czym

"wygrał przysiad z 225 na sztandze... zrobił 16 powt" chłopie za dużo fantazjujesz... znam typa i łamie sie pod 200kg w pełnym przysiadzie.... 225 to może miała platforma z czego naprawde podnosili ok 140... czym tu sie podniecać??? on sie rusza jak mucha w budyniu a że kawał chłopa to niech sie nie robi mokro niektórym.....

K3ho dokladnie Czym sie tak obzarles??

IM0 porcja nitro II to 15 g , przy czym dawkwoanie 2x dziennie w T i ewentualnie 1 w NT, jednak przy takich porcjach nitro wychodzi tansze od Xpanda o zaledwie pare zlotych i osobiscie wolalbym wziasc wlasnie Xpanda

[...] przychodza... Mam 177 wzrostu i 75 kg wagi. Na okres zimy, tak za okolo miesiac planuje rozpoczac swoj pierwszy cykl, aby zalapac masy, a jak najmniej taknki tluszczowej, po czym planuje przed wiosna zrobic trening na rzezbe. Jak uwazacie jakie odzywki(bialko czy Gainer) oraz suplementy(kreatyna, HMB)stosowac?Wydaje mi sie ze z nabraniem wagi nie [...]

lucyfer777- sory ale moim zdaniem Ci nie są potrzebne sterydy popracuj na "sucho" bo masz nad czym, ja przy takiej bazie nie startowałbym z dopingiem

a kto ci mówi że cokolwiek się ucina? czy ty w ogóle wiesz na czym polega kulturystyczna dieta? tu chodzi właśnie o to aby dostarczac organizmowi wszystkiego w takiej ilości jakiej potrzebuje.

Topik zaloze ale na razie sie wstrzymam,gdyz chce jakos chociaz tam poprawic wizerunek. Kolego desire jak bys byl zawodowym sposrtowcem to bys wiedzial o czym mowie,4-5kg rocznie to maks. I mowa tu o czystej masie miesniowej a nie o wodzie i facie ktory zgromadziles podczas suplementacji kretka, gainerami itp Niektrzy myla tez zatrzymana wode [...]

czym sie tak w skrocie roznia treningi na mase od rzezby, czy sily? czytalem podwieszony post michaila, ale tam niezwiezle jest.. na rzezbe to chyba jak najwiecej powtorzen, szybko wykonywanych, na mase powoli, duzo serii.. tak? jak to jest? tylko tak mniej wiecej opiszcie, bo wiadomo, ze wszystko zalezy tez od doboru cwiczen etc. ale mi chodzi [...]

Generalnie najwiekszej sily musisz uzyc na poczatku ruchu by pokonac polaczona sile grawitacji z sila bezwladnosci. Kiedy sztanga osiagnie juz stala przedkosc jest latwiej(nie walczysz juz z bezwladnoscia), czyli miesnie mniej sie angazuja. Zaczynajac z podwyzszenia nie wyginasz tak mocno plecow, wiec jest bezpieczniej. Czym wyzej zaczynasz tym [...]

I jeszcze 1 mam pytanko czym zastapic carbo , moze byc kroma z miodem ? Miod to proste WW ?

apokalipsa mi podal ten plan mod dzialu trening a co proponujesz Jacek R.? niemam fotek i niemam czym zrobic

[...] ponizej konturu nad kolanem kiedy jestes w najnizszym polozeniu. Jesli cwiczysz dla siebie byc moze lepsze postepy odnotujesz dzieki nieco plytszym siadom. -stopy maja byc leko na zewnącz czy czy normalnieprosto Okolo 30-45stopni na zewnatrz, czym szerzej stajesz tym wiekszy odchyl palcow w porownaniu do stop. jednym slowem ma byc WYGODNIE!

no to czym predzej to zmieniaj:p tez tak kiedys robilem...

Nikt Ci planu nie bezie układał. Możemy jedynie ocenić.Powiedz na czym Ci najbardziej zależy i mniej więcej jak jesteś zbudowany. Jak już zrobiłeś ten cykl to polecam wziąść się za splita. Ułóż sobie sam albo ściągnij gotowca i daj do oceny.

Czyli co? Jak nie trafil czysto w glowe to nie ma o czym mowic? Ja rozumiem, ze chcial go dobic, to normalne, ale nie kopem od tylu. Mogl to rozwiazac zupelnie inaczej. Nie uwazam tez tego kopniecia za jakies arcychamskie. Widzialem juz gorsze akcje, jednak wg mnie nie powinien go kopac od tylu w okolice glowy. Zreszta na sile mozna to podciagnac [...]

[...] Turysta16: do testu spalacza wybrano mnie w lipcu. Otrzymałem go dopiero pod koniec października. Po 2 tyg. regeneracji zacząłem test, a że na wakacjach spieprzyłem to, nad czym pracowałem praktycznie od lutego do czerwca (zszedłem wtedy poniżej 10% tłuszczu), to postanowiłem dojść znowu do 'plażowej' formy. Myślę, że na złe mi, to póki co, nie [...]

witam wszystkich użytkowników..:) mam mały problem z rozplanowaniem spożycia odżywek, mianowicie chodzi mi o to - co i jak, co z czym połączyć? _ aby efekty były możliwie najlepsze.. ! do dyspozycji mam : -1. kreatynę mega capsa - (300 kap) -2. taurynę mega capsa - (300 kap) -3. HMB - trec'a - (150 kap) -4. super whey gainer 4000 -5. [...]

a czym sie rozni jadlospis od diety?

Witam kreatynke bede bral na czczo 5 g i po treningu 5 g, Po treningu z carbo nie wiem ile carbo mam dac ? I rano nie wiem z czym kreatyne tez z carbo ? I jeszcze jedno pytanko jesli w diecie niczego nie brakuje to stosowac gainera czy szkoda kasy ? jesli stosowac to kiedy z gory dzieki ;]

odezwij się na gg, wskocz do mojego tematu, podsunę Ci duużo zapachów i będziesz miał w czym wybierać