te trzy rzeczy jak na ulotkach ? czy może macie swoje patenty ? 2 A czym się odblokować ? Czytałem jakis temat i było napisane że kreatynka , zma wystarczy , jeżeli clomid będzie potrzebny to wiem jak to zrobić 3 Nolve kupować czy zbędna [...]

[...] miesiąc będzie ok+ badania jeszcze raz? ostatni coś libido spadło,jakieś słabsze... Nie wiem czy to od estro podbitego?? POwinnienem zbić estro i progesteron?? Jak tak to czym i w jakich dawkach. Jeszcze prosiłbym o rozpisanie odbloku. 5paczek hcg, 30 tabs clostilbegytu, 30 nolvy starczy?? Z góry dzięki. Pozdro [...]

[...] Na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu (nie da rady częściej), w środę i sobotę. Mam 20 lat, 185 cm wzrostu i ważę 75 kg, inny wymiarów nie podaję, bo nie ma się na razie czym chwalić Cel? Trochę masy, trochę siły... Jeśli chodzi o dietę to niestety nic szczególnego, przynajmniej na razie klasyczne jedzenie, bez typowych posiłków kulturysty [...]

[...] bylem u 3 lekarzy wykluczyli przepukline, ale wolalbym unikac cwiczen typu podnoszacych cisnienie w jamie brzusznej, czyli MC i (?) No wlasnie, z czego zrezgynowac, czym zastapic. Uwagi: trening KLATKI, juz raz probowalem, przebiegl szybko i intensywnie, a linki ktorych praktycznie nigdy nie stosowalem bardzo mi podpasowaly, dlatego [...]

[...] 4 kromki chleba w postaci kanapek -> około 300kcal staram się żeby to było jedyne co jem ponieważ mam plan ciąć do kości (cel 71kg max 81kg) dzisiaj przeszedłem 18.64km czym spaliłem 1110kcal ,a na kolację zjadłem : 2 kromki chleba - 150kcal 2 mandarynki - 70kcal mus jabłkowy - 100kcal serek grani - 200kcal do tego w ciągu dnia wypiłem litr [...]

[...] jestem bardzo chudy postanowilem nabrac troszke masy. Cwiczac od paru miesiecy w domu - robilem tak, ze w jeden dzien robilem cala gore, w nastepny dol i tak na zmiane przy czym niedziele wolne. Jednak wysoka intensywnosc sprawila, ze moja waga zamiast wzrastac stala w miejscu lub wręcz malała. Od 1,5 tygodnia suplementuje sie kreatyna, [...]

Witam, Pewnie nie raz stoicie przed półką z olejami i zastanawiacie się który z nich jest zdrowszy, lepszy od innego. Myślę że to Wam pomoże. Na czym smażyć potrawy? Jak sądzę jest to dowieczny problem każdego z nas. Znalazłem jednak na to antidotum. Pewnie od razu nasunie wam się myśl oliwa z oliwek. Nie neguję tego, lecz jest lepszy zamiennik [...]

[...] ciężar do 15kg i różnica była kolosalna, bicepsy bardzo mocno dostały. W przypadju treningu klatki mam tylko na razie 42kg, przy dodatniej 20kg i mam podobnie, nie wiem czym mam zainicjować ruch, wygięty grzbiet i spięte łopatki podczas wykonywania ćwiczenia mam, barku nie biorą udziału w tym, sztangielki i sztangę unoszę ramionami, to jest [...]

[...] na placu zabaw:) Niedziela-wolne po 8 tygodniach ćwiczeń przybrałem 4 kg wagi i 2,5 cm w łapie. Nie zamierzam rezygnować z siłowni. Ciągnąć dalej ten plan? Wiem że trudno mi będzie trzymać dietę przez te kilka miesięcy, gdyż będę dużo pracował za granicą. Co ewentualnie poprawić i na czym się dalej skupić aby budować mase i siłę ?

[...] mi ze moge juz wziasc Magnum 8000 Trec . 4 słyszalem ze na nogi nie wolno cwiczyc na drozku bo bez atlasu i maszyny poniewaz obiaza sie kregosup i mozna nie urosnac przy czym bardzo bym nie chial . 5 Dziekuje za wyrozumialosc . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 61kg Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 [...]

[...] do codziennego spożycia do surówek, kanapek, sałatek do zup (nie gorących do 35°C - posypać zamiast pietruszki) Wchłanialność tych pokarmów do krwi wzrasta aż do 90% przy czym bez zastosowania alg to tylko około 20-30% Nie próbowane przeze mnie więc nie wiem jak działa bezpośrednio. Produkt niemiecki. Data ważności:06.03.2010 składa 100g/6g kJ [...]

[...] co będzie dla mnie na początek najlepsze. Żeby nie było sam również poczytałem o suplach i zaproponuję z mojej strony co sobie wypatrzyłem aczkolwiek nie wiem przy czym pozostać, co zakupić ponieważ nie jestem osobą obeznaną w tym temacie dlatego też tu się pojawiłem. Witaminy: -Olimp Vita-Min Multiple Sport Kreatyny: UNIVERSAL Kreatyna [...]