czym

proponuje podstawy: czym jest kreatyna, jaką rolę spełnia, jak to się ma do kruchości przyczepów mięsniowych. lekarz pewnie metą handluje i szuka jelenia.

hmm... ja też jak zaczynałem to nie dawałem rady dlatego zrobiłem sobie na poczatku tak poziom zero :] i sobie ćwiczyłem przez 1,5tygodnia (2dzień) po czym przeszedłem do właściwego waidera i byl by luz gdyby nie to ze 17dnia załapałem 38stopni goraczki... powodzenia

[...] - 1g tluszczu nie za malo ? ja spozywam 1,4g i bede musial zwiekszyc planowo do 2g. czemu wolowina najlepsza ? co do czerwonego miesa, nie pamietam gdzie to czytalem i o czym dokladnie to bylo, ale odradzali je, chyba nawet art ten byl w kifie, po pracy sprawdze dokladnie. "daje sile, daje mase" chodzi o zwiazki kreatyny w niej [...]

Ja tez to mam... Mysle ze jest to pospolite i nie ma czym sie zamartwiac heh Moi koledzy juz sie przyzwyczajaja powoli

Ron! Za to wszystko o czym napisal Scr..

Czym moglbym zastapic wloskie orzechy tak zeby uzupelnic poziom tluszczy ? Bo jednak ich cena jak dla mnie jest troche za duza a spozywam ich w diecie spora ilosc. Z gory dziekuje za odpowiedzi :)

Sory że wpisałem ten temat tutaj ale nie mogłem znaleśc odpowiedniego działu do tego. Mam problemy mianowicie na biciepsie i barku robią mi sie rozstępy. Nie mam pojecia czym to jest spowodowane ale wydaje mi sie ze mieśnie po treningu mocno się nabijają a potem opadaja. Jakie jest wasze zdanie na ten temat. Obecnie ma trening siłowy.

[...] chcuiałbym to jakos wziasc z głowa i miec z tego jakies efekty zdecydowalem sie na koksa i nie chce wysłuchiwac jakis wywodów na temat tego co to robi zludzmi wiem czym to grozi wiec prosze o ułozenie cyklu mi np 100 tab mety i omy do tego ile trzeba po ile brac i co ile dni w jak długm czasie starz w ćwiczeniu mam moja waga i to 87 [...]

[...] wyszedł gorszy niż zwykle był by Mój ubiór był spowodowany zwolnieniem lekarskim, dlatego nie byłem przygotowany Regularnie rozciągajcie swoje ciało. Zabieram sieza to od dluzszego czasu j.frozzer - poprostu bomba Artykuł dla młodych, ledwo rozumiejących czym wogóle jest sport, rozwój fizyczny jest bdbre Pzdr. i życzę osiągnięcia obranych celów

a co do wypowiedzi ziuta_88. Jeżdżenie na rowerze jest czym najgorszym na wyskok, bo przy jeździe rozwijają się mięśnie nóg, ale nie dają dobrego wyskoku. Jest to spowodowane tym, że np. kolarze mają słabą skurczliwośc mięśni, a przy wyskoku liczy się m.in. dynamika.

[...] nie twierdze w tym miejscu że aeroby są zbędne lub w ogóle nie potrzebne, są tylko jednym z narzędzi, którym możemy się wspomóc w drodze do celu( nie zawsze optymalnym). Na czym polega ten rodzaj treningu ? To HIIT(high intensity interval training - czyli wysoko intensywny trening interwałowy) trening charakteryzuje się okresem wysokiej [...]

Q-bazz nie całkiem masz rację. To o czym piszesz sprawdza się na małych ciężarach. Zapewniam cię że w przypadku gdyby w ostatniej serii progresji ciężar wynosił 150 kg to progresja 12*135, 10*140, 8*145, 6*150 jest niewykonalna. Ja uważam że najpierw powinno się oznaczyć ciężar planowany na ostatnią serię i oznaczyć go jako 100% i NA JEGO [...]

[...] dalej, do maja. W maju zdecyduję, czy przydałoby się lekko podrzeźbić i plan zostanie dopasowany w zależności od tego, co postanowię. Przynajmniej takie mam zamiary... q-bazz: heh, czytałeś chociaż do końca? Bo po tym poście mogę stwierdzić jedno - przeczytałeś kawałek i uznałeś, że nic z tego nie rozumiesz, po czym odpuściłeś... Pozdr.

Baca, czym to otworzyć?

Ja jestem zadowolony... i co najwazniejsze wg mnie jest tam oxa (ew stanaozlol) bo efekty na to wskazuja tyle ze nie ma sie czym chwalic obiektywnie w tym gronie, bo nie roz***ało mnie na lewo i prawo jak wyzdrowieje to ruszam oxe z farmakiem 30+50

No rozumiem :) Ale mi chodzi o te powtórzenia połowiczne(dobrze sie wyraziłem?) Na czym one mają polegac ? Nie w sensie jaka technika wykonania, tylko od ktorej serii mam zaczac je stosowac ? zalozmy robie 15x 70KG pozniej 10x80KG i teraz polowki ? Ile powtorzen w seriach ,,polowicznych" ? pzdr. Zmieniony przez - misiek_89 w dniu [...]

[...] liceum ze nie było ale to nie ma znaczenia bo wystarczy kolego ze poczytasz sobie opis z cytowanej przez Ciebie samego WIKIPEDII http://pl.wikipedia.org/wiki/Dekstroza a nawet w PWN http://encyklopedia.pwn.pl/haslo.php?id=3905954 ale są tacy co zawsze maja swoje zdanie - coż ja tez do nich należę pozdro PS czym sie różni ziemniak od kartofla )

MKD na czym konkretnie polega shootfighting?

[...] 187-189 cm jest gwarancja tego ze gdzie sie nie pojawimy na swiecie bedziemy co najmniej sredni, a zdecydowanej wiekszosci miejsc wysocy lub bardzo wysocy (np. Azja). Przy czym jest to wzrost uniwersalny, prawie kazdemu sie bedzie podobal, bez pretesjonalizmu ze jestesmy przerosnieci lub za wielcy, co juz moze sie przydazyc przy wzroscie 190+. [...]

Joanna Ja bym wolał takich wynalazków jak Bob, Butter, giant Silva, Zulu czy jak mu tam... nie widzieć w ogóle na scenie MMA. Jednak japońce mają do takich słabość i tak to jest A uważam ze z Boba zawodnik żaden, bo gdyby nie ogromna masa i siła fizyczna, ten człowiek nie wyszedł by na ring, bo i po co, z czym ?