czym

[...] uchwycie 10=10=10=10 / tu nie wyciskasz tylko uginasz stawy łokciowe tzw. francuz &#8211; 3 serie (12-10-10-8) - Uginanie ramion zza głowy 12<10=10<8 / hmm a z czym te ramiona chcesz uginać? Zrób tu uginanie ramion z hantlem jednorącz zza głowy (możliwe, że to miałeś na myśli) 4 serie (12-10-8-6) - Pompki na poreczach 15<10=10 [...]

nie wiem dokladnie na czym opiera sie fajne pobudzenie w tego typu produktach ale zaczac mozna od kofeiny, zen-szenia...+ na koncentracje winpocetyna itp

[...] pompek czy przysiadów w domu ? nie wierzę bo to raczej lenistwo..... co do proporcji to proponuje takie jak nic nie robisz białko 1,8g na kg masy ciała tłuszcze 1,4g ww 2g spróbuj ułozyć dietę poczytaj posty a to że zaczniesz w ferie chodzić na basen przez 2 tyg to co potem ? nic proszę Cie weź się za siebie bo czym prędzej tym lepiej pozdr

.....mam pytanie jestem swiezy w temacie bralem 7 susty i 5 deki na 30 dni efekty super tylko mam problem i nie wiem czym i jak sie odblokowac ?? prosze o rade

[...] by znać przykładowo dokładną ilość kwasu fitynowego w danym produkcie, metali w puszkach, pośrednie czynniki i wtedy można liczyć na molach. Ale wiadomo, nie ma co przesadzać i popadać w paranoję imo uwzględniając to o czym piszemy raczej "czarna przyszłość" nas nie czeka. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-18 00:02:18

Zawsze jest sens,czym więcej jesz tym lepiej :)

Zapomniałem dziś wziąć do pracy II śniadania... zwykle jem 2-3 jajka na twardo, do tego sterta warzyw z oliwą z oliwek. Pytanie - czym najlepiej to zastąpić? Myślałem o jakiejś makreli lub tuńczyku? Sklep mam pod nosem więc to nie problem.

acha no dobrze, a z jakimi ciężarami mam robić np. Martwy Ciąg, czy wyciskanie na ławecze itp? i na czym polega ćwiczenie: Wyciskanie sztangi z klatki w staniu ? a i czy w moim wieku jest odpowiednie robienie Martwego Ciągu czy przysiadów ze sztanga? Czy nie można by było tych ćwiczeń zamienić na inne? Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2009-09-18 [...]

s.m.p.a. wczoraj zrobilam i niewiem dlazego zrobiło mi sie nie dobrze... niewiem w czym robie błąd??

[...] przeczytaniu kilku dzienników stwierdziłem że jak komuś się udało to i mnie się uda, bo dlaczego miałoby być inaczej. Tak więc moim celem jak na razie jest redukcja ok 10kg, czym więcej tym lepiej. Na chwilę obecną: waga: 93 kg (czasem waga pokazuje 91 ale to jest polska waga ) wiek: 24 Wzrost : 183 Obwód klatki : 102 na wysokości sutków - bo nie [...]

[...] lub nie znać takich dat jak 1.09, 17.09, 11.11, 12 - 18.05, 14.07, 15.08 i kilka jeszcze innych dat. Przerażającym było dla mnie to, jak kilka lat temu na Rynku Głównym w Krakowie TV Kraków pytała młodych ludzi z czym im sie kojarzy data 11.11, a odpowiedzi brzmiały przewaznie "z niczym" albo "z rewolucją październikową"

IMO czym dłużej się spi tymbardziej jest się do dupy w ciągu dnia... Ja tak np. mam. Dobrze robi drzema po obiedze albo po Treningu. Pzdr

W tabelach Weidera podane są ćwiczenia z użyciem żelaznych butów, ławki skośnej i maszyny do zginania nóg. Nie posiadam żadnego z tych przyrządów. W związku z tym mam następujące pytania: 1) Czym mogę zastąpić żelazne buty? Ew. jakie inne ćwiczenia robić zamiast ćwiczeń z ich użyciem? 2) Czym mogę zastąpić ławkę skośną? Ew. jakie inne ćwiczenia [...]

[...] z tym ze strzaly z testa sa tak kurevsko bolesne ze bol jest poprostu nie do zniesienia nie moge nawet ruszyc wale iniekcje w barki ew tric zawsze mialem zamiar walic go 6 tyg 4000mg e4d a potem wejsc na deka prolo wino i nakoniec prolo dac na propa ale nie wydole tego posranego srodka bo nie moge trenowac i tutaj pytanie czym go zastapic ?

zobacz skład nitro I a nitro II i będziesz wiedział w czym tkwi różnica

Witam, mam pytanie czym zastąpić orzechy Włoskie, jem je następująco, rano 30g, około południa 70g i na noc 30g, będę wdzięczny za pomoc bo już nie mogę tych orzechów eh. Migdały? Słonecznik? Dynia? Co najlepsze i w jakich proporcjach?

[...] do sezonui wciążczuje braki mocy ,wtrzymałości oraz wydolności tlenowej.Zależy mi na poprawieniu siły i przede wszystkim mocy.Chce temu poswiecić najbliższe 3tygodnie,po czym przejść do polepszania szybkości i tecnhiki użytkowej. Od miesiąca staram się wprowadzać w życie diete,jem co raz bardziej rozsądnie. Mam 184cm wzrostu,80kg i wiek [...]

[...] do osób znających się na temacie. Jakiś czase temu zakupiłem No Xplode (820g), ale nie miałem okazji użyć, a mam zamiar zrobić to w najbliższym czasie. Zastanawiam się z czym go najlepiej połączyć jako staka przedtreningowego? Myślałem o Cell Mass (BSN) i Halo (Muscle Tech), ale opinie są raczej przeciętne na ich temat. Podobno dobrze działa [...]

Witam, mam problem. Zacząłem robić martwy ciąg i czuję duży ból w kręgosłupie :/ Czym to może być spowodowane? Na pewno nie jest to za duży ciężar, bo jak robię serie to daje rade na lajcie. Słaba rozgrzewka?

[...] na dolną (czyli mięśnie czworogłowe,dwugłowe i łydki).Moim zdaniem jest to lepsza opcja gdyż w pierwszej kolejności pompujemy krew do wszystkich górnych partii mięśni,po czym atakujemy dół.Wyjątkiem może być tutaj priorytet na mięśnie nóg. Pytałeś mnie dlaczego w planie B dałem na koniec mc,ano dlatego iż uważam że oprócz mięśni pleców to [...]