czym

[...] czy pieczone maja blisko 90 - jesli chodzi o IG (ryz/makaron ~60 - zalezy jeszcze jaki) kiedy w mundurkach/mlody czy bataty maja o wiele mniej (50/60) a wszyscy wiemy z czym nam sie kojarza ziemniaki->puree albo frytasy potem-bardzo malo ww na 100g produktu - ok. 18% węglowodanów i chyba tutaj tkwi problem - 400g ziemniakow=100g ryzu

[...] na samych zawodach, wcześniej przeprowadzę na sobie test AAAAAAA, i jeszcze jedno. W trakcie załamania zdrowotnego, które miałem jakieś 3 tyg. przed zawodami, o czym pisałem spadłem też nieco z masy! Byłem tego świadom, ale nie sprawdzałem cyferek, bo nie chciałem się dołować, jakież było więc moje zdziwienie, gdy na wadze na [...]

o czym z pewnoscia napiszesz udanego i spokojnego treningu z glowa mieszac

[...] co mi to zrobił mam ochote zabić bo zabrał mi tak naprawde rok z treningów. Bo w maju mi to zrobił a pewnie koło mają dopiero będe mieć zabieg Ja jestem ze śląska. A z czym Cie Kochana nie posłuchałam bo nie kojarze? Tak ma być artroskopia barku bo mam rozwalony obrąbek stawowy i wynikające z tego nawykowe zwichnięcia barku. Zmieniony [...]

Co do białka w prochu - tu akurat zachodzą zmiany podczas obróbki termicznej gdyż zależy wszystko od rodzaju frakcji białka. Jednak nie ma sie za bardzo czym przejmować, po prostu porównanie jajek do prochu nietrafione. Demol - ale nie oszukujmy sie, nie ćwiczymy jak kulturysci wiec jeszcze dlugo po nas nie bedzie widac

Dusian a w czym masz największe braki w diecie?

to jest ten syf czym pakuja kurczaki typu hormony

Witam :) Zakupiłem ostatnio kilka suplementow:) i teraz chce was zapytac dokładniej , jak , kiedy i z czym brac zeby było jak najlepiej:) Cwicze juz 5msc po przerwie 12miesiecy. Dieta jest, ale jak kazdy , czasem nie mam czasu.. szkoła, praca sami wiecie. 1.Gainer Mutant mass - Jak dobrze czytałem już brać go po treningu tak? godzine po [...]

Primal tein mass : ile miarek i w czym rozrabiac najlepiej ? jak czesto pic ?

[...] odpowiednie dawki. Nie chce się głodzić i wprowadzać nadmiernych deficytów kalorii, gdyż mój metabolizm działa sprawnie. Byłem do pewnego momentu życia bardzo szczupły po czym otrzymywałem przez pewien okres lek na odporność, który sprawił, że w krótkim okresie życia miałem nadwagę. Wagę a właściwie tłuszcz gubiłem wraz ze wzrostem i do tej [...]

jaka ilosc nalezy zjadac dziennie pestek dyni aby skutecznie oddzialywaly na nasz organizm,, czy nalezy to robic codziennie i przez jaki czas, czy zmielone pestki dyni spelniaja ta samom role,jak najlepiej spozywaz pestki dyni, na pusty zoladek cz po posilkach , czym najlepiej przepijac.

1)Śniadanie Białko 80%WPC 30g Mleko-350ml Rodzynki-15g Płatki owsiane-125g Orzechy-15g 2)W szkole Chleb żytni razowy-200g Polędwica z piersi z kurczaka-60g Jaja-2szt. (czym mogę zastąpić?) owoc - banan/jabło 3)Przed treningiem Ryż biały-200g jakieś mięcho 200g 4)Po treningu ryż z warzywami 200g Białko 80%WPC 30g 6)Kolacja Ser żólty -50g Orzechy [...]

Jeśli to jest prawdziwe hgh (kujesz dupke) to owszem wykryje jeśli natomiast masz na myśli to o czym pisze flex to nie.

Witam zakupiłem ostatnio gainera 2 do tego dostalem kreatynke a takze dysponuje hmb i cm3 i mam pytanie co najlepiej z czym polaczyc czy ta kreatynka ktora byla z gainerem czy moze hmb i ta kreatyna. Wiem iz hmb bardziej na rzezbe to chyba nie bardzo brac gainera i hmb tutaj macie do tego linki licze na prosta szybką podpowiedz chyba ze cos do [...]

Dotykałaś piersi kulturystki? Jak będziesz kiedyś miała okazje zrozumiesz o czym mówie Są takie.... hmmm niemiłe w dotyku

[...] chyba moim najlepszym, jedynie pod koniec słabiej działało, co do HP, tez sie zastanawiałem, no ale ten smak, co prawda nie pije się tego dla smaku, no ale HP trzeba odrazu czyms przpeijać żeby nie zwymiotować, chociaż kiedys jesczze brałem Noz IV wszyscy narzekali ze smak okropny a dla mnie był ok, wiec to juz indywidualna sprawa... mam rówież [...]

czym je zmielic?:) bo mam te gorskie. Jaki powinien byc kurczak ktory jest gotowany na parze zeby wiedziec czy jest juz dobry. no i ile czasu powinien sie gotowa tak plus minus

Witam mam pewien problem i nie wiem czym on jest spowodowanym więc tak mam 16 lat kiedyś słabo się uczyłem i ogólnie czułem strach przed szkołą teraz już uczę się średnio więc nie mam się czego bać ale zawsze rano przed wyjsciem do szkoły mam odruch wymiotny i przyśpieszone tętno. Np w soboty niedziele tego nie mam. Więc raczej nie jest to [...]

Pomachanie nie ale jak dziewczyna z bazy ma biust typu sportowego jak ja to pięknie nazywam to jak tak sobie dłuższy czas pomacha i do tego doda dietę to niewiele zostaje z jego sportowości jeśli wiesz o czym mówię To że Ciebie bozia obdarowała pełnym i apetycznym biustem nie znaczy że wszystkie tak mają

[...] ilości, ale nie dziwie się bo przy takim jedzeniu nie za bardzo jest co wypisać potem około 8 śniadanie w szkole, zazwyczaj kanapki z serem :D jaki to ser? Jak żółty to czym prędzej go wywal z diety - później drugie śniadanie w szkole ( również kjanapki+ jakiś baton typu snickers) Postaraj się zjeść ciemne pieczywo jeżeli już musisz z jakąś [...]