czym

a po czym innym moga byc np. spadki niz po cyklu?

[...] przeez cały rok, przed i po treningu, a w dni nietreningowe, rano na czczo i po południu pomiedzy posiłkami. Osobiscie preferuję system drugi, jako rozwiązanie, nazwijmy je, stabilniejsze, ale system 1 daje zdecydowanie szybsze i bardziej zachęcające efekty- znacznie szybszy wzrost wagi i siły. Także sam zdecyduj na czym Ci bardziej zależy.

Witam, ćwiczę FWB od niecałego roku i problem w tym, że nie mogę robić MC i przysiadów ze sztangą(opinia lekarza) i sens w tym, że nie wiem czym zamienić te ćwiczenia a jak wiadomo są one podstawami masowymi. Także jakie są wasze sugestie?

siema, mam pytanie odnośnie SAA, po czym są najmniejsze spadki, bo na każdym forum słyszę co innego }:-( _______________________________________________________________________ ZA KAŻDA CENNĄ ODPOWIEDŹ = SOG

[...] kupiłem jeszcze profilaktycznie 2 opakowania flexit drink. Co 3tyg będę zmniejszał powtórzenia w SQ, MC, WL o 2 poczynając od 8 kończąc na 4. Po planie tydzień przerwy, po czym sprawdzam maksy, obwody, wstawiam fotki i to by było na tyle :-) PUSH - A 1. Przysiad ze sztangą na karku rampa 2. Wycisk hantli na ławce skośnej 4s 10powt 3. [...]

[...] frontach... Dopiero po 20-30 minutach zacząłem kontaktować. Rozgrzewka jak do normalnego treningu, przed samymi kompleksami zrobiłem jeden obwód na pustym gryfie, po czym od razu dołożyłem po piętnastce na stronę. Trening wyglądał tak: 1. Zarzut na podsiad. 2. Wybicie na nożyce 3. Siad tylni atg z nogami szeroko 4. Wiosło 5. Przerwa 90 [...]

http://i1.ryjbuk.pl/4fdbaa0cc0645a5e1ab2f5c68f31a39b219fa3bb/czym-sie-kiewruja-facecixx-jpg

[...] a nogi, które tutaj także są ćwiczone - również jak pisałem, chciałbym trochę ograniczyć ich wzrost obecnie Przysiady - robiłem również tylko na początku; nie wiem, czym miałoby to się różnic od wypychania ciężaru nogami na suwnicy; dodatkowo nie mogę podnosić w ten sposób zbyt dużych ciężarów, gdyż nie jestem w stanie zrobić przysiadu [...]

OK, zatem: http://www.youtube.com/watch?v=2e9_Ivta07U - stary filmik, ale nikt mi nie powie ze w czym kolwiek jest lepszy o Alexeya pod wzgledem sylwetki... zatem czy aby na pewno wielkie ciezary to droga dla kulturysty?? Zakladajac ze Lesukov robi dla siebie optymalnymi ciezarami. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-02-23 20:19:56

[...] ciąg: -przysiad: Witam wszystkich! wiec zacznijmy od tego ze chcial bym sie dowiedziec co myslicie o takim cyklu? Wazniejsze jest jednak dla mnie to drugie pytanie. Jak i czym sie odblokowac? prosze o rozpisanie. Z Gory dziekuje! 1-10 Boldek 400mg(E7D) Axio 200mg/ml 1-11 testosteron enanthate 250mg(E4D) Balkan 250mg/ml [...]

Dziękuję, żadnych groźnych w każdym bądź razie ;-) A o czym ta enigmatyczna prezentacja ? :-> %-)

[...] powinny być pomiary, mała zmiana -> będą w kolejny wtorek, od tego wtorku jestem na rozpisce by obliques, zrobię pomiary po tygodniu (oczywiście zmierzyłam się żeby mieć z czym porównywać) musiałam też zamienić dzisiejszy siłowy z jutrzejszym callaneticsem, siłownia będzie jutro trening: 1 godzina callanetics ATG challenge x5 miska: wg rozpiski [...]

[...] tulowia szeroko + unoszenie bokiem: 7kg x15 + 5kg x15 9kg x15 + 7kg x15 12kg x15 + 9kg x15 regres: 5kg x25 + 3kg x30 ___________________________________________ Jak widac trening wysokopowtorzeniowy, bo tylko taki sprzyja moim naramiennym, nie ma zbytnio o czym pisac bo wszystko bylo wysmienicie i bez wiekszych klopotow. Trening trwal 30min.

Liczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi 3117.4 kcal, choć nie jestem pewien czy dobrze to zrobiłem. Po czym ułożyłem dietę. Nie uwzględniałem w niej warzyw/owoców i jakiś sosów, dżemu itp. http://i41.tinypic.com/mwdy03.jpg Aerboy 4 razy w tygodniu x30min po treningu siłowym. Suplementacja: WPC PEAK/TREC, OMEGA 3 jedna kapsułka rano, Vitamin multiple [...]

Liczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi 3117.4 kcal, choć nie jestem pewien czy dobrze to zrobiłem. Po czym ułożyłem dietę. Nie uwzględniałem w niej warzyw/owoców i jakiś sosów, dżemu itp. http://i41.tinypic.com/mwdy03.jpg Aerboy 4 razy w tygodniu x30min po treningu siłowym. Suplementacja: WPC PEAK/TREC, OMEGA 3 jedna kapsułka rano, Vitamin multiple [...]

Robert Piotrkowicz podobno trenował kiedyś karate ; ) Nawet są jacyś karatecy Piotrkowicze ; ) , może to jego krewni. Ciekawie na czym ta współpraca ma polegac ; )

[...] awokado, orzechy i 2 kawałki schabu ze śliwką, i jeszcze 4 śliwki suszone. Nie mogłam się oprzeć tak mi ten schab zasmakował. Od wczoraj bolą mnie kolana, nie wiem czym to jest spowodowane, ale mam nadzieje, że szybko przejdzie. Trawienne problemy - bez zmian. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31955ce508fc45a6b14e8f810ba0b38c.png Zmieniony przez - [...]

[...] jest troche inaczej. ~~ kvrwa jest mały problem, nie wiem może zbyt sie tym przejmuje, ale nie chciałbym tego testu zawalic na starcie...ale w sumie u mnie już tak jest ze czym bardziej zalezy to się coś musi yebac wyskoczyła mi jakas taka jakby "bułka" na szyi i jedna troche wyżej, w sumie jakbym jej przypadkiem nie wyczuł to nawet bym nie [...]

Po czym stwierdzasz, że są one na prostatę? To są po prostu witaminy i minerały w tabletkach (producent dowolny, np. w sklepie SFD masz tego multum)

Dziwne pytanie w którym nie wiadomo o co do końca chodzi i jakiego rodzaju miałby być to ból oraz czym spowodowany...