Lifcie,znowu ta megalomania.Zapewniam cię ,że twoja osobą interesuję się tak samo jak kupą,którą zrobiłem w zeszłym tygodniu.Wiesz mi ,nic szczególnego naprawdę nie ma o czym pisać,gdyby to było sraczka lub zatwardzenie to już byłoby o czym deliberować.Nie śni mi się ona po nocach,czasami czytając twoje wypociny wspomnę jej nieprzyjemny zapach i [...]
[...] ktorych juz nie macie w ofercie lub sie zmienily? 2. paczki sa nawet w calosci wiec powycinam wg wzoru ktory gdzies juz widzialem tylko pytanie czy podpisywac kartoniki po czym to jest czy jak to rozpoznajecie? bo mam hologram z kodem kreskowym tylko nie wiem po czym i ile z tego jest punktow Dziekuje serdecznie za pomoc :) Zmieniony przez - [...]
paula.cw: O, to dobrze, tak miało być ;-) night: Z kolejnego treningu nagrałam MC, co prawda jedną serię, ale od czegoś trzeba zacząć... Mogę przesłać w prywatnej wiadomości? SOBOTA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk płyny: woda (2l+), wywar z serc Standardowo odbijanie czekoladą. [...]
[...] w seriach niech będzie taki: 10/8/6/6/8/10/ Wiem właśnie, zawijam {{:-( Chyba się wyjaśniło, dlaczego nie lubię przysiadów: skoro nie wykonuję ich poprawnie, to o czym mowa. Czułam, że coś jest nie tak. Przestraszyłeś mnie z tym, że "do najbezpieczniejszych rzeczy nie należy". Czyli, rozumiem, włączyć jakieś ćwiczenia na mobilność [...]
Wiem właśnie, zawijam {{:-( Chyba się wyjaśniło, dlaczego nie lubię przysiadów: skoro nie wykonuję ich poprawnie, to o czym mowa. Czułam, że coś jest nie tak. Przestraszyłeś mnie z tym, że "do najbezpieczniejszych rzeczy nie należy". Czyli, rozumiem, włączyć jakieś ćwiczenia na mobilność bioder? Dotychczas nie robiłam zupełnie nic - chyba, że [...]
[...] woda z gotowania cukinii Jeszcze się nie nauczyłam rozkładać kcal i mi tak zostają na koniec dnia @-) I przy tych węglach wpada więcej białka nie z jego głównych źródeł, o czym też zapominam. Jak widać powinnam na razie dokładniej to planować. Olej kokosowy zapachowy też mi nie podszedł :-( Także będę go uwzględniać tylko dla zdrowotności, nie [...]
[...] miewam tak, że się "czepiam" jakiegoś jednego produktu). PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½ płyny: woda (ok. 2,5l), pokrzywa Znowu jadłam buraki z mozzarellą, więc nie wiem, po czym byłam głodna, ale to chyba raczej buraki. Odżywka, żeby zmieścić resztę, bo było już stosunkowo późno. /SFD/Images/2016/5/6/385eaff5fa4b4425b2298f8ecb350ecf.jpg Nogi 1. [...]
Jeszcze co do wczorajszego dnia: wygląda na to, że mozzarellą się nie najadam; bolały mnie nogi nie wiadomo, skąd – aż myślałam, że trening zrobiłam |-) Nie no, nabijam się, ale rzeczywiście je czułam. SOBOTA leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2 płyny: woda (ponad 2,5l), woda z cukinii, wywar z siemienia Ostatni posiłek, mimo raczej zwyczajowej [...]
night: Ok, akurat tutaj mam raczej jasność odczuć ;-) eveline: W sumie racja :-) Dobrze. PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2 płyny: woda (ponad 2,5l), pokrzywa Kurde. Oczywiście, jak zwykle w piątki, grzebałam się z wyjściem na trening. Przez późny posiłek potreningowy już myślałam, że nie zmieszczę rozkładu, tzn. 2 posiłków, ale jednak [...]
[...] jak zwykle, kiedy robi się ciepło, z trzymaniem diety, w sensie noszeniem ze sobą prowiantu i niemożnością jedzenia niemal „byle czego”, jak większość ludzi… Z tym "byle czym" trochę wyolbrzymiam, ale coś w tym jest. Męczy mnie przygotowywanie posiłków, mimo że z bardziej wymyślnych jem tylko omlety - i to nie w domu, ale gdy muszę mieć coś [...]
[...] na nogach i barkach, ale w głowie… mega napięcie. Mogę sobie mieć nadzieję, że to przejdzie, ale skoro wtedy po ok. 2 miesiącach nie kontynuowałam tego systemu, to… o czymś to świadczy. No nie wiem. Poza tym: może sprawdziłaby się zmiana na stałe 4 posiłki do 40-45 węgli (chyba taka ilość najlepiej syci) i ileś (?) białka i tłuszczu? Bo [...]
paula.cw: O patrz, zniknęło już ;) Cośtam widzę, też po kliknięciu jest większe – w dokumencie mam takie. To jeśli chodzi o wielkość, a tak poza tym to chyba czytelniej by było z góry na dół, ale wtedy mniej by się mieściło… Jakoś nie mam pomysłu na lepszą wersję, nie jestem dobra w te klocki :p PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2; Ovarin [...]
night: Ok, będzie skip. One idą tak?: skip A, skip B, skip C Bo jeśli tak, to chyba A i C są lepsze do robienia w miejscu? Nie wyjdą mi te wyrzuty obunóż. Ty możesz je robić bez problemu, bo jesteś dynamiczniejszy, a ja jestem serio "klockiem" w takich sprawach (np. nie umiałam skakać wzwyż – to jest w sumie kwestia podobnego ruchu, bo ja się po [...]
night: "No to się ruszyło. Dobry sygnał." – chyba nie ogarnęłam, do czego to się odnosi... :-P To nie tak, że nienawidzę, katorga i męka, tylko jako że mam problem od podstaw, bo nie umiem się nawet ustawić, zwyczajnie źle mi się to robi. W każdym razie chętnie zmienię. Tylko nie wiem, co to crossfitowe brzuszki i google też nie pomaga – ma to [...]
PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6 x2 płyny: woda (ponad 3l, w tym butelkowana) Nie wiem, ziemniaki wliczam jak dotychczas, chociaż te młode mają chyba mniej węglowodanów. /SFD/Images/2016/7/3/c3c6c3d92ce441ec8af9545a297d1c94.jpg Nogi 1. Przysiady 10/8/6/6/6/10 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/37.5 [...]
eveline: Oj nie przesadzałabym tak i z hiperbolizowaniem ;-) Tylko że czasem pasuje mi do makro albo po prostu nabiorę np. 7g oleju, więc serio nie rozumiem, dlaczego by to wyrównywać, żeby było ładniej na zrzucie. Nietłuszczowe produkty – ok, będę wyrównywać, jeśli to ma znaczenie. night: To to wiadomo, aczkolwiek śmiem twierdzić, że ja nie [...]
WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (ponad 2,5l, w tym butelkowana), woda z cukinii /SFD/Images/2016/7/14/ca62977368504b9c9455d0277d2761e1.jpg + rowerem po mieście ~25minx2 Jakoś tak typowych DOMSów dwugłowych brak – jak to bywa, gdy się nie porozciągam… Ale ogólnie nogi mam niemal ciągle zmęczone i też [...]
eveline: No to tak po luźnym przemyśleniu vel przespaniu - pewnie jest przynajmniej część racji w Twoich słowach, bo mam jakieś tam skłonności do roztrząsania. Jednak poza tym wydaje mi się, że pasuje tu przysłowie "syty głodnego nie zrozumie" (nie odbierając tego dosłownie ;-)): wiesz, jak Ty wyglądasz, a jak ja, no a skoro trening i trzymanie [...]
Mistrzostwa Polski Młodzików w WL
