czym

[...] ryżem/lub ciemnym makaronem plus warzywa (papryka ogórki pomidory kapusta kiszona rzodkiewka itd) 4 posiłek - ryba ( np szprotki ok 3 lub np puszka tuńczyka ) 5 posiłek czyli kolację zjem np rybę ( np halibuta) lub kurczaka z zielona sałata skropiona oliwą lub twaróg półtłusty skoro nie smaży się na oliwie z oliwek to na czym najlepiej smażyć?

Doceniam min. twoje mozliwosci skarbie. Te specjalne zdolnosci, jesli wiesz o czym mowie ;) Wyobraz sobie ze masz 12 tygodni treningowych, ale co tydzien robisz cos zupelnie innego. Ksiazka uzywa angielskiego nazewnictwa , a na publiku nie moge puscic listy po Polsku bo mnie wydawnictwo zje. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-11-15 11:30:31

[...] jakims innym cwiczeniem ze wzgledu na kregoslup,mam go delikatnie skrzywiony i mysle ze mogl by mnie troche bolec.Moglby mi ktos ladny plan z tego zrobic co najlepiej z czym cwiczyc,w jaki dzien:)? bym byl bardzo wdzieczny Zmieniony przez - guniu678 w dniu 2009-11-15 11:42:40 //A i wyciskanie klatki w staniu to chodz nad glowe ? a gdzie [...]

[...] więc to tez byłoby do rozważenia- szczególnie w połaczeniu z powyższymi... cykl nie ucierpi na tym a może organizm sie powoli zaadaptuje- sprobuj odstawić na 2-3 dni, po czym zacznij od jednej dawki dziennie, jeśli sie poprawi sytuacja w tym wzgledzie o ktorym piszesz to zwiększ stopniowo dawkę, jesli nie to jeżeli będziesz chcial kontynuowac [...]

ostrowia to tanie bialko, jednak co do "efektow" to nie ma o czym pisac bo to uzupelnienie diety

Ktoś Ci napisze przykładową dietę ? Ale to będzie duży błąd, ponieważ gdy zabraknie danego produktu w domu nie będziesz wiedział czym go zastąpić, a do tego dieta będzie bardziej monotonna. Przeczytaj podwieszone tematy. Najważniejszy http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Ułóż dietę, wklej ją tutaj. [...]

No ale po czym wnioskujesz, że to fake? Przy Twoim toku rozumowania mogę równie dobrze powiedzieć "posty malego koksa wywal do kosza. Czemu? Bo to fake". Trochę więcej argemuntacji potrzebuję.

Nie bede dawal Ci sowjego GG bo nie mam ochoty na rozmowy na GG ^^ mam problem z masa bo moje miesnie tak rosna jak by nie rosly nie wiem w czym tkwi problem jak nie masz diety to co sie dziwisz? Plan z doopy, za duzo cwiczen na barki, za duzo na trica. jak juz chesz Pon- klata bic sroda - barki nogi piatek plecy tric dextroze wywal, nic ci ona [...]

Jak to z czym łączyć ? Wszystkie ćwiczenia na 1 treningu.

"czyli dla Ciebie drogie znaczy dobre." a zdajesz sobie sprawę ile kosztuje proch do robienia primy??albo jakie ceny ma ip w hurcie??bo jak nie to nie mamy o czym dyskutować oni to sprzedają dużo taniej niż by ich wyniosła sama produkcja

Po co zakladasz drugi temat i w czym to ma pomoc ? Masz pytania, to wyrazaj sie jasno w watku ktory zaczoles.

ej przez okolo 3 treningi barkow robilem wyciskanie sztangi zza i z przed glowy podczas tego cwiczenia boli mnie prawa strona barku wczesniej robilem to cwiczenie i nic nie bolalo a teraz jakos tak boli jak by mial pieyrdolnac ten bark co to moze byc jest ktos jasnowidzem?? tak na powaznie czym to moze byc spowodowane

macie sie czym chwalic

na tu sie myslisz bo np taki RACK PULL (alternatywa dla MC) jest duzo bardziej skuteczniejszy w budowaniu plecow (omijasz calkowicie zbedny ruch) przysiady czym rozni sie (w dzialaniu) przysiad przedni (ew zerchers squat) od normalnego (pozatym ze odciazasz kregoslup) oczywiscie masz duzo racji ze nalezy je oba wykonywac ale mozna tez je [...]

no to jest monotonne, tylko nie bardzo wiem czym by zastąpić owy twaróg, dlatego prosze o pomoc.

[...] o mnie teraz;] To jest mój stary program, już go tu zamieszczałem. Kilka lat na nim jechałem, miałem chwile eksperymentalnych odstępstw ale mogę powiedzieć że to było to z czym zacząłem i co mnie zbudowało w największej mierze. 3 dni w tygodniu. A: Sztanga, zwykła ławka (różnie, zaczynałem od 5x5) Sztangielki, skośna ławka (różnie, zaczynałem [...]

no bo ja tam powyzej pisalem ze rano gainerka tez chcialbym lykac, i zaproponowalem zeby zrobic sobei pobudke ,,na gainerka" po czym isc dalej spac, bo podobno gainer zaraz po posilku to tak jak wylany. a juz desperacko chce przybrac na masie ;p

[...] krwi 100% ok. Testosteron pomiędzy cyklami około 700 gdzie norma maksymalna 800. Jedna wada, ale nie wiem czy do końca od tego to zakrzepica. Którą też zwalczam sterydami. A w czym mi pomogły sterydy ?. Zreperowałem kręgosłup i mięśnie proste grzbietu. Stawy, które w tym wieku i z takim przebiegiem sportowego trybu życia były w marnym stanie.

ale ty chyba sam nie wiesz o czym mowisz;> czy oplaca sie utrzymac diete? tak to podstawa, jak juz ta diete bedziesz trzymac to dobrze jest sie wspomóc jakas kreatyna

dzieki sliczne za odpowiedz ! stawiam na hesa , mam jeszcze pytanko czym sie roznia lozyska slizgowe od igielkowych? czy taka ławka moze byc? http://hes.pl/?k=katalog&w=&d=2&d1=30 i sztangi takie (z tym ze chce do rwania 2 kupic i 2 do siadow i WL ) i nie wiem za bardzo ktore do czego ? oto dwie sztangi z ofery hesa jedna SZTANGA [...]