czym

j/w Poza tym czytałem kiedyś o lepszym działaniu krety i bety razem. A co do AAKG - nie polecam w prochu nikomu. Kto nie próbował ten nie wie o czym mówię. Ja osobiście kiedyś miałem i nie zjadłem 3/4 opakowania. odsprzedałem tak obrzydliwe to jest.

KSW - 3/4 walk na kracie przeważnie nudna jak cholera, czym tu się pasjonować? Poziom walk często gorszy niż jakieś amatorskie boje, a oni się trzepią do tego jak do jakiejś super pasjonującej rozrywki Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-07-30 23:50:05

Gdzieś na necie widziałem filmik jak Ali strzela fana po brzuchu po czym ten mówi że słabo a potem Reem mu poprawia.

[...] na początku nie jest geniuszem. Idź do działu odżywianie, czytaj posty podwieszone i kombinuj, poszukaj jakiejś diety którą stosuje ktoś mniej więcej twoich rozmiarów na czym możesz bazować. Ułóż sam, wklej ją tam i poproś o ewentualne korekty. A co do treningu, ten split nie jest najlepszy, wklej ostatnie FBW na którym ćwiczyłeś. Kreatyna [...]

[...] będę w stanie coś do niego dokładać :-) BTW, dziś zrobiłem dobre jedzenie. Uda z kurczaka zamarynowane w przyprawach (czerwona czubryca i przyprawa meksykańska) oraz sos sojowy i miód. Do tego była fasolka szparagowa i ziemniaki. Wszystko oczywiście w rękawie upieczone. Wyszedł z tego miksu bardzo dobry bulion, było w czym ziemniaki maczać :-))

O ja pikolę - pierwszy raz słyszę o takim czymś jak reumatyzm mięśni. Az i ja z ciekawości zapytam wujka google czym sie to je... Leah nie daj się!

[...] z racji tego ,ze udziela sie w dziale dla początkujących dla których ten system sie lepiej sprawdzi od splita ,którego przecież on sam nigdy nie przekreslał .Sam powiedział , ze split to bardzo dobra metoda treningowa -przy czym podkreslił-przy odpowiednim stazu i odpowiednich celach . pzdr Zmieniony przez - jontek8 w dniu 2012-07-30 21:36:32

a co napisalem? stosuj zamiennie z MC - podrzut lub high pull (parametry: 5sx3p) reszta cwiczen bez zmian-tak,jak podalem w poscie(patrz link) to nie ma roznicy,z czym bedziesz przeplatal mc. wybierz taka wersje cwiczenia,ktora POTRAFISZ WYKONYWAC POPRAWNIE TECHNICZNIE.

sadze ze Wisla za czasów Zurawia , Franka i tej calej ekipy w coagu kilku lat zagrala by w LM pare razy z calym szacunkiem Sląsk ? z czym do ludzi...

[...] np. plan treningowy. Jak kolega radzę Ci, byś zapisał się na sekcję - to Ci dużo da oraz do końca wakacji i w weekendy po wakacjach samemu przychodzić i pływać np. 5km dziennie. Dobre są jeszcze ćwiczenia na lądzie, siłownia lub sprzęt domowy, lecz nie wiem czym dysponujesz.

czym zastąpić przysiad? Tak mnie brzuch i prostowniki j**ią że zdechne

[...] ze zdobyciem masy,a mianowicie małe grupy mięśniowe coś nie chcą rosnąc,biceps-praktycznie zastój, za to w duże grupy mięśniowe jakoś masa idzie lecz tez baaaardzo powoli w czym tkwi problem?;/ dieta na masę jest. Trening jaki ćwiczę to FBW 3x w tyg. 3 miesiące ćwiczyłem jednym planem ,natomiast ok. 2 miesiące temu dodałem 2 plan,a masa i tak [...]

[...] żreć pizze i fast foody i przez 6 lat dobiłam do 95kg. Potem Dukan, zjazd i jojo do 105kg. Chociaż nie wiem czy takie jojo, po prostu żarłam jak głupia po Dukanie. Wiem o czym myślisz i jak się czujesz z tą Nutellą z tyłu głowy http://blogs3.n.w.interia.pl/emoty/012.gif Mnie się w sobotę tak uj**ała w głowie, widziałam jak łyżkami ją jem :D [...]

[...] wiele więcej niż 2g/kg czy brakujące kalorie muszę koniecznie dodać do całości, jeżeli tak to z czego najlepiej ? Tak samo chcę zrezygnować z robienia rano A6w dobry pomysł czym to zatąpić czy nie robić nic tylko skupić się na spalaniu fatu ? I osobiście sie przyznam że sma redukcja jeszcze jako tako jest do ogarnięcia ale temat z masą i [...]

Doktorat - znam tyle idiotow z doktoratem, ilu madrych... Nie kumam czym sie chwalic... Przeciez teraz chyba kazdy moze se zaczac przewod??

Dzisiaj zrobiłem udka z kurczaka w przyprawach, miodzie i sosie sojowym, z ziemniakami i fasolką szparagową. Wyszło rewelacyjne, bulion bardzo dobry z tego się zrobił i ziemniaczki było w czym maczać :-)

Ze stormem tak jest, po tygodniu powinno się wszystko uregulować, że tak to ujmę. Nie masz czym się przejmować. Jeżeli problem nie ustąpi, daj nam ponownie znać.

Trening barków z nogami... W czym widzisz problem? Ze po nogach siadam z dupa na ławce i wyciskania barki? Pytam się o CF.. Wiem, że w sprawach splitu jest inny dział. btw. zagorzali z was tradycjonaliści. najlepiej klate z tricem; plecy z bicem/bary i nogi z brzuszkiem|-O Zmieniony przez - Erwin149 w dniu 2012-07-30 17:56:01

Na czym chcesz tę masę budować? Oblicz swoje zapotrzebowanie i wtedy bierz się za cokolwiek. Tematy podwieszone. I niech Ci sie zachce.

[...] skoro 10 pkt? :-D swoja droga ten Japonczyk,ktory wygral z naszym w walce o braz,bo sedziowie nie uznali Polakowi ippon,we wczesniej walce tez przegral decyzja sedziow,po czym interweniowala Miedzynarodowa Federacja Judo i... sedziowie po konsultacjach zmienili decyzje na korzysc Japonczyka przyznajac mu zwyciestwo... niezle jaja. Zmieniony [...]