czym

czym mogę zastąpic szynkę? banan i białko po treningu ma byc dadowo czy zamiast tego co mam wypisane w 5 posiłku? arachidowe zmienic na włoskie?

O, są tu rzeczy, które ćwiczącym inne sztuki walki nawet do głowy nie przychodzą, że takie coś w treningu można robić, i że to może mieć sens :) Przy czym na początku to jest pewne uproszczenie tego o co chodzi, bo inaczej uczeń nie załapie. A potem są kolejne etapy. Zmieniony przez - dacheng w dniu 2011-09-04 16:43:55

Czym wy to mielicie?

[...] drugi. Tą sesję musiałem przerwać, bo strasznie dała mi w kość jednak kiedy to przemyślałem to doszedłem do wniosku, że nie ma co nawet zaczynać zanim nie będę miał się czym konkretnym pochwalić w C1. Jak się później okazało moje osiągnięcia w B były dość niemiarodajne, bo robiąc je przy pomocy biurka i krzesła o niezbyt wielkie wysokości [...]

[...] shake (Complete Workout Support) /szybki +90-90min -> posilek /wolny dostep posilki dostarcza wolno ale przez dlugo i glukoze i aminokwasy za to shake'i w odpowiednich porach - tj. tuz przed i zaraz po -> podbija poziom i glukozy i aminokwasów do gory czyli zrobi to na czym nam zalezy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-04 13:37:09

Dzięki za odpowiedź. Oczywiście nie chcę tracić czasu na niepotrzebne ćwiczenia. A mógłbyś zaproponować czym zastąpić ćwiczenia którą są "do koszta" itp. Chciałbym na treningu przerobić każdą z partii bo chyba to jest ideą FBW

nie ośmieszaj się, teścia na odblok tu masz obszerny opis czym jest clomid http://www.dobrekoksy.zafriko.pl/str/opisy_srodkow/clomid_%28lek_hormonal

[...] rady. Do tego dobra micha i jazda. Co do michy własnie to rozpisz ją, moze tu lezy problem. Co do supli to jakis spalacz + l-karnityna i bcaa, mysle ze wiecej nie trzeba. hmm o bicka sie martwisz ? bo jest 41 ? Ale jakie to 41 ? Musisz się zastanowaić na czym Ci bardziej zależy czy na ogolnym wygladem czy bicku 41 bez wyglądu ;D Pozdro

Nie widzę sensu dodawać jakiś ćwiczeń na nie ponieważ pracują bardzo mocno w planie który masz. Zostaw plan na razie jaki jest i obserwuj, potem ew. dodawaj jakieś ćwiczenia, czym mniej kombinujesz tym lepiej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-09-04 10:47:30

man1ek93 1. w bojach takich jak martwy przysiad mozesz stosowac taka opcje 1.50 2.70 3.80 4.90 5.100 (to jest przykład dla 100kg) w pozostaych tam gdzie nie masz czym sie bawić stosuj stałe obciazenie narazie i zwiekrzaj sukcesywnie. pozdrawiam i pamientaj skup sie na jedzeniu i wypoczynku odpowiednim do wysiłku

[...] węglowodanów i jemy naturalne produkty zwierzęce I jest ok. Na razie nie wiemy gdzi eu ciebie leży ta granica tolerancji węglowodanów, ona tez sie zmieni gdy schudniesz bo czym szczuplejsi jesteśmy tym mamy większą wrażliwość insulinowa, tym więcej ww możemy zjeść bez szkody dla zdrowia i sylwetki. A tak nawiasem mówiąc fajnie chudniesz, dobrze [...]

[...] miesiącach ćwiczeń. Aktualnie: Staż 1 rok konkretnie, wcześniej to była zabawa ze sztangą. Waga 82kg Wzrost 181 Biceps 37 Klatka 111 Udo 58 Łydka 41,5 Pas 78 Poziom tłuszczu ok 8 % Wiem że jest sucho, dlatego zaczynam masować. Moje pytanie brzmi, na czym najbardziej się skupić, co odstaje itp. Z chęciom wysłucham konstruktywnej krytyki :)

[...] dwoma co pozwala przetrwac, rzadko ze wsyzskimi na raz, teraz tym zamknieciem mnie wkurzyli, mam malo czasu bo staram sie o dodatki na studia a oni tez tna w ch,.,,, rowno o czym juz pisalem (1200 juz mi dali ale jeszcze mi sie 4000 nalezy kuhwa) ale za to ze mi w tkaim momencie ze ide na studia, pracuej na pelny etat, prowadze firme i jeszcze [...]

Nie wiem czym Florian moglby Aldo zaskoczyć

no przekaże mu tylko że chodzi mu o ten odblok że jak nie załatwi to czym to zastapic i w jaki sposób podawać itd Fatali1y: Novedex XT no ok już wiem co to. Zmieniony przez - deanash w dniu 2011-09-03 20:31:39

[...] kontrolowanej redukcji), ale i bardzo trudno jest to później zrzucać. Dlatego plan jest taki: Zrzucam rozsądnie balast przez 4-8 tygodni jeszcze, schodzę do numeru "52", po czym na okres jesienno zimowy układam nowy plan treningowy, na kontrolowany, powolny, przyrost masy (rok temu w 3 miesiący przy rożnego rodzaju garnierkach 20kg potrafiłem [...]

Po czym poznajecie, że ma świetny szkielet?

Czym więcej dajesz białka wbrew pozorom wcale nie przyśpieszasz zdobywania masy. posłuchaj powyższych prad

[...] do tego slodkie napoje jakimi zapijasz typu sprite czy co gorsze soki i tutaj pojawia sie problem tak jak napisalem, wczoraj jechalem wódka pod cytrynke, ew. czasem zapilem woda. Micha 100% do tego na parkiecie tez sie troche pofruwalo wiec niemam sie czym przejmoawac bynajmniej ja niemam zamiaru Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-09-03 18:11:33

E tam, płatki Nestle najlepsze, o czym świadczy mój przypadek. Dodatkowo myślę, że ziemniaki, schabowy i ser żółty też miały tu swój udział. Stanowiły bowiem główny składnik mojej diety w czasie, kiedy tak urosłem... Semirsocho, do którego roku życia będziesz walczył? Zmieniony przez - OloKK w dniu 2011-09-03 17:27:47