czym

Jeszcze dorzucę moje zaplecze sprzętowe, czyli czym dysponuję: /SFD/Images/2015/10/6/2312afe30453417ea138483263c4ce01.jpg /SFD/Images/2015/10/6/956a4ba4ee654f17b04eaf712b5edc77.jpg /SFD/Images/2015/10/6/31f81fb7886541949e5c441980cab1d6.jpg /SFD/Images/2015/10/6/b9f4b848119b474c9719db376a8a5e3b.jpg Rower, sztangielki, dwa gryfy olimpijskie, [...]

osama09 ale teraz o czym piszesz, że Akop proponował bo teraz ja się pogubiłem :-D Depciak no czasem to jest takie zmęczenie, że sie nie ma ochoty nawet jeść hehe ale ogolnie jest tak jak piszesz :-D

Na jednego działa SPLIT na drugiego FBW lepiej. Musisz po prostu sprwadzić na sobie po czym lepiej "rośniesz"

[...] Barbell row - wioslowanie sztanga...nic wiecej nic mniej, 0 dodatkowej filozofii. Yates Row - wioslowanie zaczerpniete od nazwiska kulturysty, ktore bylo dobre dla niego...o czym sie zdaje wielu zapominac, poza tym jak ocenisz kat przy wioslowaniu bedziesz odmierzal katomierzem? badzmy powazni. lekkie pochylenie to wioslowanie, pochylenie do [...]

Masy raczej nie, wytrzymałość poprawić może, ale zależy z czym czyli ogólny plan i kilka innych czynników....

Czym Cię przeraża?

Witam moze i glupie porownanienie ale raczej polaczenie trenu e z deca to raczej nie jest madre wyjscie wiec prosze dawac opinie wady i zalety i na czym przez 12 tyg zrobi sie wiecej miesa jezeli dieta jest dopieta na guzik

[...] nie miałem czasu na pisanie.Często padałem ze zmęczenia albo zajmowałem się przyziemnymi sprawami jak nie tylko trening i dieta ale praca dom i rodzina,Tak zazwyczaj jest że czym blizej startów spraw i problemów jak na złość przybywa i tak było w moim przypadku. Sam sezon zapowiadał się bardzo pozytywnie całe przygotowania był super i nic nie [...]

z czym bedziesz laczyl igf?

[...] ^^ . Co do odżywek... Nie wiem czy jest zalecane to w moim wieku czy nie. Carbo raczej nie zaszkodzi, a wręcz przeciwnie, przynajmniej tak mi się wydaje. :) Jedynie nad czym się głowię to czy zakupić sobie jakąś odżywkę przyśpieszającą spalanie tkanki tłuszczowej. (L-karnityna itd.) Coś tego typu: [...]

siema chcialbym na zime zrobic mase , myslalem nad agovirin tylko zastanawiam sie z czym to laczyc co proponujecie? Agi mam 40 amp. pozdro

Co do przyrostów po pierwszych 17 dniach - 1cm w łapie (z 39 na 40 z czym od dluzszego czasu mialem problem), ogolnie ładne ubicie, zarysy mieśni, fajna gestosc. wyrazna poporawa siły. Nie podam konkretnych wynikow poniewaz robie 3 obwody + na kazdym treningu katowana jedna grupa miesniowa (nie robie maxow i czesto zmieniam cwiczenia). W [...]

[...] na youtube z linkiem w tym dzienniku szczególnie gdy dobije do rekordu życiowego 8 x 41 kg ( hantla ) wyciskanie na skosie w dół, przysiady powyżej 100 kg w serii, wyciskania na triceps. Na razie na czym się chwalić więc nie wstawiam filmików jedyne co mógłbym to fotka po treningu pleców i rąk bo wtedy wyglądam na 2 x większego ( ha ha ha )

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Plan czym prostszy tym lepszy, może wyglądać np. tak: Przysiad ze sztangą z tyłu/wykroki 3x10 Żuraw 3x10 Podciąganie na drazku podchwytem 3x10 Wyciskanie poziomo sztangi 3x10 Wyciskanie sztangi stojąc/wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 Tyle, obciążenie ma być takie abyś wykonał zalożoną liczbe powtórzeń w [...]

dlatego ze ludzie pokroju p. Skłodowskiej działali na rzecz nauki, medycyny, ludzi przy czym pewnie nie jednokrotnie ratując mase istnień, a "gwiazdy" pokroju p. Pudziana dostarczają nam tylko rozrywki

[...] że się pochylam do przodu, dlatego zaczynam od początku z przysiadami i na razie, przy prawidłowej technice tyle mogę{:-( W sumie ciężko mi nawet bez obciążenia, nie wiem w czym rzecz. Czuję jakby mnie biodra( pachwiny) blokowały, a bylam zawsze raczej elastyczna, rozciągam się itd. Kurde, nie cierpię jak mi coś nie wychodzi.}:-((( Zmieniony [...]

A jak wygląda sprawa z tymi kaloriami? I czym różni się 200g ryżu od 400g ziemniaków po treningu?

Center Bardzo ladna forma. Co do zmeczenia to wiem o czym mowisz. Od 5 dni jestem prawie bez wegli a jedyne 50 gram byly w shaku po treningu w formie AMYLOPICTINU. Dopiero od 2 godzin zaczynam znowu jesc weglowodany i to jeszcze w dodatku calkiem bez wody bo moje 1,5 litra na dzis wypilem juz do 15. Tez ledwo stalem na nogach te dni. Forma [...]

W czym Ci to smażone przeszkadza? Ważne by smażyć na tłuszczach które słabo konwertują. Np na smalcu. Zmieniać tłuszcz, mieć czystą patelnię itd. Przeczytałem wszystko co jest na necie w języku polskim o mdrolu i opinii fakt jest dużo, ludzi którzy nie brali a się sugerują mitami, jednak trochę się boję tego gino progesteronowego. Bo na resztę [...]

Nie ma ankiety, nie ma zdjęć nie ma zrzutu przykładowej miski = nie ma o czym mówić.