czym

marcin- na bjj? ja myslalem ze my o kickboxingu mowimy Ja własnie tez myslalem o Kick Boxingu ale po twojej wypowiedzi nie wiedzialem o czym Ty wogole piszesz. wczesniej najpierw upady tam boczne przy tyl tkaie zeczy Przetłumacz mi to zdanie! Upady tam boczne - czy po tym mozna wywnioskowac, ze twoja wypowiedz miala cos wpolnego z Kick Boxingiem? [...]

a od klaty rozpoczęcie jest złe ? a i czym mogę zastapić podciaganie na drążku ?

Z jakim suplementem najlepiej jest brać magnum 8000 żeby były lepsze efekty??

ale sadzimy o czym?

to jade w poniedziałek po teścia a co z tym odblokowaniem - czym i kiedy? A co z Anapolonem - brać? bo mam w szafce połowę (25 sztuk)

biernol przeciez mozna chodzic w czym sie chce czy everlast czy najki czy puma czy Nicke nie sadzisz ze to tylko kwestia pieniedzy?

Narazie jestem na etapie budowania masy miesniowej, pokazalem wczesniej procentowo na czym najbardziej mi zalezy:) Dzieki za wszystkie podpowiedzi, jesli ktos sie jeszcze pokusi bede wdzieczny, POZDRO !

Każdy ma inny styl i niech chodzi czym chce i w czym mu sie podoba

[...] tak, że chciałbym poprawić trochę sylwetkę swojego ciała, ogólnie sprawność fizyczną i wnieść więcej ruchu. Dużo siedzie przed komputerem - informatyk - to sami rozumiecie w czym rzecz :) Nie mam czasu i możliwości na razie chodzić na siłownie, ale mam hantelki 2x10kg więc chciałbym się nimi zająć, sami rozumiecie, lepiej to niż nic nie ćwiczyć. [...]

"poniedziałek - klatka + triceps środa - barki + biceps piątek - plecy + nogi pozostałe dni nic." Wszystko Ok... tylko w weekand mógłbyś poćwiczyć brzuch. Ja na początku ćwiczyłem 3 serie. Po 8-12 powtórzń w zależnośc i od parti mieśni... Przy czym miałem pełen sprzęt i robiłem rozmaite ćwiczenia...

Czym mniej cwiczen tym lepiej powiem Ci z doswiadczenia Cwicz FBW polecam taki trening MC/Przysiad Pompki na poreczach Podciaganie podchwytem Zolnierskie wyciskanie Trwa maksymalnie 30 minut i gwarantuje Ci ze nie bedziesz miec po czyms takim sily na zadne inne cwiczenie

Intensywnosc to ciezary jakimi operujesz... To o czym mowisz, to objetosc treningowa, a ta jest w porzadku... Pamietaj by zaczac od srednich ciezarow i co trening dorzucac 1-2kg, az dojdziesz do takiego momentu, ze ciezary w wiekszosci cw stana sie za duze, wtdy gwaltownie zmniejszasz ciezary o dosyc duzo i znow zwiekszasz stopniowo o 1-2kg co [...]

[...] 185 Staż na siłowni 1 rok Wcześniej brałm kreatyne mikromized - bez efektów pytanie 1 Chciałbym zacząć cykl z Nitrobolon E ale dla zwiększenia efektów chciałbym go z czymś połączyć tylko z czym najlepiej. Cel siła i masa. myślałem o białku Ostrowia WPC 80. a może jakaś kreatyna doradźcie prosze! Pytanie 2 Co po cyklu żeby utrzymać [...]

Hmmm....kolega wyżej już wytłumaczył co się z czym je :) Dosłownie i w przenośni. Wspominałeś coś o odzywkach a szczególnie o kreatynie... Po pierwsze wydaje mi się ,ze sama waga ,wzrost i wiek nie wystarcza żeby ocenić czy są Ci potrzebne odzywki (Jeśli wogóle są Ci potrzebne)Tzn w jakimś stopniu jest to możliwe ale nie w pełni . Podaj swoje [...]

a czym sie ta choroba objawia?

a czym sie rozni oyama od kuokoszim nie wiem jak sie to pisze:P

z pasa spało dosc mocno, a dieta była na redukcje przy czym 4,5kg poszło do przodu byłem zadowolony z cyklu

[...] faktycznie, przez 5 km jadę bez żadnych przeszkód. Na zegarze 19:05 i tworzy się korek nr 2... Patrzę na tablicę informacyjną, a tam Kraków 59 km... "jadę" 3 km po czym stwierdzam, że w dupie to mam i zawracam bo tak i tak na mecz już nie zdążę... Zjechałem na pierwszym zjeździe i "normalnymi" drogami w ciągu godziny wróciłem [...]

[...] podrozowalam, takze z systematycznoscia kiepsko, ale to silownia sprawila,ze jestem teraz bardzo szczupla (oprocz brzucha!!). Cwiczylam ogolnorozwojowo przez miesiac, po czym trener wskazal mi rozne cwiczenia. Teraz moj trening ogranicza sie do: 1. rozgrzewki 15 min na rowerku, 2. brzuszki na skosnej lawce (25-30 powtorzen w 4 seriach, [...]

Wiecie moze co to za antek jest co ma cała bialą tabletke i na niej napis oxy ? Pozniej dam fote bo teraz niemam czym zrobic