czym

a Panie kolego czym można dipsy zastąpić? nie mam poręczy u siebie mam w planach zrobic wyspawac poręczę ale póki co brak... jak myślisz? Możesz robic na ławce odwrotne pompki, tzw szwedzkie. Nogi oprzyj o cos na tej samej wysokości co ławka.

Dostalem od kolegi paczke Prohormonow SD Matrix i chcialem sie was spytac o opinie, i czym sie chronic. Tak wyglada pudeleczko: http://www.bodyfuel.co.uk/product_images/n/505/a__19425_zoom.jpg a tutaj sklad: http://imageshack.com/scaled/large/10/nyr3.jpg to jest m-drol klon jego lepiej odpusc sobie jak niesz masz przynajmniej 4 cykli za soba..

Skoro Ci wchodzi na bary, to IMO nie ma się czym przejmować

A więc dzisiaj też nie ma się czym chwalić bo uświadomienie/olśnienie przyszło w południe, zły start, złe śniadanie, potem nagle węgle żeby wszystko wyrównać, zależy mi tylko na podsumowaniu czy tak może być, od jutra pracuje już od śniadania i będzie to bardziej "miarowe". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c3c2f56e50a479781ba06863937b424.png Zmieniony [...]

nie ma czym się chwalić jeszcze i już ! %-) 11.10.2013 dnt http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-11 Myślałam, że dziś nie wstanę z łóżka po ostatnich nogach, ale najwidoczniej wczorajszy bieg mnie rozluźnił, albo to bcaa, co biorę codziennie i podczas treningu tak zadziałało. Obolałe mam tylko mięśnie na całym ciele, jeszcze chodzę [...]

Te wskazówki co ci dałem to nie jest konkretna dieta tylko mniej więcej przy każdym posiłku o czym musisz pamiętać . Schabowy z ziemniakami to nie jest wcale takie złe wyjście :) . Wskazówki są takie : Ćwiczysz całe ciało 3-4x w tygodniu trening, pamiętaj o regeneracji mięśnie muszą odpocząć . Niewiem masz drążek ? jak nie to zakup nie jest taki [...]

Nie za dużo kcal ?? Czym się zajmujesz tam w Holandi ? Fizyczna praca ??. Rano płatki owsiane jedz i daj jakieś źródło białka, nie przesadzaj z tymi bananami po za tym zbrzydnie ci jedzenie 3 takich samych posiłków pod rząd . Mielone mięso zastąp np wołowym . Na kolacje zamiast banana zjedz jakieś węgle złożone np makaron ryż chleb razowy i białko [...]

antka mozna różnie wpasować wszystko zależy od celu cyklu, z czym będzie łączony,zaawansowania itd nie ma uniwersalnej porady.

[...] tak samo jak HHK ale z kempem mi nie wypaliło z urlopem, a na 20 tez nie dostane, a jechać na sam weekend to bez sensu. Byłem w maju na ich koncercie w szwabolandi jak grali ogólnie git, jak to na koncertach %-) aha p.s. zayebiste zmiany masz Herek, tak to można żyć ;-) przy czym robisz? Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2013-10-11 15:03:36

te 10-15lat temu była kreatynka z olimpa w tabsach i hi-teca koszt 200g jakieś 100pln pierwsze i najlepsze kreatyny pomimo że sie nie wiedziało za bardzo co z czym i jak \-)

dlatego też udaję się z pytaniami do was , do osób które wiedzą co z czym się je... ale czy czasem ta cofeina nie doprowadzi do spadku odpoiwedniej ilości magnezu w oraniźmie ?

MOzesz, ale wszytsko od techniki zależy, jak 10kg to wyraznie za duzo dla ciebie zostań na mniejszym i walcz o powtórzenia, nie trzymaj sie sztyno zakresu, próbuj progrsowac czym mozesz powalcz troche to sie liczy

[...] organizm widzę to trochę inaczej, poprostu to jak pociąg przestawiony na inne tory, do tej pory miał pod górkę (morze alkoholu i papierosów), teraz jedzie z górki i nie potrzebuje "NITRO" w postaci leków żeby dobrze jechać (to tak w przenośni wszystko). Nad czym jeszcze popracować z dietą? Dodam że przy tych kaloriach co jem nie czuję się głodny.

Masz na mysli, ze mogłam powalczyc z tym czym pewnie mogłam, gdybym zacisnęła zęby czyli wiecej wznosów bioder, więcej kg push press i więcej podciąganie?

Duze chlopaki a takie niedomyslne, pewnie z powodu pory, ciezko sie rano budzi gdy ciemno za oknem. W kazdym razie, to o czym piszecie to zjawisko zupelnie normalne, a wynika z zaciagania dlugu tlenowego przez organizm oraz opoznienia w transmisji stosownych sygnalow przez uklad nerwowy, opoznienia wynikajacego z czasu jaki pompa ( serce ) [...]

[...] ten czas to 3-3,5km ) trening zajmuje mi 60minut + 20minut bierznia . Generalnie założyłem ten temat aby poprosić was o pomoc chciałbym schudnąć i nie mieć nadwagi przy czym chodzić na siłownię i zwiększać mieśnie . Przed i po treningu piję carbonox od Olimp czyli węglowodany . Pytanie teraz do was mam więcej ćwiczyć przystapić do diety ( [...]

bardzo fajna książka ! :) sam jestem w trakcie.. właściwie zacząłem i nie mam kiedy przysiąść by ją skonsumować ;) fajna jest też książka Haruki Murakami "O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu" bardzo fajna książka o biegowym stylu życia tego wybitnego japońskiego pisarza ;) Masakra.... już się nie mogę Herbalife doczekać! a propos tego filmu to [...]

czym proponujesz jeszcze go uzupełniać?

Balearic wcinaj smialo ;-) ampy alphy nie wygladaja na zgrzewane zapalniczka ale BigMen masz racje, na youtube chyba widzialem kiedys filmik jak zgrzewali czyms podobnym, byc moze tym o czym piszesz.

Zawody to moderatorki nasze a nie ja natomiast punkt wyjścia jest całkiem ok. Można zapytać czym się zajmujesz? Zobaczyć rozpiskę twojego treningu siłowego oraz pozostałą aktywność?