czym

A ja jeszcze raz pytam, bo w sumie nie uzyskałem odp. Czym można zastąpić te dwa posiłki okołotrenigowe w dniu kiedy nie mam trnigów?

to na czym on niby stoji spox na basen

wczoraj zrobilem pierwszy dzien i mam pytanie co do rozgrzewki. Jak mam ja robic po dwie serie niejszym obciazeniem? Jesli tak to najpierw robic rozgrzewke do kazdego cwiczenia przed zaczeciem wlasciwego treningu? Czy dwie serie przed kazda pierwsza seria kazdego cwiczenia? Nie stosuj takiej rozbudowanej rozgrzewki. kilka ruchów wystarczy A co do [...]

[...] na tym ćwiczyć. Sprzęt dosć stary ale w naprawde okazyjnej cenie i co najważniejsze sprawny. Choć nie do końca, bo na samej bieżni brakuje 'gumy' na rolki (znaczy tego po czym sie biega). Mam pytanie: czy wiecie gdzie taką gumę mogę dostać? Może ktoś z was chciałby sprzedać? Może wiecie gdzie można zespolić gumę starą (pękniętą)? Prosze o [...]

[...] tylko wytrzymałosc, badz siła wytrzymałosciowa: biegi, podciaganie, młoteczek, gumy, izometria. Koks daje moc ale krótkotrwale i aby byc w formie trzeba prawie non stop zapodawac ( o czym mówił autor art)po kilku cyklach organizm bardzo dlugo wracałł by do równowagi a forma była by napewno kiepska wiec niedziwi mnie to ze kosuja non stop

[...] niewiem czy dobrze postąpiłem, ale koledzy mi tak doradzili ;P Moje najważniejsze cele to siła(przy tym również masa), zwłaszcza ławeczka oraz drążek. Doradźcie mi, z czym najlepiej brać CP, oraz na ile starczyłaby mi serwatka WPC Ostrowia 900 g? O plan treningowy nawet nie pytam, bo zaraz mnie pojedziecie, poszukam sobie i ułoże ;P z [...]

..uszaty, skoro sie ze mną nie zgadzasz, napisz na czym polega roznica w dzialaniu pomiedzy mono np; universala a vitala/olimpa ja osobiscie roznicy poza ceną i w wypadku capsow, ilosci gr w kapsulce(np olimp MC-1250) zadnej nie widze kazde mono jest dobre i dziala tak samo zdr

o czym ten transporter?

Juz nie pamietam ale w afryce jest pasozyt, juz nie pamietam czym i jak jest przenoszony ale po jakims czasie on chce wyjsc i moze wyjsc w kazdym miejscu ... podobno najbardziej boli jak wychodzi przez jadra, na filmiku chlopakowi wychodzil jakos przez piete .. i to nie tak raz dwa wychodzi, wyglada jak sznurowka, cos w ten desen i moga go miesiac [...]

[...] a) Dwa razy w tygodniu: Nie stosuje się takiej ilości zestawów przy takiej ilości sesji treningowych w tygodniu. b) Trzy razy w tygodniu: Ta wersja jest najlepsza przy czym tutaj musimy ułozyc 3 zestawy I sesja- A II sesja- B III sesja- C c) Nie stosuje się 3 zestawów dla 4 sesji. pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-03-22 [...]

haha bardzo dobrze powiedziane nie ma nog nie ma i silkiczyli zajmij sie czym innym np: spiewaniem haha pozdro

[...] rozruszac i prostowac miesnia nic na niej nie bylo zastala sie fest ok koncze za duzo pisania.Wiec tak moj problem dotyczy kolana jak robie przysiady z gryfem to mnie kolano boli i sie boje zeby dalej jakiejs kontuzjii nie zlapac wiec czym mozna te przysiady zastapic??prosze o porady z gory dziex nogi tez cwicze na lawce mam takie gowienko heh

super promocja i jak zwykle szeroki wybór , nie to co w innych sklepach wrzucą jedną firme albo pare produktów. Jest w czym wyierać. Gratuluje !

[...] i z Deportivo a i tak to ich opinia jest bliższa prawdy jeżeli chodzi o osobe Pepe aniżeli twoja . Z reszta nie trzeba ogladac kazdego meczu Realu by wiedzieć swoje wiec nie wiem czym ty sie tak szczycisz . Tu kazdy wypowiada swoje zdanie i nikt nie ma sie za eksperta dziwnie to odbierasz . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-03-22 11:03:17

[...] ja 100kg prawie on 75 :/ ) i mówi zostaw sztange nie zdejmuj ja też franc robię... i tam gdzie skończyłem on zaczął, chociaż rączka jak patyczek, żeberkwa wystają, i wogóle... wiocha była jak nic mam nadzieje ,że wzruszy kogoś moja historia ;P nie no poważnie jest się czym przejmować czy dalej ćwiczyć i olewać ciężar jak do tej pory ?? Pzdr.

[...] nie klata.poswiecilem wtedy jej troche wiecej uwagi nie zaniedbujac innych partii miesni.po ok 3 tyg. zauwazylem ze cos "ruszylo".cwiczylem wtedy jeszcze 2 tyg.po czym zorbilem tygodniowa przerwe (odpoczynek i posilki).dalo to duzy efekt, od tej pory nie mam problemow z klatka.a co do cwiczen to nic specjalnego 2 wyciskania,2 rozpietki [...]

[...] częściach: - priorytet plecy - do końca kwietnia masa + 9 kg - do końca czerwca redukcja - 10kg i -5 kg podczas wakacji - ustabilizować moje treningi (czasami zapominam czym ćwiczyłem i ile powtórzeń ;) Dziennik jest przede wszystkim dla mnie, ale oczywiście bardzo zależy mi na waszych komentarzach, uwagach, opiniach. Foty oczywiście wrzucę [...]

nie widze żadnego zdjęcia - po czym stwierdzacie co ma z sobą robic?

[...] kolacja + prolongatum przed snem: biały ser / tuńczyk Cele: - priorytet treningowy: plecy - do końca testu: masa ok. + 9 kg - ustabilizować moje treningi (czasami zapominam czym ćwiczyłem i ile powtórzeń ;) TEST jest przede wszystkim dla mnie, aby mnie zmobilizować do jeszcze cięższej pracy. Oczywiście bardzo zależy mi na waszych komentarzach, [...]

A po czym są najlepsze efekty?? Jaki rodzaj kreatyny jest najbardziej chwalony i czym sie charakteryzują??