czym

smoku a czym sie roznil gainer1 od tego gainera??

I tak jej nie bedzies trzymał a co do treningu ... w czym pomóc

Sylwester a kto tu mówi ze ja jestem początkującym Mam za soba około 1,5-2 lat treningów dlategowiem na czym musze sie dokłądnie skupić nad czym lepiej popracować,co odstaje od reszty idt. dlatego zadałem to pytanie ale i tak dzieki za zainteresowanie

[...] że skoro wyciskanie nie dale ci aksymalnego napiecia/pracy mięśni klatki to po co je wykonywac , nawet jeśli minimalnie ja zaczepia , to zamiast manipulowac niewiadomo czym i narażać sie na kontuzje to juz lepiej znaleźc takie ćwiczenie/kąt które pozwolą ci maksymalne tą klatke przećwiczyć/aktywować "A CO Z GORNYMI PARTIAMI KLATKI ? W [...]

Siemka. Mam problem. Chciałbym zamienić serek wiejsi na cos innego ciężko w szkole w plecku trzymać serek wiejski ;) czym można o zastąpić niewiem może Jogobella :P:P ?? Czym mógłbym zastąpić pierś z kurczaka (obliczyć miesięcznie wynosi mnie to ok 300 zł)i chleb razowiec mże być żytni ?? Dzięki za odp Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki [...]

[...] żytni z twarogiem (do szkoły 2 kanapki;)) Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni z serem żółtym i szynką (do szkoły 2 kanapki ;)) Obiad 16:00 Ryż + pierś z kurczaka/czym mogę to czasami zastąpić (czymś prostym) + owoc (jabłko) + warzywo Oliwa z oliwek 10-15 ml /czym zastąpić oliwe z oliwek ?? Trening 17:30 Posiłek bezpośrednio po [...]

Wszystko u mnie na podobnym poziomie, ale najgorzej chyba z mózgowiem - te wszystkie drogi, jądra, co z czym działa, a co omija, to sprawia mi największą trudność. A najprzyjemniej mi się uczy chyba kości i mięśni. :-) To jest kawał wiedzy - trochę taka studnia bez dna. Wszystko by było super, gdyby nie to, że jest z tego egzamin. %-) Bo po za [...]

[...] czas spięta, masa ograniczeń i narzuconych sobie wymagań, chociaż z dietą mogłam trochę zluzować. Tak sobie to wtedy chyba tłumaczyłam. Skupiałam się przez ostatni czas na czymś innym... Studia były i są dla mnie najważniejsze. I w tej materii mi się przynajmniej wszystko układa po myśli (odpukać!). Ale nie o tym. Dlatego praktycznie odpuściłam [...]

[...] sobie gotowanie do minimum. Prosiłbym bym o pochwalenie i podzielenie uwagami na temat małego sprzętu AGD jakiego używacie. Zawsze może znajdzie się coś ciekawego o czym człowiek nie ma pojęcia. Polece jako pierwszy. Grill elektryczny Tefal GC3050 /SFD/Images/2016/1/12/c8edb3c4107a4e9780f74e4a1b15c5b9.jpg Bardzo fajna sprawa, używam [...]

niektore sterydy powoduja takze powiekszenie jader czym to grozi??

sniadanie płaki owsiane 100 gr mleko 2% 0,25l nie pełna łyżka miodu 5-6 orzechów włoskich plaster sera białego OLIWE TU JESZCZE DAĆ CZY JUŻ NIE ? II śniadanie 2-3 łyzki oliwy z oliwek CZY TYLE TEJ OLIWY JEST OK. ? 2 -3 jajka smażone lub gotowane + 5-6 kromki chleba razowego JAK ROBIE JAJECZNICE TO NA [...]

[...] kto napada. Jakbym dostał w mordę od jakiegoś nieznajomego, to po co mam go szukać w celu zemsty, jak prawdopodobnie już go nigdy na oczy nie zobaczę? A tak go pobiję, po czym z jego strony kiedyś nastąpi rewanż i tak będziemy się lali wzajemnie, aż któryś z nas skończy jako inwalida lub straci wszystkie żęby, po czym nie będzie miał szansy [...]

wiem o czym mówisz, wiem jak to jest zejść ze wspomagania, mówię o zmianie podejścia do siłowni, z "nie urosnę, nie idę" na "siłownia to tylko dodatek/zabawa", podejście nr 2 przyniesie więcej korzyści niż spinanie się, można by to porównać do przyrostów mięśniowych - zazwyczaj najlepiej mamy rozwinięte te partie, do których [...]

[...] 1275kcal) w Rzeszowie kupiłem sobie twaróg (12B, 6T, 6WW) po powrocie wypiłem białko (36B, 3T, 3,75WW) no i na kolację będzie kostka twarogu 200g jeszcze nie wiem z czym ale wszystko powyżej to będzie łącznie 132B, 107T, 89WW i 1808kcal :-( Oczywiście zjadłem dzisiaj trochę więcej tego wszystkiego bo nie liczę syfu (pizza wpadła %-) [...]

[...] (oczywiście bez przesady) 3000kcal pewnie nie przekroczę. W DNT kaloryczność będę zmniejszał tak samo jak i WW (z WW zejdę między 100-150 tak jak w założeniach LOW CARB przy czym będę się starał być jednak bliżej dolnej granicy przez co i kaloryczność będzie niższa). Polecę takim systemem z 2 tygodnie i zobaczę co i jak. Mam nadzieje, że już [...]

Dzień 44 Dzisiaj dzień bez treningu więc nie ma się o czym rozpisać. Pogoda jest taka, że też szkoda gadać :-( Wrzucę tylko fotkę dzisiejszego posiłku numer II :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1ee0d21931543ddbc57d42272e2c7d3.JPG

[...] tak: Opuszczenie sztangi na wysokość ust (zawsze tak robiłem) przytrzymanie 1-2sek wyciśnięcie (nie do prostych rąk czyli tak jak zawsze) i tutaj również przytrzymanie. Przy czym kazał mi on maksymalnie spinać mięśnie barków nie chodziło o to ile powtórzeń wykonam albo, żeby dane powtórzenie wykonać ale o to żeby barki były maksymalnie spięte. [...]

W czym rozrabiasz hcg a w czym hgh?

[...] treningi - z minimalnymi ciężarami, nauczyć sie poprawnej formy ruchu we wszystkich ćwiczeniach robiąc jeden lub dwa obwody kazdego dnia, mozna zacząć dobierać ciężary, o czym niżej w drugim tygodniu dobieranie ciężaru w każdym z ćwiczeń, tak aby móc w nim wykonać po około 8 - 12 powtórzeń przed wystąpieniem upadku mięśniowego trzeci i czwarty [...]

moja dieta wyglad w ten sposob i chcialem zapytac czym moge zastapic kasze gryczana o godz 16 , oraz z czym najlepiej jesc twarog z oliwa o 22 bo to jest taki smak ze ja pier... 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: [...]