czym

ty nie masz co redukować, masuj zeby było na czym oko zawiesić :D Czelendż? zawsze i wszedzie :D Tylko jak by to wyglądało? :D Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2015-01-12 17:13:40

Widzialam filmik Ady - jestem strasznie ciekawa w czym zdecyduje sie w koncu wyjsc ;)

mnie ostatnio przeraziły zajęcia crossfit - generalnie WOD był trudy i obejmował same ćwiczenia złożone. Trener na początku wszystkim oczywiście pokazał jak należy robić, po czym rozpoczęli i trener zamiast ich pilnować i poprawiać robił ten trening razem z nimi mając ich gdzieś... masakra, ryzyko kontuzji dramat

teraz jest tylu sezonów, że wrażenie można robić od początku ;-) jeden mnie rozwalił - Kapral robił siady ciężkie i odszedł na chwilę powtórzenia zapisać, a taki sezon podszedł do stojaka, ustawił nogi mniej więcej jak Kapral próbował się wbić pod sztangę po czym zrobił przysiad z cc %-) Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-01-12 15:12:58

E, u mnie już chyba przywykli do ciężarów, trzeba czym innym zainteresowanie wzbudzić :)

No one raczej jako jedyne majty to sa za slabe bo przy ilus pranaich moga skonczyc swoj zywot ale dla lansu sa super:D no bo przeciez po to sie chodzi na silke:D Puszek,dawno nie byles na silce to zobaczysz w czym sie teraz zadaje szyku:D

to czym te wycieskanie na klate mam zastapic

[...] :D Sobota! Znowu praca, ale kij tam, przeciez damy rade :D Trening poszedł w miare elegancki, wyszedłem z ładnie nabitą klatą, niestety nadal siła jest daleko od tego przy czym byłem ;/ Dieta średnia, nie zjadłem 1000kcal miałem nadrobić, ale.... Niedziela! DNT, spane 3h, ogólnie sam już sie budze bez budzika o 3 w nocy, nawet jak nie chce [...]

ja tez zamowie chyba choc z moja wielka dupa i kopytami to bede wygladac cudnie :-D ale przynjamniej bede miala w czym po domu chodzic :-D

ja też zamawiam ;-) bo kurde nie mam w czym "wystąpić" ;-)

Dzięki Ann za wskazówki :) Czytałam o konieczności progresu w treningu, ale .... no właśnie, nie wiem za bardzo co w mojej sylwetce powinnam poprawić, nad czym bardziej procować i ciężko mi samej cisnąć na ciężar w danych partiach. Nie wiem jakie są mankamenty mojej sylwetki, czy proporcje zachowane itp. Nie chcę też za bardzo się rozbudowywać. [...]

[...] z Rothwellem, a jak Reem to rewanżyk z Huntem. Ma to sens. W przypadku wygranej Nelsona jego rewanż z Rothwellem moze miec jeszcze jakis sens, natomiast Reema z Huntem juz wcale. Hunt imo to po czesci lepsza wersja Nelsona, maja te same zalety przy czym Hunt jest duzo silniejszy, w przypadku przegranej z Nelsonem nie ma czego szukac z Huntem.

[...] po 7 dniach nagle poczułem ulgę i kolejne trzy dni były praktycznie bez żądnych objawów najmniejszych tak dobrze nie czułem się już od dawna długo to nie trwało bo 3 dni po czym wróciło to do stanu takich lekkich objawów a przecież nie brałem leków żadnych , więc czy to możliwe że zapalenie gdyby było przewlekłe to co jakiś czas daje większe [...]

Po wyrzuceniu nadmiaru wody na żywo wyglądało to jeszcze lepiej. To dopiero początek i jeszcze mnóstwo pracy przed nami. Okres który teraz zakończyliśmy bardzo wyraźnie pokazał czym trzeba się zająć jako priorytetem. Mamy pełny obraz i możemy działać dalej.

Niezmiennie zadziwia mnie fakt odmienności reakcji organizmu na diety. Pomijam już to, że płeć ma spore znaczenia w tym jak i czym siebie karmimy, sporo kobiet będących na IF chwali sobie ten sposób odżywiania. Po pierwszych dwóch tygodniach - rewelacja. Spokojnie trwałam w 14 h głodówce. W trzecim tygodniu zaczęły się dolegliwości żołądkowe, [...]

To zamienić barki z czym? Z bicepsem i przedramionami. Tak aby w środę były plecy i barki a w piątki nogi, bicepsy i przedramiona?

Po co się bierzesz zxa coś, na czym, jak sama przyznajesz, się nie do końca znasz? Ćwiczenia takie, jak single leg dip czy shoulder push up są przaktycznie niewykonalne dla osoby początkującej, a to własnie takie zazwyczaj sięgają po tego typu wyzwania.

Witam, Dawno nie robiłem w kuchni nic związanego z rybami ponieważ moja żona NIENAWIDZI zapachu ryb i ich samych w formie posiłku. Ja znów uwielbiam dlatego zwracam się z prośbą do Was. Podpowiedzcie z doświadczenia jak najlepiej przyrządzić rybę żeby jej zapach nie rozniósł się po całym mieszkaniu? I jeśli już jest temat to jaką rybę najlepiej [...]

11-01-2015r. DNT DIETA: cheat day na masie;-) tzn. zjadłem pizze i trochę czekolady 8-) tragedii nie było bo tylko. 3300 kcal w czym 210g białka, 300 ww TRENING: off. Wczoraj dzwonili ze sklepu internetowego odnośnie orbi. w poniedziałek wysyłają. muszę ogarnąć jeden z pokoi aby postawić tam maszynkę. Przez trening 4 razy w tygodniu z czego 2x [...]

W oryginale ten wygląda tak a nie inaczej. Skupiasz się na podstawach a nie drobnicy. Więc albo chcesz zrobić oryginalne 5/3/1 - albo kombinować. Sam sobie odpowiedz na czym Ci zależy.