[...] powinno iść w parze czyli dobra technika i regularnie dokładanie obciążenia tak aby te mięśnie faktycznie dostawały bodziec do wzrostu, a nie po prostu machać ciężarem bez celu. Przy czym początki planu mogą takie być i pamiętać należy, że mikrocykl nie trwa 3 tygodnie ale zdecydowanie dłużej Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-04-22 14:55:37
Masz bardzo fajne podstawy jak na swój wiek, a wyniki siłowe na prawdę dobre. Przy czym tutaj musisz po prostu robić swoje i być cierpliwy w tym wszystkim co robisz bo jesteś młody masz dużo czasu na kształtowanie sylwetki. Ale zapewne po kilku latach warto będzie jakieś konsultacje z kimś doświadczonym w kulturystyce przeprowadzić lub nawiązać z [...]
Znany ból 8-) Moja żona kiedyś miała takie zakwasy po rowerze na udach, że nie umiała z Trzech Koron zejść 8-) Mijały nas nawet rodzice z małymi dziećmi. Znalazła na to sposób i schodziła... tyłem. Trochę siara, zważywszy że miałem jakąś koszulkę z maratonu. I to właśnie jest to, o czym pisze Tobiasz :-D
[...] to na swoim przypadku i z tego co czytałem nie jest to przypadek odosobniony a raczej reguła u osób z wyjściowo wysokim shbg , akurat z takimi do tego tendencjami . To o czym piszesz czyli zależność tst - shbg odnosi się do sytuacji gdy masz wysoki test naturalnie lub dostarczasz go z zewnątrz a gdy dostarczasz z zewnątrz to hamujesz pracę [...]
[...] to na swoim przypadku i z tego co czytałem nie jest to przypadek odosobniony a raczej reguła u osób z wyjściowo wysokim shbg , akurat z takimi do tego tendencjami . To o czym piszesz czyli zależność tst - shbg odnosi się do sytuacji gdy masz wysoki test naturalnie lub dostarczasz go z zewnątrz a gdy dostarczasz z zewnątrz to hamujesz pracę [...]
[...] że są jakieś szanse bo mogłoby być nie ciekawie jak się coś zacznie ćwiczyć dłuzej a się to tego nie nadaje. Jak skończe redukcje i wróce na mase to nie wiem dokońca na czym się mam najbardziej skupić fajnie by było jakby ktoś doświadczony poradził. Osobiście uważam że mam za bardzo rozbudowane nogi względem góry. Z moich maxów to aktualnie [...]
[...] to na swoim przypadku i z tego co czytałem nie jest to przypadek odosobniony a raczej reguła u osób z wyjściowo wysokim shbg , akurat z takimi do tego tendencjami . To o czym piszesz czyli zależność tst - shbg odnosi się do sytuacji gdy masz wysoki test naturalnie lub dostarczasz go z zewnątrz a gdy dostarczasz z zewnątrz to hamujesz pracę [...]
[...] serii wstępowałem 25 razy lewą nogą, następnie prawą nogą na wysokość, najpierw 35, następnie 50 i 60 cm. W kolejnej serii dorzuciłem po 2kg obroży na każdą nogę, po czym w ostatniej dorzuciłem kettla 16kg. Bardzo przyjemny trening, w końcu lepiej robić coś w czym jest się dobrym niż robić coś innego ;-D I rzeczona skrzynia [...]
[...] glukozy chociaż łatwy i tani nie mówi nam wszystkiego o tym co się dzieje. Pytanie np. ile insuliny potrzebowałeś aby bo posiłku szybko spadła glikemia... Jasna sprawa. Przy czym tak jak Goldberg napisał, że dodał 120g cukrów prostych dziennie w postaci miodu, to rezultatem oczywistym będzie podniesiona glikemia. No chyba że jest w niesamowitym [...]
np. mając nogi u góry a głowę na dole powoli opuszcza nogi na dół, po czym podnosi do kąta prostego, pomacha trochę na wszystkie strony i znowu unosi całkiem do góry. Biorąc pod uwagę masywną budowę dołu ciała wydaje się to wręcz niemożliwe. Jakos nie widzę tego cwiczenia, nie mogę sobie wyobrazić z opisu
[...] bardzo silna. Trenuje m.in. pole dance, jest chyba instruktorką. To co ona potrafi to szczenka opada ;-) np. mając nogi u góry a głowę na dole powoli opuszcza nogi na dół, po czym podnosi do kąta prostego, pomacha trochę na wszystkie strony i znowu unosi całkiem do góry. Biorąc pod uwagę masywną budowę dołu ciała wydaje się to wręcz niemożliwe.
[...] uszkadzają florę jelitową, tłumią układ odpornościowy – Leczenie sterydami powoduje przerost grzyba Candida w organiźmie – Tab.antykoncepcyjne rozwalają florę jelit po czym kobieta takowa mająca dziecko ‚obdarowywuje” je często np.egzemą czy astmą na starcie życia – Neuroleptyki czy tab.nasenne także uszkadzają florę – Długotrwały stres [...]
[...] Wit D naprawdę czyni cuda. Teraz cały czas jem min 6tys jednostek dziennie. Rok temu wziąłem dawkę uderzeniową 50tys jednostek dziennie przez 3 dni i żyję. Więc proponuje czym prędzej zbadać poziom Wit D i zwiększyć poziom do min 80. Tylko to musi być Wit D na oleju i razem MK7!!! Zmieniony przez - kalikali w dniu 2021-04-20 23:29:30 [...]
[...] używajmy słowa "akcent" bo ono tworzyło i sprawiało mega spory . Dane "słowo" sprawiało rozumienie tylko pełnego możliwego wyprostu w stawie łokciowy i dalsze " machanie" o czym starzy wyjadacze wiedzą ale widzę że o tym zapominają co za chwilę spwoduje "powrót do przeszlosci" !!! Ma BYĆ CHWILOWE WIDOCZNE ZATRZYMANIE - ZAKONCZENIE RUCHU . [...]
[...] na jakiejś grupie i nie podałeś mi swojego instagrama? To ciekawe bo moi znajomi robili na 500 mg szybkie minicut'y np. na kaloriach rzędu 2500 i dużej ilości cardio po czym schodzili z DNP i podbijali kcal do 3500 jak w klasycznym reboundzie gdzie dla nich to był surplus kaloryczny i niektórzy jeszcze cardio obniżali i...nic ;-) Szło [...]
Witam chciałbym obyście ocenili w szczególności układ kostny czy nadaje się do kulturystyki i na czym powinienem się obecnie skupić. Mam wrażenie że moje biodra są bardzo szerokie i kilka osób mówiło że mam bardzo dobry vacuum. Aktualnie jestem na redukcji 2 tydzień. Ważę 83 kg mam 17 lat, 180cm i trenuje 7 miesięcy głównie na martwych ciągach, [...]
[...] walnął jak ledwo zrobiłem limit: "ładuj syf", a ja zrozumiałem: "No dobra, syf to syf" i zezarlem snickersy, dzemy, rogaliki, wszystko co wpadło w łape, jakieś ciastka, po czym coś mnie ulało, a on do mnie: "Syf miałem na myśli jakiegoś McDonalda - frytki, burger, a nie k***a rogaliki z nutellą" %-) No ale historia z dnp po zawodach była [...]
Niekoniecznie tak jest, że gdy jesteś głodny to brakuje Ci siły. Kiedy masz najbardziej wyostrzone zmysły? Kiedy jesteś głodny. To stan największej czujności, przy czym pamiętajmy, że głodny to możesz być jak nie jeszcze przez 2-3 dni, a nie 3-6 godzin. Musisz pamiętać, że to co czujesz to psychologiczne odczucia, a nie realne, bo masz na sobie [...]
Niekoniecznie tak jest, że gdy jesteś głodny to brakuje Ci siły. Kiedy masz najbardziej wyostrzone zmysły? Kiedy jesteś głodny. To stan największej czujności, przy czym pamiętajmy, że głodny to możesz być jak nie jeszcze przez 2-3 dni, a nie 3-6 godzin. Musisz pamiętać, że to co czujesz to psychologiczne odczucia, a nie realne, bo masz na sobie [...]
Dmq92 - Wiosna 2022
