[...] sprawdź sam ile kosztują treningi), rozśmieszył mnie post o tym, że jujutsu tradycyjne to połączenie karate i judo(pokazałeś swoją wiedzę...), a teraz jeszcze bardziej bawi mnie fakt, że człowiek który nic nie trenuje, zasypuje od jakiegoś czasu forum pytaniami co by tu z czym połączyć. Może zacznij najpierw coś trenować, a potem się zastanawiaj?
minimum to standardowe 1g. na kg. masy ciała, więc około 8,5g. bcaa powinienes brac na porcję- to jest minimum. możesz np. zrobić eksperyment biorąc przez pewien okres tyle wlasnie, po czym -od razu czy po pewnej przerwie- weź dawkę 2x wiekszą- sprawdzisz czy odczujesz czy nie różnicy w mozliwościach treningowych i regeneracyjnych.
no to tak czarno na białym poprosze...kiedy bierzesz bcaa i z czym faftaq??? no i jak najlepiej zwiekszyć działanie bcaa lub poprawić transport, wchłanianie???
[...] i jak do tej pory nic takiego nie nastapilo? I co to ****a ma do tematu? Nigdy nie brales, o braniu jak widac malo wiesz i ewidentnie nie chcesz brac. Moglbys np. napisac na czym wpadl dokladnie Giczan, czy Bielski (nie zebym nie wiedzial, ale publicznosc z pewnoscia z checia sie dowie) i wniesc cos do tego tematu poza czczymi przechwalkami i [...]
coz co do zapowiadania rekordow i nie dopelniania tego powiedzialbym tylko 'Fall seven times, stand up eight' i czemu sene ma opowiadac o osobach 3cich na czym wpadli ? i kolejna sprawa - mnie obchodzi ile mozna pojechac na sucho. no offence , to tylko moj punkt widzenia
ktore pytanie jest kretynskie ? moje ? nie wiem co jest kretynskiego w tym, ze uwazam iz dobrze robi nie mowiac na czym ktos wpadl. jakby owa osoba chciala sie tym podzielic to by sama powiedziala. z jakiego powodu sene ma byc taka swinia i za plecami gadac ? bo publika chce ? marne tlumaczenie, no chyba ze cos innego miales na mysli. ja nie [...]
[...] aby na forum pisac co sie z nim teraz dzieje bo to nie sa dla niego wesole chwile. Tamten post powinien byc skasowany moim zdaniem. A wracając do tematu dopingu to to na czym wpadli chlopaki to jest ich sprawa i jakby chcieli to by napsiali na forum. Doping i sport to teraz jest praktycznie jedno. Wezmy np Rekord w przysiadzie Eda Coana [...]
Nie wiem czy Marcin by chciał ,czy też nie...ale jest dorosłym człowiekiem i sam ,,zapracował na to co teraz przeżywa,, Mnie wogóle nie interesuje na czym wpadli i ile tego było... Faktem jest że wtopili i tyle,a to może się zdarzyć każdemu/no prawie każdemu/ A co do rekordów Świata,to nie masz racji we wszystkim. Jest spora ilość zrobionych i nie [...]
[...] czyli jeszcze 2, trenujemy postawe, ułowżenie ciała przy ciosach i kopach i wyrabiamy kondycje i się rozciągamy... za 2 tyg. zaczynamy trening fight'erski, więc nie wiem na czym bardziej się skupimy.na sz trener był mistrzem polaki w san-shou, i ma również stopnie w Thaiboxingu i wu-shu. Ale jak się chcesz dokładnie wszystkiego dowiedzieć to [...]
[...] slodyczy staram sie unikac, mleka nie pije, owsiane staram zamieniac sie na chleb z ziarnami. Dodalem olej lniany, zeby nie pic na okraglo oliwy. Warzywa dorzucam do drugiego i czwartego posilku. Co proponujecie zmienic? Chcialbym troche przyciac tej maslanki, no ale czym ja zastapie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9766b88cd7244259b5ef81a79c3be8a8.JPG
[...] resztę na siłce i w domu, jak będziesz miał ochotę np. jutro :D Rozumiem, że 3x w tygodniu bieganie i 4 razy w tygodniu siłka + ćwiczenia w domu? A i tak właściwie to na czym polega ten plan treningowy fbw? Z tego co znalazłem szybko na google, to pisało, że na rozbudowie całego ciała. Zmieniony przez - anadrewm12 w dniu 2014-02-25 18:51:05 [...]
Powiem tak wątpie ze przezyjesz po tym treningu tzn zalezy jeszcze od ciezaru i od liczby pow ale ogolnie zle pomyslane na maksa, ja mam duzooo mniej serii i ledwo moglem ustac ze zmeczenia... wiec lepiej pomysl i zobacz na czym polega fbw bo napewno to co napisales nie ma z nim nic wspolnego:)
[...] na temat tego treningu i nie pokaze co wymyslilem bo wole nie sluchac tego i tamtego:P, ale ogolnie np na klate wg mnie to zrob(nie jest w kolejnosci sam musisz wyczuc po czym masz jeszcze sile, ja np po nogach juz nic nie moge zrobic) 1x skos w dol 1x skos gora 1x rozpietki 3 serie to mask w fbw bic 1x sztangielki 1x gryf plecy 1x [...]
[...] poradzić ponieważ sylwetka nie wygląda tak jak sobie wyobrażałem, może to moje paranoje, ale brzuszek nadal jest i sylwetka podobna do tej wedłóg mnie jaka była przy 88 kg, czym to może być spowodowane, znajomy z siłowni określił mnie na około 18 % bf, czy to dużo czy mało, bo znów różne opinie czytałem na ten temat i jestem ciemny już, zdjęcia [...]
[...] się tego nauczył. Tak więc macie tu przykład jak (nie)wyglądają te długofalowe efekty CF. Do tego ta cała żonglerka ćwiczeniami. Dla przykładu zajeżdżasz się rwaniem po czym miesiąc urlopu od rwania. I gdzie tu będą efekty pomijam już tu sensowność wykonywania ćwiczeń dynamicznych w większej liczbie niż 5 powtórzeń. Ci Panowie i panie [...]
[...] sobie sprawę, że dla gościa powyżej 90 kg żywej wagi to praktycznie mission impossible? Nie podawaj skrajności, takie wyniki w Polsce robi garstka wyczynowych biegaczy. Przeważnie jak typ waży 70 kg to jest uważany, za na "masie" %-) REKORD POLSKI 2:15 - o czym w ogóle mówisz, litości!! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-04-21 20:53:26
[...] Nie podawaj skrajności, takie wyniki w Polsce robi garstka wyczynowych biegaczy. Przeważnie jak typ waży 70 kg to jest uważany, za na "masie" %-) REKORD POLSKI 2:15 - o czym w ogóle mówisz, litości!! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-04-21 20:53:26 No wiec wlasnie, stwierdzenie "urwalem 30s w biegu na kilometr" jest malo miarodajne bez [...]
[...] prostu nie wyrobi bo ma fizyczną barierę nie do pokonania i zastanawiam się czy to szkodliwe czy pozytywne, ale jak się jednak zrozumieliśmy to wychodzi że to zły pomysł o czym mówię. 2. Mówisz bym nie układał sobie planów to i nie zrobię tego ale chcę zrozumieć mechanizmy i na co zwracać uwagę by sobie jak ochotę znajdę to poćwiczyć i wiedzieć [...]
Karate w Krakowie?
