czym

[...] aby prowadzic go dalej na takim poziomie jak do tej pory volvo no dla mnie tez zaskoczenie na maxa carbon dzieki ty pewno kiedys tez niedlugo awansujesz bo twój dziennik niczym nie odbiega od mojego Tylko moze jeszcze ciut krócej prowadzony niz mój tak jak wczoraj pisałem byłem kierowca no i pojechalismy do kumpla jak zwykle miało byc krótko, a [...]

[...] b/ uginanie młotkowe 3 x 10-12 16kg 16kg 16kg 6. wymach boczny wylewający 3 x 12 7kg 7kg 11kg 20min rowerka trening spoko fajnie poszło zrobiłem 3 zdj ale nie ma czym sie chwalic... micha: -5g mono 1.4jajka+100g owsa+rodzynki,mleko,kakao,cynamon+pomidor 2.100g ryzu brązowego+200g piersi+pomidor -cytonox TRENING -cytocell 20MIN ROWERKA [...]

[...] to nie chce mi sie przepłacac solaros dzieki za info jeszcze ni zamówiłem wstrzymałem sie dokładnie jeszcze nie wiem kiedy bede rudukował bo zastanawiam sie czy jest w czym rzeźbic, bo pewno jak saple fat duzo ze mnie nie zostanie... adzik no tak racja, ale wtedy co dopiero zaczynałem sie rozgldac za bcaa i nie miałem o tym zielonego [...]

no tak macie racje fatu moze jakos duzo nie ma, ale jak dla mnie troche go jest... gdyby nie boczki(tu pewno jakies problemy z kortyzolem albo insulina nie wiem, bo nawet na redkcji wszedze było chudo a boczki nadal były) i szczerze powiem ze klata na drugim miejscu gdzie mam chyba najwiecej fatu a na dodatek takie jakby odstajace suty gdydby nie [...]

[...] mnie tak easyriderr no chyba nie sporo brakuje i nie zeby nie wiadomo kim był bo ja do takich co sie po osiedlach bujaja itp nie naleze chciałbym fajnie to wyciac ale zobaczymy co czas pokaze... Volferine dzieki wszyscy pisza ze bary i łapy do przodu a priorytet był na plecy ale tak sie ciesze ze jakies fekty sa widoczne Matth3w powiem ci [...]

[...] ucinałbym węgle po treningowe - przed nie bedziesz miał mocy. A po trenie - nie są takie konieczne. Ewentualnie opcja bialko + szybkie wegle po trenie, a potem juz bez nich Schab ma podobne "parametry" co pierś więc nie ma się nad czym zastanawiać A tłuste mięcho wcale nie jest takie złe . Spalacz daj gdzies z 20-30min przed trenem.

Ludi no jedynie, chociaz u mnie za jajka swojskie wołają po 0,60gr/szt dabadu nie licze, w sumie nigdy sie w to nie bawiłem i zawsze jakos szło, ale wydaje mi sie ze czym dalej sie jest w tym sporcie to trudniej idzie i lepiej liczyc wiec błedem chyba było ze nie liczyłem od poczatku, mniej wiecej wiem co ile ma kalorii i ta w głowie staram sie [...]

[...] bde juz wiedział mniej wiecej po inncyh osobach jak efekty byc moze ze i nawet do masy sie na niej przekonam jak u kogos sie to tez sprawdzi ja jak do tej pory jem 5-6 ale raczej 6 posiłków i w sumie jakos mi to nie przezkadza, tak poprostu zostało mi wpojone i cięzko sie przestawic, ale jak sam przetestuje j/nj bede wiedział na czym stoje

[...] -ryż -warzywa (np. brokuły, kalafior, marchew) TRENING 16:00-17:00 -30 4. Posiłek po treningu. -ryż -banan -pierś 5.Kolacja -Chleb żytni razowy -mintaj --> czym to zastąpić?? -olej lniany -warzywa 6.Przed snem -Twarog chudy 100g/ ewentualnie jakis jogurt Włoszczowej 0% albo cos takiego ?? UWAGA ---> Czym zastąpić mintaja [...]

Z mleka zrezygnuj czym prędzej nie ma w nim nic dobrego. Niektórym nie przeszkadza a wielu ludziom wręcz szkodzi. Śniadanie Płatki owsiane z mlekiem + garść Bakali Omlet z 2-3 Jajek ok, możesz dodac jakis owoc Śniadanie 2 Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek brak białka! Dodaj jajka/mięso/rybe/odżywke Posiłek 3 Pierś z kurczaka Owoce warzywa Oliwa [...]

[...] nie sprowadzaj ludzi z Aikido do 1 osoby którą kiedys znałeś, która kozaczyła i dostała w papę. Jeżeli uwazasz Aikido za nie skuteczne to ok, szanuje to , chociaz niewiem na czym opierasz swoją teorię. Prawda to troche mozolne wytrenowac sie w Aikido ale moim zdaniem to skuteczne (chodziłem kiedys - zeby nie było ze mówie a niewiem o czym )

[...] muskularny tur, JAcare przy nim wygladal mega statycznie i praktycznie nie istnial przez 2 pierwsze rundy Smiac mi sie chcialo, jak Jacare w 1 R zapraszal Yoela do gardy po czym dostal tam łomot życia %-) Rockhold - Weidman : śietny performance Luke'a ! parter magia : Weidman po obaleniach nie byl w stanie nic zrobic, bo Luke albo go [...]

Smiac mi sie chcialo, jak Jacare w 1 R zapraszal Yoela do gardy po czym dostal tam łomot życia %-) ja to tylko czekałem, aż się mu uda jakieś poddanie. Próbował, próbował, ale nic nie wyciągnął

[...] Conora. W każdym razie uważam podobnie jak B-REAL. Imo nie ma co sie podniecac, bo ta walka duzo nie pokazala oprocz tego co wiedzielismy wczensiej. Czyli, ze Conor ma czym przywalic i bardzo celnie to robi. Moze i w FW bedzie krolowal, bo zobaczcie jak przy nim wygladaja jego oponenci... Normalnie jak dzieciaki... Za to w LW osobiscie go [...]

[...] NIEKTÓRYCH ZAWODNIKÓW MMA, zauważyłem że ci którzy inspirują się tym co robił, mówił Lee odnoszą sukcesy nie mówię o żadnej ULTIMATE, GOSPEL TRUTH! ;-) JKD to nie mma a czym się różni podałem w linku powyżej ze strony Fundacji Bruce'a Lee, jednakże wiele osób odkrywa i zauważa że to co mówił i robił Lee, sprawdza się obecnie, jeszcze raz [...]

[...] uderzeniach i kopnięciach (siła linearna+rotacyjna+grawitacyjna) Co obecnie jak zauważa autor arytkułu jest najnowszą modą wśród zawodników UFC, stawianie na pracę stóp, o czym Bruce już pisał w latach 70ątych. ;-) Nawet Bass Rutten zmienił swój view nt Bruce'a Lee https://www.youtube.com/watch?v=E0K6qTZSWRQ Plus Bruce Lee wygrał w Hong [...]

[...] że to co mówił Bruce to w tym miał rację a niestety jest niedoceniany przez wielu. Dlatego powiedziałem we wstępie "By knowing the root, you can understand the blossoming." Bez zrozumienia o czym mowa. To nie jest coś co sobie wymyślam te wszystkie filmiki artykuł z The Telegraph to jest to co zauważają i słusznie inni. Więc jaki problem?

[...] to zauważaja?" W KONTEKŚCIE PRZYTOCZONYCH PRZEZE MNIE FILMIKÓW I ARTYKUŁÓW a nawet tego że Puar to kuma, ba Bass Ruttem to kuma, Conor to kuma George St Pierre to kuma o czym mowa nawet powstał artykuł w The telegraph, a grind powie " z kultystami nie wygrasz." , "znasz wszystkich na świecie" to jego kontrargumenty. OMG ! Z całym szacunkiem [...]

[...] ludzie bardziej to kumają, Ty nie trenujesz, śmiem znać że znasz JKD jedynie z Tao of JKD, Metoda walki i tego co na filmikach w necie, stąd może nie dokońca rozumiesz o czym mówię, ;-) Bo Conor nie ćwiczy JKD, wyrobił swój sposób walki, ale inspiracja Lee jest widoczna, ale nie tylko u niego u Pacmana, u Silvy, u Sugar Raya, u Eddiego [...]

To dobrze że wkońcu zrozumiałeś o czym piszę. ;-) Dobranoc.