czym

[...] napisałem, o ile ma być balans, winien istnieć podział. Dość egzotyczne jest podejście jakie prezentujesz w słowach " nie jest jednoznacznie...", bowiem ludzie mają przed oczyma wyniki z olimpiad w wielu dyscyplinach, swoje życiowe doświadczenia itd. . Jednak możesz przy swoim obstawać, w końcu wiary za ciebie nie wybiorę... " Pomyślałby kto, [...]

Witam! Od pewnego czasu mam problem z moją lewą ręką. Mianowicie mam zgiętą rękę przez dłuższy czas-powyżej 5 minut odczuwam ból w stawie łokciowym. Ból nie jest silny, ale przeszkadza mi np, kiedy jadę samochodem(kiedy jadę powyżej 20km). Czym to może być spowodowane? Co prawda obecnie pracuję fizycznie, ale dawniej pracowałem "bardziej" umysłowo [...]

więc w czym problem , nagrać chwilę dać podkład i tyle ;-) a na treningu dać z siebie wszystko !

To pewnie głowy, na nogach zaczną być widoczne po tych ćwiczeniach. Czyli i tak i tak dalej będziesz wszystko kształtował.:-)) No to ja czekam na wznowienie Twoich treningów. Zobaczymy czym teraz zaskoczysz.

a czym się różni prażona od nieprażonej?

No niestety ale nie widzę tego błędu... mógłbyś powiedzieć w czym jest błąd a ja poprawię i wrzucę tu.;-)

Nasza forma sparingów powoduje częste dynamiczne wpadanie w liny, w związku z czym nie może to być "ring na słowo honoru", tuż przy ścianie, ale taki, żeby zapewniał bezpieczeństwo w takich sytuacjach.

Witam otóż mam 17 lat i z tego co pamiętam nigdy nie miałem wzwodu rano. Czy to jest normalne? Powinienem się tym zainteresować?Czym to może być spowodowane?

czym grozi niski puls

Wczoraj wyszlo suabo, ale jeszcze nietragicznie ;-) Krotko mowiac lekko poplynalem i wciagnalem sporo orzechow. Nie ma sie czym chwalic. Nie zaluje jakos bardzo (a to dziwne, bo zawsze mnie wyrzuty sumienie gryzly okropne), a to pewnie z racji uczciwego trzymania miski ostatnimi tygodniami i dawania z siebie 110% na treningach, ktorych tez nie [...]

Wczoraj wyszlo suabo, ale jeszcze nietragicznie ;-) Krotko mowiac lekko poplynalem i wciagnalem sporo orzechow. Nie ma sie czym chwalic. Nie zaluje jakos bardzo (a to dziwne, bo zawsze mnie wyrzuty sumienie gryzly okropne), a to pewnie z racji uczciwego trzymania miski ostatnimi tygodniami i dawania z siebie 110% na treningach, ktorych tez nie [...]

tak jak wyżej mówią wyczekaj zejście i kontratak w tępo. Albo coś prostszego zastopuj doskok lewym prostym i dynamiczna kontra do przodu. Osobiście wiem o czym mówisz też nie lubię ludzi którzy zamiast cieszyć się z sparingiem kombinują jak tu pokazać jaki on lepszy. W sparingu macie się uczyć obaj. PS Mnie w tajskim wku@@@@ jak jest zadaniówka a [...]

Mam pytanie. Czym mogę zastąpić ćwiczenia takie jak żuraw, face pull czy pompki na poręczach w wersji na triceps? Tych dwóch ostatnich nie mam możliwości wykonania.

[...] jednak nic nie da, jeśli nie zastosujesz odpowiedniej diety. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, po czym wklep dietę na +500kcal do http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wiedząc, że źródłami białka (którego w okresie budowy masy mięśniowej potrzebujesz 2-2.5g na kg [...]

[...] zajrzeć do https://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 . Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, po czym wklep dietę na +500kcal do http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wiedząc, że źródłami białka (którego w okresie budowy masy mięśniowej potrzebujesz 2-2.5g na kg [...]

w czym ten wycisk jest taki zly ? co do rozpietek, to byla ostatnia seria, wiec ta technika juz taka dobra jak w poprzednich nie była :-)

powiem tak, na szpitalu nie masz po co sie leczyc, jedynie nerwów sie narobisz i straty czasu. Fizjoterapeuta jest od takich spraw, jak nie pojdziesz do niego to sie nie przekonasz, ja dodam od siebie iz tez mialem zwichniety bark i jedynie co mi zalecił to nie robic tego w czym bark czuje i codziennie trenować rotatory barków w lezeniu

Dzień 61 (TRI Tydzień 9) DT 20.04.2013 Jedzenie: kawa, herbata x 2, kawa bez cukru. nie mam pasków do glukometru, nie mierzyłam ostatnio poziomu glukozy. Po czym poznać że trzustka jest już spokojna? Nie jem owoców od grudnia, to już 5 miesiąc, przyznam że bardzo mi ich brakuje.. nie wiem jaki rozkład przyjąć, celuję w 1700: 130B/100-110T/90W jak [...]

bralem kiedysc scorch'a, mamy koniec kwietnia wiec realnie treningów pełna para zostanie z 8 - 10 tyg. Nie lepiej ten czas posiedziec na czym konkretnym? planuje taki cykl: purple whrath + mutant rehab + białko + greens + spalacz (?) + selen, cynk, magnez, żeń szeń, pycnogenol, lecytyne. dieta odchudzając Tima Ferrisa (low carb + rośliny [...]

[...] 4x15p 3b Wznos w przód ze sztangielkami 4x20p W dniu grzbietu zrób superserie: A Ciężkie podciąganie sztangi do klatki(nie myl z wiosłowaniem) 5x8p B Face pull 5x15p Gwarantuje rozwiązanie problemu. Nie wiem czym jest ciezkie podciaganie sztangi do klatki. W dniu barkow proponujesz 3 cwiczenia na przod barkow? Wznos poczny z pochyleniem czy bez?