czym

mam jeszcze takie pytanie czym mogę zastąpić tzw pompki na poręczach? weź zamien na inne ćw - proste . i co to jest za cw "unoszenie z opodu"-nie mogę tego nigdzie znaleźć................. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poszukaj w linku co ci dałem http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Zmieniony przez - zabisko w dniu [...]

kolejny sezonowiec, na czym Ci zalezy masa, rzeźba?

ładnie poszło, 180kg nie wtargałeś ale nie ma się czym przejmować na następnym treningu pójdzie na bank. Ogólnie dużo progres jest, klacie daj wolne, niech się zregeneruje i będzie petarda a martwy katuj ile wlezie bo ja tutaj chce zobaczyć niedługo 200kg x6p

ale po czym te badania robil po jakims cyklu czy tak sam z siebine poszedl bo jak tak to zadne hcg

[...] od zapotrzebowania - myślę, że 100 g węgli i z 30 g białka jest tutaj odpowiednią ilością 4 co najlepiej jeść po treningu ?(wiem węgle ale jaki indeks ig wysoki nie ? a w czym jest ) Po treningu mogą być węgle złożone o wyższym ig, np makaron durum + oczywiście białko 5 ziemniaki mają weglowodany ? jak tak to mniej więcej ile jest w 100g ?? a [...]

[...] jednak 2ćw po 4s. Triceps - daj po 4s każdego ćw. Plecy: podciąganie 4s do maxa wiosło hantlem 4s martwy ciag 4s szrugsy 3s do maxa Przedramie - ja jestem zwolennikiem robienia 3-4 s kazdego cwiczenia ale do maxa. Przy czym nie mniej niz ok 20 powtorzen. Podziel: Nogi + barki klatka + triceps plecy + biceps I będzie git. Pamiętaj o brzuchu.

apok twierdzisz ze w tym matrixie wystepuje jakis synergizm pomiedzy formami kreatyn w nim zawartych? co one daja w takim polaczeniu? czym jest lepszy ten praeparat dzieki tym formom ktore podalem? czy wedlug ciebie byla by roznica gdyby ich nie bylo? co do HMB juz powiedzialem,zbedne jak dla mnie. Na innych moze dzialac,na mnie nie bardzo

[...] Wycisk na płaskiej Bary: Wyciskanie sztangi zza głowy ->Tric: Prostowanie ramion na wyciągu (odpada, nie mam wyciągu) tutaj - praktycznie każde inne ćw na tricka - przy czym polecam wyciskanie wąskim chwytem płasko Plecy: martwy ciąg + wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem ->Nogi: Prostowanie nóg w siadzie+uginanie nóg w leżeniu (oba na [...]

Masz się czym chwalic...

Helssing - tak to jedyny dobry aspekt dzisiejszego treningu Jull 33 - nie jeszcze nie ale za chwilke zajrzę czym częstują...W ciągu schodzę z ciężaru ale więcej powtórzeń..

no wszystko ok chyba (w sumie warto wiedziec zawsze wiecej :P) ale i tak zawsze z mlekiem sobie robilem a jak brakowalo mleka to z woda i tak zawsze wypije obojetnie z czym

Udzial w tym zenujacym programie szczegolnej chluby nie przynosi, takzer kompletnie nie ma sie czym chwalic!

byłem, ale o czym tam pisać heh

a w innych piszesz i o czym u innych piszesz

a wiadomo jakie licho siedziało 2 lata temu w pierwszej partii Test a Boost? chciałbym wiedzieć,czym się trułem...(ale było całkiem miło, nie licząc konkret bloka)

siema o czym gadacie????????

powie mi ktoś na czym polega te 1000 spięć??

no a czym sie rozni proch o tabsow ? jesli chodzi o moc bo nie jestem dobry w te klocki akurat i pierwsze slysze o winie w prochu

Od dziś zacząłem taką małą dietę. Najadłem się jak głupi. Jak na razie zjadłem dzisiaj 64.2 g białka ;/ ( w czym jest białka najwięcej??) i 2039.9 kcal. (jestem po obiedzie). Potrzebuję jeszcze z 800-900 kcal i jeszcze dodatkowych ze 2000 kcal na przytycie;)

plan jest do bani jaki masz sprzęt czym dysponujesz? a miuzik jak najbardziej ja bez muzyki nie potrafie ćwiczyc z satysfakcją