czym

Własnie nie chodzi o naturalne kakao, tylko takie, w ktorym jest bardzo duza ilosc cukrów, dlatego zastanawiam sie czym zastapic, oprocz pory okolotreningowej sa to jedyne spozywane cukry proste w ciagu dnia Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-03 18:06:40 weź naturalne, rozkrusz sobie w nim ze 2-3 słodziki i masz alternatywę dla tego syfu.

Własnie nie chodzi o naturalne kakao, tylko takie, w ktorym jest bardzo duza ilosc cukrów, dlatego zastanawiam sie czym zastapic, oprocz pory okolotreningowej sa to jedyne spozywane cukry proste w ciagu dnia Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-03 18:06:40 weź naturalne, rozkrusz sobie w nim ze 2-3 słodziki i masz alternatywę dla tego syfu. [...]

Własnie nie chodzi o naturalne kakao, tylko takie, w ktorym jest bardzo duza ilosc cukrów, dlatego zastanawiam sie czym zastapic, oprocz pory okolotreningowej sa to jedyne spozywane cukry proste w ciagu dnia Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-03 18:06:40 weź naturalne, rozkrusz sobie w nim ze 2-3 słodziki i masz alternatywę dla tego syfu. [...]

Własnie nie chodzi o naturalne kakao, tylko takie, w ktorym jest bardzo duza ilosc cukrów, dlatego zastanawiam sie czym zastapic, oprocz pory okolotreningowej sa to jedyne spozywane cukry proste w ciagu dnia Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-03 18:06:40 weź naturalne, rozkrusz sobie w nim ze 2-3 słodziki i masz alternatywę dla tego syfu. [...]

A czemu? Czym to grozi? Jak jużbęde dodawac to stosować faktycznie po 1 kapsułce na dzień, czy też mogę np co drugi brać? Drugie pytanie: pestki dyni to kwasy omega 3? Czy prażone pestki dyni tracą swoje własciwosci, jesli chodzi o kwasy tluszczowe?

W czym można sobie zabrać np 15 g oliwy z oliwek do pracy?Do pojemnika z ryżem i kurczakiem nie wleje,bo nie bardzo mi wchodzi,popijam ją wodą.

W czym można sobie zabrać np 15 g oliwy z oliwek do pracy?Do pojemnika z ryżem i kurczakiem nie wleje,bo nie bardzo mi wchodzi,popijam ją wodą. Kiedyś używałem do tego strzykawek, ale wtedy to było po 5g. Chyba, że weźmiesz 3 strzykawki.

W czym można sobie zabrać np 15 g oliwy z oliwek do pracy?Do pojemnika z ryżem i kurczakiem nie wleje,bo nie bardzo mi wchodzi,popijam ją wodą. kup sobie 50 jakiegoś alkoholu - w monopolach można często dostać takie małe buteleczki i w tym noś, najprościej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-08 18:12:23

W czym można sobie zabrać np 15 g oliwy z oliwek do pracy?Do pojemnika z ryżem i kurczakiem nie wleje,bo nie bardzo mi wchodzi,popijam ją wodą. Kiedyś używałem do tego strzykawek, ale wtedy to było po 5g. Chyba, że weźmiesz 3 strzykawki. Polecam pojemnik na mocz :) sprawdza sie świetnie :)

W czym można sobie zabrać np 15 g oliwy z oliwek do pracy?Do pojemnika z ryżem i kurczakiem nie wleje,bo nie bardzo mi wchodzi,popijam ją wodą. Chyba faktycznie najlepiej nalać raz te 15g do strzykawki, zaznaczyć sobie jakimś pisakiem/markerem poziom i później tak nosić. Swoją drogą niezły hardcore zapijać oliwę wodą :D :D. Na pewno nie dasz rade [...]

Jakby było coś takiego o czym piszesz, to można by jeść w opór i nie tyć. A to co piszesz, czyli 120g kury, 100 ryżu i 10 oleju, to raczej malutka porcja.

[...] że posiłek potreningowy jest najważniejszy i musi zawierać dużo węglowodanów(ryż, ziemniaki, makaron itp). Wiele osób też traktuje tę zasadę jako cos bardzo ważnego i też racjonalnego, przy czym osiągają bardzo dobre wyniki, a tu nagle ktos wrzuca taki materiał. Jak z tym w końcu jest? Zmieniony przez - Glycogen w dniu 2015-09-18 14:18:21

[...] jest najważniejszy i musi zawierać dużo węglowodanów(ryż, ziemniaki, makaron itp). Wiele osób też traktuje tę zasadę jako cos bardzo ważnego i też racjonalnego, przy czym osiągają bardzo dobre wyniki, a tu nagle ktos wrzuca taki materiał. Jak z tym w końcu jest? Zmieniony przez - Glycogen w dniu 2015-09-18 14:18:21 Napisz może co w tym [...]

1. Uzupełnimy glikogen, przez co organizm będzie sie mógł skupić na tym, na czym nam zależy - na budowaniu mięsni(drugorzędna funkcja) 2. Spowodujemy wyrzut insuliny, która dodatkowo 'otwiera' komórki mięsniowe i usprawnia transport i glukozy i aminokwasów do tychże. Słyszałem jeszcze, że unikanie węgli przed treningiem polepszy naszą wrażliwosc [...]

[...] Nie chciałem obcinać zbyt WW przy 5 treningach siłowych w tygodniu i 1x interwale w DNT. No tak, lepiej zajechać układ hormonalny :-) Odpowiadając na Twoje pytanie, po czym ma Cie zalać, po 80 dodatkowych kaloriach? Większe wahania w podaży kalorii masz w ciągu dnia i nawet tego nie wiesz. Tu się mniej sypnie, tu więcej, tu więcej zostanie [...]

[...] Nie chciałem obcinać zbyt WW przy 5 treningach siłowych w tygodniu i 1x interwale w DNT. No tak, lepiej zajechać układ hormonalny :-) Odpowiadając na Twoje pytanie, po czym ma Cie zalać, po 80 dodatkowych kaloriach? Większe wahania w podaży kalorii masz w ciągu dnia i nawet tego nie wiesz. Tu się mniej sypnie, tu więcej, tu więcej zostanie [...]

Wiec zapewne jesteś bardzo suchy, wiec tym bardziej nie masz czym sie martwić. Dodaj 20g fatu. Niestety jest to taki "sport", ze nie ma idealnej recepty i musisz na sobie testować jak poszczególne manewry zadziałają.

Wiec zapewne jesteś bardzo suchy, wiec tym bardziej nie masz czym sie martwić. Dodaj 20g fatu. Niestety jest to taki "sport", ze nie ma idealnej recepty i musisz na sobie testować jak poszczególne manewry zadziałają. Dzięki za pomoc ;-)

a czym się mogą objawiać problemy z hormonami czy to że np mam 19 lat i się nie golę to już jakiś problem?

Spadek produkcji testosteronu przede wszystkim. To o czym piszesz, może być jednym z objawów, ale wcale też być nie musi.