czym

Konkretnie - najpierw scina się do 13-14% BF, po po czym kształtuje całe ciało jednocześnie powoli zalewając się fatem do tych 17-18%. ...że jak niby??? A to nie mozna normalnie robic robic rzezby az sie osiagnie te 17-18%? Na moja logike "zalewanie sie fatem" jest cokolwiek bez sensu. No i pokaz mi dziewczyne, ktora po scieciu sie do [...]

po pierwsze nie ma sie co denerwowac bo zlosc pieknosci szkodzi... po drugie probuje ci uswiadomic jak to naprawde wyglada, o czym sama sie przekonasz jak wybijesz sie ponad przecietny poziom... po trzecie nikt ci nie doradzi nie znajac cie a zebys sama sobie pomogla potrzebujesz podstawowej wiedzy... jezeli oczekujesz odpowiedzi na podstawie [...]

[...] się tyczyły te pytania dotyczące pasów/gradacji. Chcę wiedzieć jak bardzo trudną i czasochłonną do opanowania sztuką walki jest BJJ? Trudną do opanowania? to zależy na czym Ci zależy, Jak chcesz żeby było widać że ćwiczysz to 0,5-1 rok, a jest poziom którego jeżeli nie masz talentu nigdy nie osiągniesz. A to że masz czarny pasek nie znaczy [...]

[...] powiedzieć że BJJ jest lepsze ponieważ ciągle ewoluuje ciągle się rozwija ( i jak ktoś kiedyś powiedział ... z technikami które działają "nie dyskutuje" ) o czym w skostniałym judo czy doprowadzonych do absurdu zapasach można zapomnieć Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2009-03-26 23:16:54 Zmieniony przez - Hauteclair w dniu [...]

[...] łydka). Podnieś trochę białko kosztem węgli, tłuszcze obetnij do 50g. Staraj się nie jeść tyle chleba a najlepiej wgl. go nie stosuj, zamiast tego daj makaron pelnoziarnisty, (ja chleb jem raz na 3 dni gdzieś). Nie smaż w panierce, to na czym smażysz również wliczasz do jadłospisu. Ze spalaczem się nie spiesz, redukcja to maraton nie sprint :p

[...] 50g. Staraj się nie jeść tyle chleba a najlepiej wgl. go nie stosuj, zamiast tego daj makaron pelnoziarnisty, (ja chleb jem raz na 3 dni gdzieś). Nie smaż w panierce, to na czym smażysz również wliczasz do jadłospisu. Ze spalaczem się nie spiesz, redukcja to maraton nie sprint :p WHAT?? co za banialuki :) Jak mozesz doradzac nt kalorii skoro [...]

Azafiel - no właśnie, zawsze chyba tak bywa, że musisz być lepszy technicznie, że waga jest twoim minusem który musisz nadrabiać czymś innym MMAniak - pytanie tylko jak często się to dzieje? prawdopodobnie to o czym mówisz to są wyjątki, takie wyjątki oczywiście zdarzają się i w innych sportach walki. No przecież jeśli by częściej wygrywali lżejsi [...]

[...] zawodnik MMA woli stójkę a drugi parter. Jeden jest taktykiem i nie potrzebuje dużej siły i wytrzymałości a drugi ma styl ciągłej presji....Chcialbym skorzystać z usług trenera od przygotowania motorycznego Artur Jobda. Czy jest tu ktoś kto korzystal z Jego uslug?...Nie korzystałem ale przeczytałem jego książkę. Gość ma pojęcie o czym pisze.

[...] się mylę. Ma być mniej kalorii niż być powinno?Jest. Co najmniej 2g białka?Jest. A że to twaróg?Parówki owszem,są do wyautowania.Może być jajecznica.Myslałem,że podstawa diety to odpowiednia ilość kalorii,odpowiednia ilość białka,i odpowiednie porporcje biało,tłuszcz,i węgle.I wszystko to jest.To w czym kłopot?Że nie ma kurczaka?I oliwy z oliwek?

Jak nie spróbujesz to bedziesz pewnie kiedys "pluł brodę' że nie spróbowałeś i co by było gdyby... .Przy czym na pewno nie olewał bym dalszej edukacji itd. bo po prostu,nawet jak Ci wyjdzie to liczba ekspertów w tv jest ograniczona,to sam jeżeli chodzi o robotę w klubie (scout,trener itd.) A zeby w wieku tych 3x lat zostac rentierem,to też [...]

[...] Hantli w opadzie tłowia 3x12,10,8 5. Uginanie ramion ze sztangą 3x12,10,8 (tu powrot do dwoglowych ramion po wstepnym zmeczeniu ich przy grzbiecie sproboj zrozumiesz w czym tkwi blad) 6. Uginanie Młotkowe 3x10 (j.w) 7. Przedramie Podchwyt, Nachwyt 3x15 8. Spiącia 5xMax 9. Skręty z kijem 5-min Plan II 1. Przysiady klasyczne [...]

Wiesz tez mam na imie dominik tylko mnie denerwuje jak ktoś krytykuje KS a nie ma zielonego pojęcia jakie ono jest bo sobie z gazety wyczytał ze to jest syf,każdy trenuje to co chce ale ale niech nie krytykuje tego o czym nie ma pojęcia.

terranova przestań wierzyć w mity opowiadane przez tego gościa i przejżyj na oczy jak was robią w bambuko. Profesof napisał krótko i na tamt owalając wasze mity.Dodam od siebie ,że co jakiś czas jestem zaskakiwany w czym to nie był już pan Bogdan i gdzie nie dostał danów dla mnie ten przypadek to Ryszar M ( Bis).

Nie sposób chyba trenować wszystkiego o czym ma się jakąś opinię...

No dobrze tylko nie bardzo wiem jak to uzupełnić i czym jak możecie to do tego co napisałem dopiszcie jakieś uzupełnienia tak żeby było OK. DZIĘKI

[...] zwiekszamy iosc komorek tluszczowych, jednak redukujac ja komorki tluszczu pozostaja opustoszale. Nie zanikaja! Czekaja na lepsze czasy , az znow beda mogly sie zapelnic , czym mozna tlumaczyc efekty jojo. McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:27

Dobra to w takim razie jak ma w diecie 2 razy dziennie płatki owsiane z mlekiem (0,5%) i raz ryż z mlekiem to czym mam to mleko zastapić?

Jeśli nie chcesz iść do lekarza, to chociaż wpisz w google "jądro" / "nasieniowody" / "moszna" i zapoznaj się z własną anatomią. Sam powinieneś dojść w czym rzecz i przy okazji czegoś się nauczysz

meme133 Ty po***ie. Przestaniejsz odswiezac tematy zwiazane z silka i reklamowac swoja? Nie rozumie Cie bo nie masz czym sie kompletnie chwalic rozumie gdybys mial jakas wy***ana silownie ala. Gold Gym. ale to co ty reprezentujesz to nic ciekawego a wiec przestan reklamowac swoja bo to nie fotka.pl i przestan odkopywac stare tematy.

Jesli chodzi o bieganie to czym czesciej tym lepiej;) co do planu to z nogami jest slabo, jedno cwiczenie na czworoglowe i jedno na lydki to za malo. Wykabinuj cos z ze stojakimi, cos wyspawaj lub uzyj czegos innego, badz kreatwny. Bedzie juz kilka wersji przysiadow. Na dwuglowe martwe ciagi na prostych nogach, na jeden nodze z hantla, poczytaj [...]