czym

[...] się sfilmować wszystko - tutaj opnie co do ćwiczeń instruktorów są różne, każdy z nich zaleca inaczej i można się w tym pogubić %-) Dlatego wolę wysłać i wiedzieć na czym stoję ;-) Planuje wpisać w tydzień 2 x saunę (może poniedziałek/wtorek i piątek);-D Mam teraz karnet na wszystko (siłka, sauna, fitness) więc szkoda by było nie [...]

[...] i by Ci zawineli wiec wiesz :D Chomeini synu te kredytowki mialem juz w 2007 zanim sie nazywaly Avios i sa do dupy w porownaniu z kredytowkami typu cashback wiec nie wiem czym sie jarac a te d****ne mile jeszcze teraz opodatkowali, wogole ich nie zbieram, utrzymuje minimum tranzakcji zeby nie zabrali bo ze dwa razy w zyciu sie przydala. I [...]

juz sperdalam bo wystraszylem sie twoich wymiarów hahahaha:-D nie rozumiem w czym problem? Zmieniony przez - piesnababy3 w dniu 2012-10-15 15:50:37

no od razu po siłowym pobiegaj sobie zamiast tego steppera. W czym problem?

Witam, mam dwa pytania 1. Martwy ciąg lepiej wykonywać z prostowaniem nóg, czy z cały czas prawie prostymi? Czym się różnią obie te wersje? Można jakieś przekierowanie do jednego tematu, gdzie wszystko o tym ćwiczeniu jest dobrze napisane? Bo co artykuł to przeczy poprzedniemu itd. 2. Większość ćwiczeń na triceps angażuje głównie głowy boczne i [...]

[...] też DHEA) Szukasz odpowiedzi na amerykańskich stronach, a problem o którym mówisz jest bardzo dobrze zbadany przez polskich specjalistów. I jeszcze powiedz mi niedouku czym mogę mu tu zaszkodzić? Wiesz co weź idź do biblioteki i przeczytaj pierwszą lepszą książkę ze studiów medycznych na temat endokrynologii. Ewentualnie zeskanuje Ci te [...]

do obydwóch panów , dyskutujcie jeśli macie chęci i nerwy . Ale proszę bez pocisków osobistych w stylu . "Durnia sam z siebie robisz a mordy nikomu nie sklepie przez neta" "Ale nigdy cieniasie nie występuje wzmożony poziom kortyzolu przy zmęczeniu nadnercza" "I jeszcze powiedz mi niedouku czym mogę mu tu zaszkodzić" tyle.

DZIEŃ 13 Dzisiaj wrzucam filmiki z treningu. Liczę na rady w poprawie techniki bo jest na pewno nad czym popracować. :) Trening: 9B 9B czerwony- poprzedni A-1. Przysiad ATG ze sztangą 4x9p 130 kg] A-2. Wspięcia na palce z ciężarem o 20kg większym niż przysiad 4x25p B-1. Martwy ciąg 4x9p 120/130/140 kg] B-2. Wyprosty karku 4x9p C-1. Przysiad [...]

z provi lestat ma racje.Lata od ch**a walow o czym sie praktycznie nie mowi.Poszukaj sprawdzonego zrodla.

w przysiadzie pilnuj wstawania, czym dalej "w serię " tym bardziej ciagniesz pierw tyłkiem w góre, a masz cały czas wstawać ciagnąc ramiona zarzut.. pracuj pracuj, spieszysz sie, masz czas na wyprostowanie sie z MC zanim zaszrugsujesz a chcesz wszytsko na raz zrobic

Znacie ten kawal? Jas mieszka z dziadkiem i widzi, że codziennie rano z dziadka pokoju wychodzi coraz lepsza laska. W końcu nie wytrzymuje i pyta dziadka: - Dziadku jak to robisz, że sprowadzasz takie fajne laski na noc? Dziadek na to: - Nie wiem wnuczku, po czym oblizał brwi językiem.

No ale przecież właśnie podziękowałem za informację od Ciebie o tym ćwiczeniu, w czym problem?

Na czym polegają wyciski z rozpuszczeniem łopatek?

[...] przepompuje. Chociaż kumpel wbijał prolo apteczne i musiała żona dzwonić po karetkę bo nie mógł sobie ze sobą poradzić- przyjechał sanitariusz i dostał jakiś zastrzyk, po czym mu wytłumaczył jak robić aspirację (się okazało, że sanitariusz też niezły koks haha). Gdzieś ostatnio go spotkał na miescie i pytał jak zdrówko haha.Więc do cm dożylnie [...]

[...] dawno (miesieac temu) policzylem powinienem kalorii wsuwac to az mnie zatkalo... pomyslalem ze zaleje mnie jak swinie, ale sprawdzilem i co? i 4kg do przodu... HA :D przy czym mnie nie zalalo... Wiem jedno ze trzeba jesc... duzo, wiecej niz sie chce :/ z drugiej strony trudno jest zachowac odpowiednie proporcje i albo chcesz rzezbe albo mase. [...]

[...] tak właśnie zrobić... i pojdę w niedzielę z rozpiską i będę robić swoje ( Wasze ) Na swoje usprawiedliwienie mam jedynie tyle, że to moja pierwsza przygoda z siłownią ( o czym nie omieszkałam powiedzieć przy zakupie karnetu ) i nie mam kompletnie ŻADNEJ wiedzy na ten temat( też o tym wspomniałam ) Więc, założyłam z góry że Instruktor wie co [...]

[...] kontuzje wpędzają. Ale nawet jak mi tu i ówdzie przez to przybędzie, to mojego pojęcia o własnej zaebistości to nie zmienia ;-) Najważniejsze żeby mięśnie były, bo na mięśniach to tłuszcz całkiem ładnie leży %-) a jak nie ma na czym leżeć to wisi i wtedy to cóż... wtedy jest choojowo @@-) Zmieniony przez - figa79 w dniu 2012-10-19 19:49:11

" Najważniejsze żeby mięśnie były, bo na mięśniach to tłuszcz całkiem ładnie leży a jak nie ma na czym leżeć to wisi i wtedy to cóż... wtedy jest choojowo "Figa lepiej tego ująć nie mogłaś :-))

[...] Nie chodzi o to byś bał się węgli, ale też nie ma co z nimi przeginać, bo duża ich podaż rzeczywiście poprawia obwody mięśni ale nie rozmiar samych mięśni, jeśli wiesz o czym piszę. Po prostu na obwód składa się : rozmiar mięśnia, tłuszcz, woda - na dużej podaży węgla tłuszczu i wody będzie sporo. Im więcej też tłuszczu tym mięśnie wolniej [...]

Przecież wiesz, że nie o to mi chodziło - czym jest wygląd wobec perspektywy spotkania };-) Ja mogę w worku na śmieci lansować się na przejażdżce z Tobą :-D To dzień dobry - fiu, fiu /-)_