czym

lestat,a czemu dopiero az za 2 miechy ? czym predzej wejśc i jak najdłużej leciec !

Rozumiem, tak przegladalem ten plan ktory wrzucilem na poczatku, wydaje mi sie ze wszystko o czym mowicie zostalo zastosowane. Daje link ejscze raz bo nie dzialalo. https://scontent-b-ord.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t1.0-9/1003768_287536038055029_2132869953_n.jpg Zmieniony przez - makler97 w dniu 2014-03-18 21:29:34

Mam 15 lat 175 cm wrostu 64 kg wagi .. Nie jestem gruby ale w przeszłości byłem po czym mój brzuch przy schudnięciu teraz ma trochę tej tkanki która mi będzie zasłaniać mięśnie brzucha ... z tego co mi się udało wyliczyć to mój procent tkanki tłuszczowej wynosi 12 . Dieta ma być żeby naciągnąć brzuch i uwidocznić mięśnie brzucha . ćwiczę 2h [...]

Witajcie otoż mam pytanie ktora przedtreningowka bd lepsza tzn - wyglad, sila (po czym bardziej zostanie) no wiec zastanawiam sie nad: -http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_Jack3d_MICRO-opis1623.html -http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Pump-opis2381.html -http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1947.html -2x [...]

To o czym mówisz już dawno miał chociażby Polski Związek Tenisa. http://trenerzy.pzt.pl/index.php?pg=spawy_ogolne

Witam, Chciałbym zacząć prace nad moim ciałem. Obecnie mierze 182cm i ważę 68kg. Chciałbym osiągnąć mase, a z czasem rzeźbe. Teraz moje pytanie brzmi : Jaki trening wybrać ? Czym trenować ? (hantle/sztanga) Czy ten trening wystarczy dla mnie na początek ? Tu wprowadź tekst linku... Zastanawia mnie też, czy opłaca się zażywać suplementy w [...]

W sumie nie ma się czym chwalić. Kupowałem za swoje więc budżet mocno ograniczony. Wybór padł na Nike Revolution 2 bo w miarę tanie były %-) Musiałem coś kupić bo by mi nogi odpadły jakbym dalej biegał w tych samych butach. No i musiały to być buty normalnie wyglądające żebym mógł czasem poza treningami w nich pośmigać. Nie stać mnie na kupowanie [...]

[...] byly juz takie tematy ale zapytam jeszcze raz. Problem jest w tym że chodze na SW - MUAY THAI i ogólnie szybkość oraz technika jest dobra potrafie sparować i nie mam z tym problemu , ale gorzej jest np w walce na ulicy z obrona ok i garda ale nie mysle o tym zeby wyprowadzic cios a juz nie ma mowy o zadnej kombinacji . Wiecie moze w czym rzecz ?

[...] jest itp wiec 6h snu starczy 250zl za nocke wiec jest si sisisisisis bedzie stac na dobre kuracje z alphy %-) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-18 18:07:04 Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-18 18:07:14 Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-18 18:09:21 Przy czym pracujesz ze tak fajnie zarabiasz?

genetyka, ew. jakieś niedobory melaniny, poczytaj czym mogą byc spowodowane :-))

Czym proponowałbyś dobić te kalorie i ile ich więcej powinno być? Nie jem nic słodkiego, a najlepiej jakby nie było zbyt drogie :p

Czym można zastąpić żurawia? Nie dam rady wykonać tego ćwiczenia, to jakieś morderstwo.

[...] że jest tu wielu doświadczonych w temacie zadam i tu pytanie. Zrobiłem sobie testy hormonów.. nigdy nic nie wbijałem. estrogen i prolaktyna/kortyzol zawyżone. Jakieś porady czym mógłbym to zbijać? Mam zamiar wybrać się do lekarza.. bo chyba trzeba to on coś może doradzi ale znajać nasza sluzbe zdrowia troche sobie poczekam. Jakieś naturalne [...]

Panie i panowie, bmr ustawiem na 1.2 w zwiazku z czym zapotrzebowanie to kcal : 2592, praca siedzaca ... z rególy (geodezja ;) ), trening 3-4 razy w tygodniu, cel : redukcja. Mozecie mi podpowiedziec, co powinienem zmienic ? Pozdr, Adam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f78d7241dc984767aaab628de53ca946.png Zmieniony przez - dajzeta w dniu 2014-03-18 [...]

[...] 86,2kg na czczo( z wczoraj tj. 17.03.2014) Wczoraj też pobiłem kcal o 100. Białko zostało bez zmian, podbijam węgle i tłuszcze. Waga leci zdecydowanie za szybko, nie wiem czym jest to spowodowane ;/ Mam nadzieję że wraz z podnoszeniem kcal trochę to się ustabilizuję i zacznę powoli to ciąć. Przykładowe jedzonko:(z wczoraj) [...]

Wiesz, mnie ciagle cos boli, a to rozciegna, a to achilles, a to potluczone kolana.. kolka tez nie robi roznicy. Zawsze bedzie cos bolec, wiec mysle o czym innym. Tempem sie nie przejmuj. Moje zupelnie naturalne luzne to obecnie 5.25 - gdy nie patrze na komputer i poprostu przyjemnie biegne - to takie mi sie ustawia jako wygodne. Zmienia sie, sam [...]

Pół godziny temu wróciłem ze szkoły i wciągnołem standardową zupkę po czym pierś z kurczaka. Jak na dietę czuję się wyśmienicie! Myślałem, że pierwsze dni to będzie pękanie łańcuchami przed dojadaniem, lecz mnie nic nie ciągnie ;) (tak dodam, że moje codzienne śniadanie wygląda tak: płatki owsiane, mleko, pokruszone orzechy. W szkole kanapka z [...]

oprócz tego Bruce trenował ciało a nie tylko technikę o czym się zapomina a żeby to robić trzeba znać anatomie .

Dobra, wrzucam tutaj te zdjęcia, przed chwilą zrobiłam, a myślę, że już na tych o wiele lepiej widać nad czym trzeba pracować. Jak widać ustawiam się do tych zdjęć na głupa, różne miejsca, perspektywy i nikt nic nie może racjonalnie ocenić.}:-( SORKI! Nie robię tego umyślnie... BTW Nie wysyłam na pw, wszyscy mają widzieć, nie chcę być posądzana o [...]

[...] + biało, i znów teraz mass guiner. Straciłem brzuch i ogólnie waga poszła na 95 kg teraz przy 186 cm. Ale zaczynam czuć, że robię coś nie tak i chodzi tu o wszystko o czym drodzy koledzy napisaliście. Przede wszystkim nogi, a właściwie łydki (hehe) których nie brałem pod uwagę. Odczułem już nawet zniechęcenie tak jak to napisał pawe_p. [...]