[...] nowa. Obserwuje sobie Was juz od jakiegos miesiaca, sama przygotowujac sie do rozpoczecia wlasnego tematu. Jestem osoba dosyc zapracowana, pracuje fizycznie po 8 godzin po czym krotki odpoczynek i lece na silownie gdzie od poniedzialku do piatku spedzam po okolo 1,5 godzin zaleznie od treningu. Bardzo mi zalezy na Waszej pomocy. Odkad Was [...]
Cześć. Czy ktoś z was mógłby wytłumaczyć mi lub przesłać link gdzie będzie wyjaśnione czym różni się tlenek azotu ( dodawany do papierosów ) od tlenku azotu ( dodawanego do odżywek ) .. Bo dzisiaj na chemii mieliśmy o papierosach i o tych ' 4000 tysiacach szkodliwych środków w 1 papierosie ' i sie ździwiłem. A na pytanie do pani czym to sie różni [...]
[...] złosliwych ale nie wycofam sie jestem niecierpliwy i chce widziec efekty:) oczywiscie beda cwiczenia typowe na rzezbe plus odpowiednia dieta. prosze znawców tematu o pomoc z czym ewentualnie połączyc stanazol by był efekt? nie zalezy mi na masie miesniowej chce dalej byc szczupły i tylko stracic nadmierny tłuszcz w pewnych miejscac... smiesznie [...]
[...] zupełnie wyeliminowana. Utrzymanie zdrowej i niskokalorycznej diety stanie się znacznie łatwiejsze a cel co raz bardziej osiągalny. Najlepsze dopiero przed nami. To, czym Heat zdecydowanie wyróżnia się na tle innych tego typu produktów jest specjalny mix substancji o charakterze adaptogennym i antyoksydacyjnym. To specjalna grupa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym się spytać czym się różni "CARBOMax ENERGY POWER" od "CARBOMax ENERGY POWER DH"? Tylko nazwą czy składem/jakością? Tu jest CARBOMax Energy Power http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2099.html A Tu jest ta wersja DH http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER_DH-opis26940.html Z tego co widzę to różni się [...]
[...] przyrosty siły, rozrywającą skórę pełność mięśni w ciągu kilku minut po zażyciu i niesamowitą aktywację wzrostu mięśni! Nauka stojąca za MyoShockHSP Nie jest niczym niezwykłym to, że nigdy nie słyszałeś o Proteinach Szoku Cieplnego (HSPs). Niewielu słyszało. Dzieje się tak dlatego, że wykorzystanie HSPs jest rewolucyjnym wynalazkiem [...]
[...] i na 22:00 zamiast twaróg 125g to 250g. - (dosyć duży problem) Dostarczam tylko 44g tłuszczu/70kg = 0,62g/kg i jest chyba dużo za mało, bo powinno być z 1g, nie wiem na czym to podnieść, do jakich posiłków dodać jakiś naturalny tłuszczyk, oraz jaki to tłuszczyk może być (produkt), - (średni problem) Dostarczam 208g węgli/70 kg = 2,97g/kg no [...]
Witam. Mam parę pytań do Was o buty piłkarskie. Czym się różnią modele korków np z serii adizero f50 no bo są f10 f30.Czym one się od siebie różnią. Chcę sobie kupić korki ale nie wiem jakie wybrać tak do 300-350 zł.Chciałbym żeby były dość lekkie i żeby dobrze piłka się stopy trzymała.Zastanawiam się nad Mercurial,Adizero,Predator LT.No i właśnie [...]
Siema Chłopaki !!! :) Pytanko do Was. Z czym jadacie na śniadanie płatki górskie ? Dziś jestem już po śniadaniu, na które zjadłem dwa jajka, chleb razowy i PROBOWALEM zjesc te cholerne platki z mlekiem na zimno :). Po 8 lyzykach wymieklem. Z czym Wy to jecie Panowie Kulturyści ?! :) Ostatnio próbowałem jeszcze z jogurtem naturalnym ale tez lipa. [...]
[...] ABS to przez ile czasu mam robić jeden poziom? (jest ich w sumie 9 :) ) 4. Czy jak nie mam drążka to jest problem? W ABS pd 1 poziomu są ćwiczenia z drążkiem, można je czymś zastąpić, czy to nie będzie to samo co z ... ? 5. Czym się różni to: http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html ; od tego : [...]
[...] mogą łagodzić przykre stany towarzyszące menopauzie i zespołowi napięcia przedmiesiączkowego, takie jak: drażliwość, senność, bóle głowy, wzdęcia czy bolesność piersi. W czym tkwi sekret odmładzającego działania suplementu? VITA-MIN PLUS Dla Kobiet zawiera kompleks antyoksydacyjnych witamin (A, E, C) i minerałów (cynk, miedź, żelazo, selen) [...]
[...] działa! O skuteczności monohydratu kreatyny przekonały się już miliony sportowców na całym świecie. Wielokrotnie badany pod kątem użyteczności dla sportowców wykazał to, o czym trenerzy i osoby ćwiczące donosili od początku. Monohydrat kreatyny zwiększa wytwarzanie ATP adenozynotrójfosforanu, czyli podstawowej i najważniejszej substancji [...]
Witam. Przedstawiam moją dietę. Na dole zadam kilka pytań, na które mam nadzieję zyskam odpowiedź. Wyliczłem jakimś kalkulatorem w internecie,że moja zapotrzebowanie wygląda następująco: kcal 3117,7 ww 428,69 b 116,9 t 103,92 Obecna dieta oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo kcal oo ww oo b ooo t I Śniadanie 8:00 -500 ml [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich cwicze juz okolo 8miesiecy z dieta, mialem tylko raz 3 tyg przerwe z powodu zapalenia pluc i jakiegos przezutu na lewym oskrzelu po czym schudlem ok.6-8kg teraz waga ok.95kg i spada a wzrost 180. Postanowilem zapodac cykl kreatyny a mianowicie TREC Creatine Creapure 500g Ala+B1 pytanie moje jest odnosnie z czym laczyc ta kreatyne [...]
[...] zbozowa 7. jakies orzechy ( moze byc garsc ) -- I. TRENING-- 10/11 II. Cos po treningu 12/13 1. Zazwyczaj do klubu biore kanapki, kwestia tylko z czym -> tutaj prosze o rade. 2. Jakis owoc 3. Woda 4. Moze byc tez garsc orzechow III. Obiad 14 1. Ryż/ziemniaki/makaron 2. Piers z [...]
[...] ) Treningiem fbw zamierzam poćwiczyć pierwszy miesiąc, potem split dzielony. Podstawowe informacje: Płeć: oczywiście M Wzrost: 170cm Waga: ok. 63kg Co do wymiarów to nie mam czym zmierzyć (muszę kupić metr). Pamiętam gdy zaczynałem ćwiczyć przy wadze 48kg miałem 26 w bicepsie ;-) U szczytu formy, gdy ważyłem 65kg moje wymiary wynosiły: biceps 36, [...]
cześć wam. chciałem zapytac jaką odzywke weglowodanowo białkowa polecacie tak do 5kg? chce powolutku sobie ułozyć diete nbo i "uzupełnić ją" jednak co do tego jestem ciemny wiec nie wiem w czym mam przebierać a jest w czym przebierać co polecilibyście??
panowie jak w temacie czym zastapic enana podczas mostka niepiszcie pier sie soki kupuje itp bo mial byc to tylko cykl na susta deca ale sie wyduzyl wiec czym zastapic enana ?
[...] po jednej dziennie tego i tego. Dostosować się do tego? I do których posiłków to łykać? 4. Za tydzień przechodzę z fbw na split i od 3 tygodnia zamierzam brać mono. Jak je dawkować? w dt do przed i po treningowego posiłku po 5g, a w dnt do 1 posiłku 5g? W czym rozpuszczać mono? Lub czym popijać (jeżeli kupię w kapsułkach). Z góry dzięki za odp.
[...] (pobocznego piszczelowego), okłady lodem, jakieś maście... Schodząc dwa razy ze schodów przytrafiło mi się, że część udowa jakby uciekała z części piszczelowej do środka po czym szybko wracała, ale ból niemiłosierny, gdzie noga bez obciążeń dochodziła do siebie po 2-3 dniach ból ustępował. Później już tego nie przeżyłem do dzisiaj na szczęście. [...]
