czym

boshhhh nie mam o czym z wami gadac

czemu pati jak nie masz o czym z nami gadac jestemy za***isci przecie

widzisz wodyn ty nawet nie masz czym poprzec tego co napisales bo znowu sobie wszystko dopowiedziales ladnie ja nic nie powiedzialem z tego co ty tutaj niby przytoczyles wez sie ogarnij troche

Sog za straznika Nawet nawet tylko lepszy sprzęt grający by sie przydał. Czym w zime ogrzewasz?? Wpadaj domnie Zmieniony przez - Kundyk w dniu 2008-08-25 01:21:38

[...] słodkim, tłustymi potrawami typu smażona kiełbasa, podgardle, boczek, pizza, lody, słodzona herbata, kawa, chleb biały, ciastka itd, jadłem to w dość sporych ilościach - o czym to może świadczyć "zdolny" ektomorfik czy raczej endomorfik? Powiem szczerze, że chętnie bym spróbował odżywiać się bez liczenia tego wszystkiego tylko jeść [...]

kobiety? a mężczyźni to niby o czym?

jak o czym o samochodach siłce zabawie sporcie mam wymieniac dalej

[...] daje ok 47g węgli i ok 186kcal Posiłek 4 - potreningowy Makaron świderki - 75g Ser, Gouda tłusty - 30g Jaja kurze całe - 120g (makaron gotuje, jajka rozbijam na patelni po czym wrzucam makaron a na koncu dodaje ser) Białko: 28g, Tłuszcze: 18g, Węgle: 57g, Kalorie: 504 Posiłek 5 Mleko spożywcze 0,5% - 200g Ser twarogowy chudy - 170g Orzechy [...]

yyyy nooo ale ze jak? ze o czym?

[...] Z tego bym w ogole zrezygnowal. Posiłek 4 - potreningowy Makaron świderki - 75g Ser, Gouda tłusty - 30g Jaja kurze całe - 120g (makaron gotuje, jajka rozbijam na patelni po czym wrzucam makaron a na koncu dodaje ser) To bezwzglednie odpada, tutaj najlepiej ryz bialy + cyc. Pamietaj, ze to ma byc najwiekszy posilek w ciagu dnia Białko : 28g, [...]

[...] Makaron świderki - 75g Ser, Gouda tłusty - 30g Jaja kurze całe - 120g daj ryz biały/ziemniaki+chude mieso/chuda rybe (makaron gotuje, jajka rozbijam na patelni po czym wrzucam makaron a na koncu dodaje ser) Białko : 28g, Tłuszcze : 18g, Węgle : 57g, Kalorie : 504 Posiłek 5 Mleko spożywcze 0,5% - 200g Ser twarogowy chudy - 170 daj [...]

Sam mam podobny problem.. Rozne zrodla podaja calkiem inne IG np na niektorych stronach IG ryzu parabolicznego wynosi 47, zas na jeszcze innych 85/87 i nie wiadomo na czym sie wzorowac.. Moze jakis ogarniety czlowiek poda wiarygodna strone z Indeksem Glikemicznym. Co do platkow to znalazlem ze ich IG to 60. PS. Koles z Krosna jestes? :>

[...] odżywcze, jeśli będziesz stale dostarczać energii między posiłkami to organizm nie będzie miał po co sięgać do tkanki tłuszczowej. 2. Jogurty jako źródło białka raczej nie, bardziej jako urozmaicenie, regenerację flory bakteryjnej. 3.Oliwa z oliwek, tran, olej lniany. Staraj się trzymać proporcje 1/1/1 lub 1/2/1 przy czym 2 to jednonienasycone

Trundo ich sprawa, pozniej beda zakladali posty z glupimi pytaniami, tak to sie skonczy, bo efekty po byle czym sa do czasu. Pozniej trzeba kombinowac, zeby wiedziec co i jak trzeba cwiczyc z glowa. "Trening bez nog to jak sex bez orgazmu" jak to ktos juz kiedys napisal na sfd

[...] od treningu siłowego ale biorąc pod uwagę charakter walki w 20-30 minutowy bieg wplótł bym 5 do 10 sprintów na odcinku 30-50m (tzn. biegniesz luźnym tempem i co 3-5 minut robisz wskazany odcinek sprintem). Taka interwałowa praca napewno poprawi wydolność niezbędną w tym czym się zajmujesz. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-08-25 11:21:00

a wlasciwie to czym sie roznia tiempo natural II i tiempo mystic II oprocz materialu z ktorego sa wykonane? Cenowa roznica to tylko 20zl _____________ ktore sa wytrzymalsze (lepsze) tiempo natural I czy tiempo natural II ?? Zmieniony przez - advan w dniu 2008-08-25 11:25:11

Nie do konca rozumiem dlaczego ten trening tylko dla "chudzielcow". Ja wykonuje ten trening przy 28% bf i odpowiada mi o wiele bardziej niz aeroby, porzyspiesza metabolizm o czym moge zapomniec wykonujac tylko aeroby + ciezarki.

[...] no i nawet sie nie napompowalem do sesji no bo pisales ze nawet jak nic nie robisz to sie strasznie pompujesz to ci sie nie dziwie sylwetka typowo silowa jak widac po czym takie cos poznasz? proporcje sa zachowane czy moze raczej wszechstronnoc a kulturystyczny wyglad to juz geny a nie trening silowa bo podlana i nie zarysowane miesnie jak [...]

Czy daloby sie zastapic lawke czym innym?

jak micha??daj jakies wypisy czym sie żywisz