czym

[...] kazdy kilogram ktory zrobie bedzie to czysty miesien, nie nabieram wody, nie odkalda mi sie tluszcz, slowo retencja jest mi obce, wiec jesli przytyje 10kg, to bedzie to wlasnie 90kg na rzezbie, to jest ten plus ze nie musze tyc 15 p czym wycinac 5, tylko mam od razu definicje i zyly na wierzchu Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-23 19:05:53

a o co chodzi z tym dociskiem i deską?? Na czym to polega?

[...] super, nie wiem jak to zrobilem ale dzis zjadlem po treningu 200g ryby i 200g brazowego ryzu, a bialego 150 ledwo wciskalem..Mi do zawodow raczej nie spieszno bo i nie ma z czym wiec codziennie teraz bede jadl takie papu zeby dodac kalorii i wegli Portorico: kladziesz na klatke deske o wysokosci 5cm i zamiast odbijac sztanga o klate jak to [...]

Witam. Czym jest ten xplod albo xpand Pozdrawiam. Dziennik super, zaglądam już od pewnego czasu

[...] Siady zniszczyly mnie kondycyjnie, po pierwszje serii 90x8 bylem padniety, jednak duza ilosc powtorzen wykancza. ale zebralem sie w sobie i zorbilem kolejne dwie serii, po czym odpoczywalem 15min zanim zaczlaem robic klate, inaczej bym nie wyrobil. po stojakach krecilo mi sie w glowie i w sumie mysallem ze po pierwszym 120/8 zemdeleje bo az mi [...]

kurde to czym się różnią? Rozumiem że ty masz stary?

[...] rzygac chce na sam widok.. gdybym mial tak jesc to moja przygoda z silownai zakonczylaby sie znaim by sie zaczela.. a ze na zawody nigdy sie nie bede wybierac bo nie ma z czym to moge sobie pozwolic na jedzenie ktore lubie czyli pizze, kfc, frytki itd tak jak Knife napisal, jestem osoba ktora od rana do wieczora moze jesc wegle, po sniadaniu [...]

Witam, poleciles mi ostatnio xtreme stack i mam pare pytan: jak go stosujesz, jak w dni tren i nietreningowe (wyczytalem zeby nie stosowac z nietren?), czym odmierzasz miarke i last but not least o co chodzi z tym zwyklym mono rano, pierwszy raz sie spotkalem z czyms takim Zmieniony przez - rebelx w dniu 2009-03-31 14:32:51

[...] 25x10 33x10 33x10 33x10 Przyciaganie raczki wyciagu do brzucha, siedzac: 50x10 60x10 70x10 Odnosnie treningu: kompletna porazka, bez sil, bez checi, nawet dobrze sie cwiczylo ale niewyspany i obolaly po wczorajszym treningu ledwo dawalem rade. nogi i prostoniwki bola mnie okrutnie. dzisiaj trening troche z dupy wiec nie ma nawet o czym pisac

[...] czyli trzymam sztange nisko na plecach, najnizej jak sie, ze prawie wylamuja mi sie barki;D dlatego nie wywraca mnie juz do przodu.. siady poszly lekko bardzo, natomiast na sztange, zeby zrobic klate, czekalem 30min, w miedzy czsie palilem glupa i robilem rozpietki, efekt jak widac, nie wyrobilem 125 biceps standardowo wiec nie ma o czym pisac

Wiem ze nie ma sie czym chwalic ale w piatek bylem na baletach, nie pamietam ile wypilem bo pojechalismy na drugie, wczoraj powtorka z rozrywki, przez weekend zjadlem moze z 4 posilki w tym zurek w bochnie chleba, pierogi , kfc i jeszcze jakies scierwo, wypilem chyba 12 browarow, balantyne, wodke, spalilem pol paczki fajek, cienich , pedalsko [...]

[...] skosie: 21x10 25x10 29x10 Rozpietki na bramie: 4sztabki x10 5sztabek x10 6sztabek x10 Odnosnie treningu: niestety, plecy bolaly mnie troche juz w domu, ale nie wiem po czym bo piatkowe siady w maire ok byly, ale stara kontuzja prawego prostownika albo **** wie czego dala o sobie znac, 50kg na pelcach wstalem ledwo 4 razy tak mnie bolalo, a [...]

no ukrywam, ukrywam zrobilem 2 treningi klatki i 105/3 i wiecej by nie poszlo po czym koszula 140/0,1 SILA!!! i mam tydzien przerwy + sie zatrulem i pewnie waze ~67kg

[...] dzieki ja ta przemiane materii docenie pewnei kiedys Odnosnie gainera: XXL GAINER firmy MYOGENIX smak cookies and cream, nie powiem ze jestem rozczarowany bo nie ma w sumie czym. jest to kolejna odzywka, ktora super sie rozpuszcza (120g na 300ml mleka 3,2%), nie pieni sie itd, ALE nie ma nic wspolnego ze smakiem cookies and cream. ze wsyztskych [...]

a nad czym? nad pojsciem na stoisko z odzywkami i suplementami No pewnie, jak cie bawi czemu nie w ta kategorie ponizej 82,5kg

Czym spowodowane są Twoje bóle lędźwiowe? Miałeś jakąś kontuzję, czy po prostu bolą? Jeśli po prostu, to tak być nie powinno i w czymś musi tkwić przyczyna, może zła technika przy przysiadach? Co do samego żołnierskiego, ja, jako właśnie kontuzjowany dyskopatią, spróbowałbym tego o czym napisałeś, czyli lekko obrócić miednicę i spiąć brzuch [...]

a w czym białko sojowe jest gorsze od białka pochodzienia zwierzęcego? z tego co ja wiem posiada ono również tak jak i białko zwierzęce pełen zestaw 8 aminokwasów egzogennych, więc w czym problem? proporcje? przyswajalność? <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

[...] się za markę, jak ktoś wierzy w takie rzeczy jak nadzwyczajna jakość to fajnie, może dzięki temu będzie miał lepsze samopoczucie i wytworzy mniej kortyzolu }:-( wyjaśnij mi czym różni się leucyna Treca od leucyny Ostrovitu? A czym sie różni czekolada Lindor od czekolady Allegro z biedry? Niby w obu cukier i kakao... a jednak sie różnia :D Z [...]

[...] klubu w ktorym ja trenuje. poniewaz shogun odmowil spotkan z reporterami, paparazzi, wlascicielami najbardziej prestizowych klubów w londynie, reklamodawcow itd. (o czym dokładnie napisze pozniej)i zamiast tego wolal spotkac sie ze znajomymi i kilokoma fanami to zawodnicy z tych dwoch klubow mieli okazje poznac braci i potrenowac pod [...]

Zmiany zgodnie ze wskazówkami. Nie bardzo wiem czym i jak podbić tłuszcze? Skoro Migdałów 50g to za dużo? Zmieniony przez - Shilka w dniu 2010-06-23 14:08:21