1) na ile to jest możliwe na tyle próbuje jesc zgodnie z dietką co 3h, ale niestety. GRUNT ŻEBYŚ MIAŁ W CIĄGU DNIA PORZĄDNE ŚNIADANIE, OBIAD, PRZEDTRENINGOWY, POTRENINGOWY I NA NOC.
2) No i nie jem ściśle z dietą tzn idealnie tego co mam tam ułożone, ale w miare możliwosci zastępuje to czym innym. ROZUMIEM, ŻE TO COŚ INNEGO WPISUJESZ DO DZIENNIKA POSIŁKÓW
OCZYWIŚCIE MOŻESZ SOBIE UROZMAICAĆ, BYLE TRZYMAĆ SIĘ ZAŁOŻEŃ
3)No i chodzi mi o to, że jeśli nie będę jadł za bardzo regularnie oraz w różnych ilościach tj w jeden dzień troszke wiecej białka w drugi mniej węgli itp. to odbije się to na mojej diecie?? ODBIJE SIĘ. NIE MOŻESZ JEDNEGO DNIA ZJEŚĆ 100G BIAŁKA ZA TO DRUGIEGO 300, BO
NADMIAR BIAŁKA BĘDZIE PRZETWORZONY NA GLUKOZĘ ZA TO ZABRAKNIE CI BUDULCA DNIA POPRZEDNIEGO
4) Bo pije Gainerka1 no i on podobno ma uzupełniać jeśli jest niedobór TAKIE JEST ZAŁOŻENIE GAINERA
5)i redukować jeśli jest nadmiar?? A JAK TO SOBIE WYOBRAŻASZ?