czym

[...] wygral i zostal mistrzem swiata WBC w wadze ciezkiej ( co ja gadam ) to sosnowski powinien olać Adamka, zadrzeć nos i nie dać mu szansy walczyc z nim o pas, tak jak Adamek go zlekcewazyl, albert powinien tak zlekcewazyc tomka. Nie ukrywam ze marzylaby mi sie taka walka, ale o czym my tu rozprawiamy, Vitek jak pudzian, tanio skory nie sprzeda

nie rozumiem, w czym masz problem jeśli chodzi o rozgrzewkę?? przecież do tego nie trzeba skakanki ani specjalistycznego sprzętu

Na czym polega praca detektywa

[...] na boki w opadzie 12/12 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12/10/10 Wyciskanie francuskie ze sztangielką lezac 10/10/8 b1) plecy, bicepsy Podciąganie na drążku nachwytem czym to moge zastapic bo niemam drazka?? 5. Ściąganie linki wyciągu w poziomie siedząc (oburącz)12/12/10 6. Szrugsy ze sztangą 12/12/12/12 7. Uginanie przedramion ze sztangą [...]

obwodów nie mierzę bo powiem szczerze nie mam czym wagę dzisiaj sprawdziłem od dłuższego czasu, ale wynik jest nie miarodajny ponieważ ważę się na siłowni, a konkretnie po ćwiczeniach siłowych i aerobowych. A na dodatek jestem już po jednym posiłku i sporej ilości wypitej wody. Do tego w obuwiu treningowym. No i nie jest to tylko moja zasługa bo [...]

NO ja się szprycuję czym innym teraz :D Odkładaj 1zł na wagę dziennie i sobie kup :P

[...] stymulantow i z czasem slabiej na nie reaguje. jesli ktos zamierza spalic np 20 kg ,zarzuci najsliniejszy spalacz, zbije 15 kg, organizm sie przyzwyczai i te ostatnie 5kg bedzie naprawde nielatwo stracic. a jesli zaczniemy z czym delikatniejszym to zawsze mamy poco siegnac aby ostatecznie wyciac te najtrodniejsze ostatnie kg. takie mam zdanie.

[...] prostych nóg w lezeniu (3x20) 3.Wyciaganie rak do przodu (3x20) (Tu pozycja podobna do cwicznia 1 tyle że rece zlaczone wypychamy do przodu) 4.Nozyce pionowe (3x10sec.) 5.Nozyce poziome (3x30) 6.Scyzoryki (10x5sec.) 7.Russian Twist (Do oporu) Cwiczenia wykonuje co drugi dzien. Licze na kilka opini po czym mozemy temat oddac do archiwum

polecam zmiane planu treningu tzn. odpoczynek z tydzien po czym zupelna zmiana serii i ilosci powtorzen- zwiekszenie ciezaru oraz cwiczen na zupelnie inne. Jesli trenowales tlyko na rzezbe to polecalbym potrenowac z jakis czas na mase po czym wrocic do rzezby, jesli trenowales na mase to polecam troszke porzezbic. miesnie przyzwyczajaj sie do [...]

jesli chcialbys wykonywac pelne brzuszki(nie spinki) to po prostu staraj sie robic jak najwwiecej w 30 sekund po czym odpoczynek minutowy i tak z 10 serii dziennie. trenuj co drugi dzien. jesli bedziesz czul ze to juz nie systarcza zwiekszaj zakres czasowy i rob juz po 20 serii albo codziennie.

Najpierw daj zdjęcia to będzie można powiedzieć więcej. Aby rzeźbić trzeba mieć w czym :) rób masę Zmieniony przez - damianxrt w dniu 2010-05-10 19:05:01

Jesli trenowales tlyko na rzezbe to polecalbym potrenowac z jakis czas na mase po czym wrocic do rzezby, jesli trenowales na mase to polecam troszke porzezbic

zamienic skos w dol na dipsy? bo teraz mam juz je na czym robic, co sadzicie?

[...] że Pudzian jest topornym uczniem. Okniński tylko w cichej nadziei, że mu coś skapnie daje się tak (za przeproszeniem) poniewierać. Mieli przecież ze sobą starcia, o czym sam Oknin pisał. Kosedowski to już jest drugi trener od boksu. Czemu z pierwszym współpraca się zakończyła...? Nie wiadomo. W Polsacie też ostatnio na niego jęczą. Może [...]

[...] reszta problemowych co do nich nie docieraja zasady, sie osmiesza :P Jasne, te reguły (dot. punktowania w dogrywce) są jak w K1. Na Forum jest luźna dyskusja o całym przebiegu walki, każdy wyraża swoją opinię. Tu nikt nie sędziuje tych walk bo one się już chłopie odbyły a werdykt jest już nie do zmiany. Nie rozumiem czym się tak bulwersujesz.

ty wgl nie wiesz o czym mówisz chyba

[...] Szczególnie polecam przeczytanie trzech ostatnich tematów. Masz zakaz wypowiadania się w tym dziale dopóki nie przeczytasz i nie zrozumiesz na czym polega zdrowy tryb życia. Jak zrozumiesz, napisz do mnie na priva, a ja stwierdzę, czy przeczytałeś cokolwiek czy nie. A jak zadasz kolejne głupie pytanie to Cię [...]

[...] których samemu się nie zauważyło w czasie rzeczywistym. Juras to wg. mnie dobry komentator, rozpoznaje techniki zapewne lepiej niz 99% tego forum z racji, że trenuje to o czym mówi. Potrafi wpaść w słowotok kiedy trzeba Uwaga nt czasu w jednostce "Najman" i "Gołota" mi się osobiście podobała Chociaż Gołota na szacunek [...]

[...] kcal powinno być od TDEE aby redukcja tłuszczu była skuteczna ? 3) Czy nie za dużo mam węglowodanów w diecie ? Na początku moim zamiarem było ułożenie diety lowcarb , ale jak widać i tak węglowodanów jest bardzo dużo . 4) Z czym można jeść twaróg zamiast tego dżemu ? Jakiś dobry przepis ? 5) Czy od napoji słodzonych się dużo tyje ? Pozdrawiam

po czym to gino?