czym

O czym ta rozmowa jest właściwie?

hej lasencje - o czym gadapiszecie

To czym mamy zapijać?%-)

czym sie załamałaś?

[...] kaloryczny lekko ujemny,na zero,a może dodatni?Wiem że mało waże,lecz jest troche tłuszczu na brzuchu który mógłbym spalic bo nie jest mi potrzebny. 4.Zapotrzebowanie wychodzi około 2900kcal.Ustaliłem sobie że nie bede przekraczał 3000kcal.Z makroskładnikow B:122g,W:305g,T:90g wychodziło mi 2518kcal.To czym sie dobija wtedy jak brakuje?

16 powinno być ze spokojem a jeszcze lepiej gdyby były dwie ligi co jest niestety nierealne. A LM na czym by miałą polegać? Normalnie grupy itd? Zmieniony przez - BeeV w dniu 2014-02-18 17:55:47

johimbina z firmy sunlabs czym moze z firmy MAN, czy nie ma to kompletnie znaczenia? Zmieniony przez - smokyeyes w dniu 2014-02-18 17:48:28

Musze sie najpierw miec czym pochwalic ;-) ja tez nie mam czym, ale zaryzykowalem :)

Musze sie najpierw miec czym pochwalic ;-)

karpik spadaj, mówię poważnie takie są założenia ale czym bliżej piątku tym gorzej się czuje

Remik, poka formę. forma słaba, nie ma się czym chwalić niech Lodzianin wrzuci to wtedy ja też pomyśle o tym%-)

I powiem ci marta i tobie hubert w czym leży wasz problem. Jesteście starą gwardią której wpojono pewne przekonania na temat diety/trenigu 15 lat temu. Trzymacie sie ścisłe tego i nie dopuszczacie możliwośći, zreszta pół roku temu każdy pluł na ifa w tym wy bo czytałem mnóstwo opini internetowych PERSONAL TRAINERÓW z sfd i innych for którzy [...]

Z dietą będzie ciężko bo za chiny nie umie obliczać ile i czego jest w czym chodzi mi o białko, węgle i tłuszcz. A i do tego trzeba sobie dokupić wagę kuchenną do mierzenia czego ile gram?

ostatnio spodobalo mi się robienie nóg, za czym nigdy nie przepadałem i robilem na odpi...erdol Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-18 15:05:20

[...] kaloryczny lekko ujemny,na zero,a może dodatni?Wiem że mało waże,lecz jest troche tłuszczu na brzuchu który mógłbym spalic bo nie jest mi potrzebny. 4.Zapotrzebowanie wychodzi około 2900kcal.Ustaliłem sobie że nie bede przekraczał 3000kcal.Z makroskładnikow B:122g,W:305g,T:90g wychodziło mi 2518kcal.To czym sie dobija wtedy jak brakuje?

nie pamietam czym sie porobilem %-),

nie pamietam czym sie porobilem %-), nie rozumiem :-)

okej rozumiem, czym zastapic kotlety sojowe ? napisano mi ze nie sa pelnowartosciowe w białko :) nie bede mial funduszy aby jesc kurczaka 100g przed i po treningu poniewaz 100zl na kuraka nie bede mial i niestety z tym slabo, czym mozna zastpiac Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2014-02-18 14:25:49

[...] - twaróg chudy zastąpię półtłustym :) - kotlety sojowe wprowadziłem po to bo są tańsze, nie będę miał funduszy 100zl miesiecznie na samego kurczaka, moze macie inny pomysly czym zastapic kotleciki sojowe? :) - tak myslalem czy na sniadanie 100g owsianych a przed i po treningu 50g ryzu czy moze nie lepiej na sniadanie 50g owsianych a po 100g [...]

[...] 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 100 tab, prop + meta - kompletnie nie przemyślany mare efekty, aktualnie napisałem na dole na czym jestem :) efekty super. 8. TRENING: 4-5x w tyg 9. CEL CYKLU: najpierw masa, później redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: między jednym cyklem [...]