czym

[...] to jak najbardziej! Jest to substancja którą organizm w trakcie pracy odbiera jako paliwo do działania. Organizm człowiek to bardzo sprytna maszyna jeśli dostarczasz regularnie (ale w odpowiednich ilościach czyt. bez przesady) Carbo przed treningiem to on wie, że ma na czym jeździć i pozbywa się nagromadzonego paliwa w postaci tkanki tłuszczowej.

Obejrzałem, jeśli ktoś planuje zabawę z tą dyscypliną to jest to świetny materiał poglądowy. Na filmach można zobaczyć na czym polegają treningi i że nie taki diabeł straszny, nikt nikomu łba nie urwie na treningu. ( raczej)

dzięki za odpowiedź. Test jest Bardzo prosty - dużo bigania. W 12 minut mam przebiec 2900m, a przed tym 4x sprint na 100m. Na razie sie nie wyrabiam. Staram sie trenowac, ale na za tydzien sie nie wyrobie! Slyszalem o czym takim jak expander? Co to i czy jest sqteczne?

Zdecydowałem że kreatynę kupie tak czy tak tylko od Ciebie zależy jaką :D Masz naiwne i zryte podejscie do tego sportu. Zero obowiazkowosci. POza tym, piszesz o czyms, o czym pojecia nie masz i nie rozumiesz co sie do Ciebie mowi. Tyle, z mojej strony.

[...] majatku, dlatego go polecam ... czolo tez powinno sie chronic ... niech ktos sprobuje przy -15*C pobiecac tak z godzinke lub dwie, jeszcze interwaly robic to zrozumie o czym pisze :P a ciuchy? zalezy od pojemnosci potrwela i podejscia do biegania ... kiedys biegalem po prostu cieplo ubrany ale teraz juz (byc moze sie starzeje), bez ciuchow [...]

niech ktos sprobuje przy -15*C pobiecac tak z godzinke lub dwie, jeszcze interwaly robic to zrozumie o czym pisze :P Biegałem tak i przy większych mrozach (np rano w zimie - ok - 20 tamtej zimy) i żyję nic mi nie jest. Od kilkunastu lat biegam i to co piszesz nijak się się ma do mojego doświadczenia. Ale jak pisałem każdy ma inny metabolizm i [...]

Moim celem jest zgubienie paru cm w pasie przy czym powinien pojawic sie kaloryfer. Do tego przygotowuje sie do waznego dla mnie testy sprawnosciowego wiec cwiczac chcialbym poprawic moja sile oraz kondycje. Wezme pod uwage twoje uwagi i poprawie niektore rzeczy.

Z czym się nie pokrywa. BTW dieta ma wpływ na efekty ale nie na odczucia działania propa. Mieszkam w UK i ten sis lab jest dość chodliwym labem. Orale można wyrzucić ale teścia chwala.jezeli np dawki są zaniżone warto dorzucić dawki? Bo

wez mi wytłumacz czym sie ma roznic meta jak to ta sama substancja to jak wyprodukowana gdzies indziej moze mniej wody ciagnac wezcie z skonczcie z tymi opowiesciami z piwnicy z*****a wzietymi mniej wody ciagnie bo ktos ma takie predyspozycje inny inne rozna jest dieta i rozne moze byc stezenie a meta to meta ludzie

[...] na MP juniorów gdy wy ssaliście smoczki za przeprodzeniem, zapoznajcie się ciut z historia kulturystyki gorąco polecam, wtedy nie było jeszcze plagi wy***ek, więc o czym ta gadka. Łukasz musisz to przeczytać tutaj niektórzy "eksperci" właśnie odkryli, że te przyrosty, które opisywałeś jako działanie metki w twoim pierwszym [...]

[...] -daje wieksza sile b) odczycia w przypadku mety rosyjskiej -mniej zalewa -daje mniejsza sile c) pare informacji na temat metandienonu -dosc mocno aromatyzuje -> czym wiecej metandienonu tym wiecej estrogenow -silne powinowactwo wzgledem enzymu 5-alfa-reduktazy d) dodatkowe informacje -ruscy wola polska mete od swojej e) wniosek po [...]

Może tak naprawdę cały czas próbujesz przesadnie ograniczyć kaloryczność diety i efekt tego jest odwrotny. To tak jak ze wstrzymywaniem oddechu, można to zrobić tylko na chwilę po czym gwałtownie łapiesz większą niż standardowo ilość powietrza...

[...] z różnymi kombinacjami rąk co znajdziesz na youtubie pod hasłem "pushup tutorial" bardzo dobre są też takie gdzie pozycja wyjściowa to ugięte w łokciach ręce, tzw pełna pompka, trzymasz kilka sekund i prostujesz ręce na sekundę po czym powracasz do trzymania, mięśnie ciągle napięte. Zmieniony przez - wrzaskun w dniu 2012-10-10 01:54:50

To co robi ten pajac na pierwszym filmiku - nawet nie komentuję, bo nic wspólnego z prawidłową rozgrzewką to nie ma. Dwójka - przerost formy nad treścią. Jak i jak myślisz, że siłownia "jest na masę" to raczej nie mamy o czym tu rozmawiać.

[...] PORZĄDNE ŚNIADANIE, OBIAD, PRZEDTRENINGOWY, POTRENINGOWY I NA NOC. 2) No i nie jem ściśle z dietą tzn idealnie tego co mam tam ułożone, ale w miare możliwosci zastępuje to czym innym. ROZUMIEM, ŻE TO COŚ INNEGO WPISUJESZ DO DZIENNIKA POSIŁKÓW OCZYWIŚCIE MOŻESZ SOBIE UROZMAICAĆ, BYLE TRZYMAĆ SIĘ ZAŁOŻEŃ 3)No i chodzi mi o to, że jeśli nie będę [...]

Maximus Tak okej moglem miec z takimi genami 165.Chcial bym wiedziec tylko po czym twierdzisz ze geny scisle okreslaja wzost a nie tylko ilosc wydzielania HGH przez przysadke ktore mozna sztucznie regulowac? Zmieniony przez - Firesul w dniu 2010-01-08 23:04:30 Zmieniony przez - Firesul w dniu 2010-01-08 23:04:46

No wlasnie o to chodzi makro skladniki B/T/WW. Uzyj Dziennika Posilkow i policz, bo skoro to powazna wycinka, to warto wiedziec na czym stoisz ... Link znajdziesz w postach podwieszonych ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-24 19:28:26

Uprawiane inne sporty : ? Dieta : Brak - na czym chcesz przeprowadzać te treningi na powietrzu , bo nie rozumiem ? Staż treningowy na siłowni : 1 Rok - czego ? w co celujesz, jaki to ma cel , co jest twoim priorytetem ?

[...] do pionu i z takiej pozycji(oczywiście rękoma powinieneś z tyłu przytrzymać się na przykład drabinek) unosisz nogi razem z pośladkami na kilka centymetrów(max do 10cm)po czym opuszczasz ale nie kładziesz pośladków na podłożu. Dzięki temu utrzymasz stałe napięcie. Staraj się przy wykonywaniu tego ćw. nie przenosić nóg do tyłu, tylko do góry i [...]

po czym mozna to zaobserwowac ze potrzeba lub nie ?