czym

[...] czuję bicki, plecy trochę słabawo, widzę że na mnie trochę lepiej działa uginanie ramion z hantlami niż ze sztangą waga - poszło do góry, w sumie nie wiem dlaczego, zobaczymy jak jutro wyjdzie, 90'ka się oddaliła narazie dieta - wg wytycznych dla DNT -> szczegóły diety link już nie ssie mnie w żołądku, ale cały czas czuję że mocno brakuje mi [...]

czym zastąpić gainer w diecie :)) w ostateczności możesz jedzeniem. Nie wiem czemu, ale jakoś tak śmiesznie zareagowałem na takie pytanie. Kurczak+ryż, kanapki z jajem, makaron z jajem. Generalnie węgle+białko

Nie czytałem. Tak czy inaczej, czym jest to spowodowane? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-21 20:59:16

Szukałem, szukalem i nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na mój problem. Mam problem z iniekcją soku - po wstrzyknięciu i wyciągnięciu igły co 2/3 strzał z krwią wypływa sok. Co robię źle ? igły używam 0.7 x 40mm . wbijam praktycznie całą. Zastanawia mnie to czy wycieka cały płyn czy tylko jego część, i czym to jest spowodowane ?

Brałem 3 tyg gainera i masa poszła w góre bo rosła nawet oponka + lekkie rozstepy (ektomorph) Brałem 3 tyg białko+krealkalyn Olimpu i nic Wniosek mój jest taki że lepiej na mnie działają węglowodany. Czym mogę zastąpić np 2 dzienne dawki gainera ? Chodzi mi o dany produkt,owoc,warzywo. Jakie produkty codziennego uzytku zawierają sprzyjajace dla [...]

[...] Najbardziej zdziwiło mnie podczas rozmowy gdy powiedziałem że celuję w 70pkt odpowiedź - -> Tak mało? Od razu kontra -> Tzn. jakbym napisał na 90% to nawet lepiej, czym więcej tym lepiej;) Ogólnie wydaje się ok korepetytorka z Ang, ale rozmowa przez telefon to tylko rozmowa przez telefon. Co do przygotowań Fizycznych,-> Waga ładnie [...]

Ale czym ty chcesz to wyrzeźbić samymi pompkami? ogarnij bez odpowiedniego sprzętu lub bez siłowni dużo nie zdziałasz

nie wpadniesz, wiele badan i również z początków zeszlego wieku sugeruje ze na 100%miesie sia daje zyc bez zadnych niedoborow, ironicznym jest ze czym wiecej jemy ww tym wiecej witamin potrzebujemy. Przeczytaj Ksiazki G> Taubsa przynajmniej jest ta troche info w temacie Mi jest na prawde ciezko ci cos radzic, jezli psychicznie stac cie na to by [...]

ano tak, to jest właśnie domeną każdego początkującego i swoistą wizytówką : na byle czym rosną mięśnie - nawet na kanapkach z pasztetem i wcale nie żartuję. Bo osobie niewytrenowanej i zaczynającej wystarczy tylko 0,8g białka na kgmc dla pełnej syntezy, mięśnie są małe, mało wrażliwe, słabo unerwione...

[...] to nie jest walka o sylwetkę. Dietę wklep do dziennika żywieniowego i daj nam zrzut, ale nim to zrobisz przeczytaj "Co jedzą ladies" bo większość to syf, a nie jedzenie. I czekam na zdjęcia sylwetki. Najlepiej to przeglądnij dzienniki dziewczyn to zobaczysz co i z czym się tu je. :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-21 19:29:12

[...] czworogłowego mięśnia uda. Uprawiam różne sporty, ale przede wszystkim siatkówkę i lekkoatletykę (200 m.). Podczas jednego z biegów w prawym udzie pod pachwiną, w pobliżu mięśnia czworogłowego pojawił się ostry, kujący ból. Nie wiem czym może być to spowodowane. Kiedy chodzę lub siedzę, ból nie jest dokuczliwy, tylko podczas biegania. Pomocy!

[...] :) Dziś był dzień wołowy: Poszlo 170g ugotowanej wołowiny (ważone po ugotowaniu),100g ryżu A później steki wołowe. Wieczorkiem taj jak zaplanowałem poszlo 60 min aerobów po czym zjadłem placek z 100g płatków owsianych,10 bialek jaj, porcji C6. Przed snem jak zwykle ostatnio naleśniki proteinowe. Jutro trening Barków i Tricepsa:) Pozdr Zmieniony [...]

Progres sylwetkowy opisałbym tak: nogi bardzo na plus porobiły mi się wręcz rozstępy na pachwinach, góra raczej słabo i nie wiem czym to może być spowodowane złą technika raczej nie gdyż zaniżam ciężary tylko po to aby wykonywać ćwiczenia jak najdokłądniej. Pytanie jeszcze odnośnie łydek. Czy jest sens dorzucić je nawet do etapu 3? Pytam ze [...]

Ja od pewnego czasu również eksperymentuję, przy czym nie koniecznie są to wersje popularne na internetowych forach ;-)

Weź sprawdź sobie tą prolaktynę . Koszt ok. 20 zł ,a wiesz na czym stoisz.

[...] metod. Ja na przykład upodobałem sobie ostatnio metodę w kulturystyce zwaną seriami dopalającymi, czyli najpierw wykonuję kilka powtorzeń z doczepionym większym ciężarem po czym zdejmuję ciężar i bez odpoczynku wykonuję serię z masą własną w większej ilości powtórzeń. Łatwą metodą do obserwacji jest też podciąganie się do określonej liczby [...]

[...] ćwiczyłem na wolnych ciężarach potem trochę na prawdziwej siłce z maszynami ,a teraz na samym atlasie.. Odrazu powiem, że nie oczekuje tu wielkich efektów itd..wiem na czym polega ten sport ,dieta itd..No właśnie dieta ;) Czyli ten najważniejszy etap po treningu - u mnie niestety z dieta zawsze jest na bakier..Ale za dużo by to wszystko Wam [...]

plecy martwy ciąg podciąganie na drążku wiosłowanie Takie mam ćwiczenia na plecy. Wiem, że MC to dobre ćwiczenie, ale nie moge go wykonywać. Czym równie dobrym je zastąpić?

fajna kanapeczka czym masz ja wysmarowaną ?

Witam, Mam na imię Mikołaj i ćwiczę od koło 2 może nawet 3 lat(ciężko powiedzieć ile dokładnie), przy czym treningi te były bardzo nieregularne i towarzyszyły im długie przerwy. Moja pierwsza przygoda z siłownią zaczęła się u kumpla w garażu gdzie to miał nie najgorszy sprzęt. Zaczynałem od planów wywieszonych przez innych użytkowników siłowni, [...]