czym

No dobra, to biorę Twój: TRENING A: 1. PRZYSIADY 6-10 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. 2. POMPKI NA PORĘCZACH 5-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 5-6 serii, 75-85%, CM 5-10 powt. 4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ: 4-6 serii, 75-85% CM, 8-12 powt. TRENING B: 1. PUSH PRESS 4-6 serii RAMPA, 75-85% CM, 3-6 powt. 2. MARTWY CIĄG 6-10 [...]

[...] trzy koła :-D Mimo wszystko, wydaje mi się, że patologii w pomiarach nie powinno być, ale to sprawdzę dokładnie jutro. Zresztą to tylko 10 dni było; zresztą - nie ma o czym gadać. Pomierzę się to będzie wiadomo. Na pewno do paniki/obsesji jest mi daleko :-)) Sprawdziłam, że większe ilości mąki nie wpływają na moje jelita dobrze i że ananas [...]

No dobrze, ale spójrzmy na to ze strony czasu. Jak już wcześniej pisałem na przerwie mam czas na max jedną kanapkę. Zwracając również uwagę na transport nie bardzo mam w czym ten ryż wziąć, dlatego dla mnie najlepszym rozwiązaniem byłyby kanapki. A pomijając już posiłki w szkole to co z resztą dnia?? Jakie posiłki?? Co by było dobre na rano przed [...]

Anoreksja to jakby było mi widać kości i skórę. Ja chcę tylko wyrzeźbić brzuch co ile mam robić jakieś ćwiczenia i jaka dieta ? Wiesz czym jest przenośnia? --------------------- Trzeba było na poczatku napisać, że masz 14 lat to nikt by Ci tu diet nie proponował. Tak jak pisano up, graj w piłke i inne sport zespołowe, biegaj, udzielaj się [...]

jakis odblok po tym stosowałeś?? I z czym braleś tego dragona??

Idź z tym najlepiej na do jakiegoś rehabilitanta. On Ci coś powie z czym później będziesz mógł iść do lekarza, ale jakiegoś ogarniętego, a nie tego u którego byłeś. Jak miałeś złamany obojczyk to pewnie jakieś jego stawy Ci doskwierają, ale to już wykażą badania. Powodzenia.

Pomoc w czym? Bo osobiście nie rozumiem o co chodzi.

mit równie dobrze może popić słodzoną herbatą porcje kreatyny - ten sam wpływ (przy czym ww daje minimalne różnice)

[...] w ogóle nie sprawdza się w treningu pod gry zespołowe, a nawet i pod inne sporty. Skakanka Ci nic nie da. Nie mogą to też być "jakieś tam podskoki", jeżeli już je robisz, to ze sztangą o wadze 30% CM z przysiadu i robisz je z przysiadu/pół przysiadu mocno w górę, po czym pauza i dalej. Interwałami się nie zajmuj na razie. Odwiedź polecany temat.

[...] bo tylko dwie godziny lekcyjne ( czyli jakieś półtorej godziny z małym hakiem ), ale tramwaje się pospóźniały i stawały na każdym pyerdolonym czerwonym świetle, w związku z czym też długą miałem przerwę od śniadania. Wracałem do domu, jak po ciężkich katuszach. Później kilka spraw na mieście, zakupy na jutrzejszy przylot cioci z Kanady i jakoś [...]

Chciała 100, ale skończyło się na 95. Czułam, że mogę to dziś zrobić, no czułam to! Po czym trener zaczął mi strzelać wykład jak to mi rozyebie talie od tych maxów i ciągów i ludzie zaczęli durne pytania zadawać i miejsca było mało i psychicznie odpadłam. zero skupienia. Może na koniec roku będzie mi dane machnąć 100kg.

Chciała 100, ale skończyło się na 95. Czułam, że mogę to dziś zrobić, no czułam to! Po czym trener zaczął mi strzelać wykład jak to mi rozyebie talie od tych maxów i ciągów i ludzie zaczęli durne pytania zadawać i miejsca było mało i psychicznie odpadłam. zero skupienia. Może na koniec roku będzie mi dane machnąć 100kg. trza ich było spławić sama [...]

[...] of the year, to stay my leanest, I take in 2500 calories/ 225-275g protein/ 125-150g carbs/ 100-110g fat. ============================================== Tlumaczenie: Jedyne czym sie martwie to utrzymac sie zalozonych kalorii i makroskladnikow. Przez 8-10 miesiecy w roku aby pozostac wyrzezbionym jem 2500kcal, 225-275g bialka, 125-150g tluszczu, [...]

Sogacz jak nic. Tylko pozazdrościć takiej ilości sprzętu ,a tym że ciasno nie ma się co przjmować ważne że jest gdzie i na czym ćwiczyć:-D Powodzenia Masy! %-)

PS. Co to hitlerki? Jeżeli moja wyobraźnia dobrze pracuje to czy to wznosy sztangielek przed siebie na prostych ramionach? Dokładnie tak %-) Zapomniałem wrzucić przy czym dzisiaj pakowałem 8-) http://www.youtube.com/watch?v=69hPxODBHMQ&list=PLOP9C9JTQiHRQ-4ZEle6eMJVUUiiq4NB7&index=2&feature=plpp_video

[...] papryka czerwona, brokuły Trening: Rozgrzewka: trucht 10 min. Przysiad mam wątpliwości czy moja technika jest prawidłowa i skupiam się na jej szlifowaniu, w związku z czym mimo że przysiadłabym z większym obciążeniem to się jeszcze trochę tego obawiam. Obliques czy mogłabym Ci podesłać link do filmiku z nagranym moim przysiadem? Byłabym Ci [...]

Panowie, ależ wystarczy wszystko ułożyć do kupy. Ten pan sam nie wie o czym pisze. mono nie polecam do geinera chcesz dobra mase to kup steak kreatynowy + jakis jablczan i do tego geiner w zaleznosci od diety Mylisz się w zeznaniach kolego. Mono czy jabłczan to kreatyna, efekt będzie ten sam lub przybliżony, gainer to ww/b Jak można porównywać [...]

[...] pokonuje Piasta po zaciętym meczu. Warto jednak dodać, że drugim garniturem ;-) Powrócił Żyro, a na szpicy zobaczyliśmy Kucharczyka. Co do samego meczu to nie nie ma się czym zachwycać, przez długą część pierwszej połowy drużyna z Gliwic była bowiem lepsza od ekipy z Warszawy :-) Bramki zdobyli wspomniany Kucharczyk i Salinas, po ładnej akcji [...]

[...] kreatynowego ze spalaczami jasno mówiąc, oraz ewentualnie jak wg kogos wyglądałoby branie tego(nie chodzi mi o dawki, te indywidualnie ustale sobie, chodzi głownie co z czym, a czego nie ma sensu, oraz co, kiedy w jaki dzień ) Chodzi mi też po prostu o opinie ludzi z forum Dzieki za zainteresowanie;-] Zmieniony przez - mlodi w dniu [...]

Estherko, bo nie ma o czym mówić ;-) Taka zmiana to, że tak powiem, normalka - to Wy cuda odczyniacie ze swoimi ciałami :-))};-) Jeśli chodzi o zdjęcia to masz 100% racji. Wstyd czy nie, to jest bardzo istotny element tej gry :-)) Agata, Umka, bo mi się już chce :-D Plan - lubię takie 8-) Arphiel, właśnie pozwalam sobie na coraz więcej z ww i [...]