czym

Dzięki wielkie za odpowiedź. A jak myślisz lepszym wyborem będzie trenowanie FBW Pn/śr/pt czy split gdzie partia będzie 2x w tygodniu robiona, przy czym raz lekko a raz ciężko?

O ile mogę się wtrącić : to indywidualna sprawa bo tu chodzi o Ciebie w czym czułbyś się lepiej? Żeby podnosić kg musisz także zwiększyć masę ciała bo trudno będzie Ci wyciskać przy intensywnym treningu. Ja osobiście ćwiczę FBW i poleciłbym Ci go no ale od bardziej doświadczonych zależy co Ci przydzielą :).

Jednak chciałbym postawić na splita- chcesz cwiczyc czyms o czym nie masz pojecia, skoro tak to po co piszesz z prosba o pomoc??? FBW jest dla mnie strasznie monotonne.- to żart??? Waga : 59,5 Wzrost : 176 Jeżeli chcesz zostac przy swoich przekonaniach to odradzam trening siłowy bo krzywde sobie zrobisz1! Martwego ciągu nie robiłem, ponieważ [...]

FBW ćwiczyłem w domu przez ponad 1,5 miesiąca- w takim razie wklej mi ten niby trening FBW - bo chyba nie masz pojecia o czym piszesz. Jeżeli zmieniasz nastawienie, i bedziesz chciał posłuchac i skorzystac z pomocy z checiaci pomoge

Dzięki. O taką wypowiedź mi właśnie chodziło. Efekty widzę jak na 1,5msc ,,za***iste", więc niechciałbym zmieniać splita, lecz trochę go ,,odciążyć". Przed siłką ważyłem jakieś 55-56kg, a w ciągu ok. 1,5-2msc ważę ok. 60kg z rana - bardzo mnie to cieszy :). Dzięki mlody_gda za wypowiedz. Drążka niestety na siłce nie mam i nie mam jak też [...]

[...] temacie zgadzam z traktorem co??? i jeszcze jedno panie szpec majster Wiek : 17 Waga : 59,5 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa do ok. 70kg i siła Staż treningowy na słowni : ok. 2 miesiące ten plan to jakas pomyłka wiesz nad czym powinna pracowac taka osoba nad FUNDAMENTEM MIESNIOWYM, ale mi sie z toba dziecko niechce pisac

Niestety nie rozumiem za bardzo co masz na myśli. Co zrobić z czym dokładnie? Masz na myśli określenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu? Jeżeli z wyliczeń wyszło Tobie 2500 kalorii, to tyle spożywasz i obserwujesz przede wszystkim reakcję obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. W zależności od ich zmian będziesz wiedział, czy [...]

kranczer ja był bym zadowolony na Twoim miejscu, że mam na czym ćwiczyć ;-)

Siema :D Z czym zrobić twarożek wiejski żeby dobrze znakował bo z pieprzem i szczyptą soli już mi zbrzydł %-) Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-11-19 19:42:12

o czym tu picze piszecie %-)

o czym tu picze piszecie %-) to chyba też do mnie :-(

no co ty ja się nie chwale %-) Buli zakupy niezłe będzie na czym rosnąć ;-)

obraziłem ? ! nie ma mowy niby na co haha :-) wgl to podaj czym nara zie dysponujesz (sprzęt) a na dziennik już wbijam :-)

to czym jesteś zajęty czy się opieprzasz i tak tylko mówisz %-)

Rob jak chcesz, ja ci mowie tylko co bedzie dla ciebie najlepsze... Na czym polega to nie czucie przez ciebie planu FBW? zdr.

[...] wiem że jest na klate Wioslowanie w opadzie-motyle??? wznosy na podkladce-a to co to??jak się wykonuje??????to jest na łydki???? wyciskanie zza karku-na barki nie???????a czym się różni od tego zza głowy ugianie ramion ze sztanga-biceps;) wyciskanie w waskim uchwycie-na triceps???????? A ile serii????? Z góry dzięki za odp.Aha, a co z tym [...]

troche nie rozumiem tego "lub" w sniadaniu. co czym zamieniasz? zrob sobie jajecznice z 3-4 jajek na pomidorach i bedzie ok. bez kombinowania, a i bialka nie braknie. mozesz dac kromke pieczywa ciemnego jesli potrzebujesz. 2. nie jedz tuny w oleju. tak w ogole przesadzasz z tymi weglami. ja proponuje tutaj zjesc cala puche tuny z wody z [...]

[...] je robić w takiej samej kolejności ? i jest jeden problem ponieważ maszyna na trzecie ćwiczenie „Sciaganie kolan w siadzie” nie działa u nas na siłowni czym mogę je zastąpić ? Szczerze mówiąc To właśnie nie jestem zadowolony z mojej klatki piersiowej przez dłuższy czas stoi ona w miejscu nie ważne jak bardzo się przykładam [...]

Wladysławowo nad morzem. np to ze jest na drugim końcu Polski a juniorzy studiują lub juz pracują. Wg mnie powinny być zawody w centralnej Polsce zeby każdy miał równą drogę dojazdu a tak ja mam 11 godzin jazdy pociągiem lub 8 samochodem po czym bede bardziej wypoczęty na start ? Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-12-15 16:18:58

Powodzenia w treningach. Mam pytanie mógłbys wytłumaczyć na czym polega to ćw.4 nie rozumiem po tym obrazku???