czym

Czym krotszy ruch tym wiekszy ciezar(jesli poza martwa strefa) i wiecej powtorzen da sie zrobic. Ilosc powtorzen nie zalezy tyle od miesnia co od DANEGO CWICZENIA. Wyproboj na sobie. Nie ocenie planu w odchudzaniu. Nie mam czasu. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-23 12:01:21

[...] aby w tym nowym roku wasza masa, siła i radość z życia była jeszcze większa!!(Chociaż dużżżo czasu jeszcze do sylwka ) Wy macie długie staże treningowe, więc pewnie będzie o czym opowiadać:) W jakie święta na przestrzeni lat chlaliście najczęściej i najwięcej(oczywiście w okresie kiedy już mieliście styczność z siłownią? I czy zdarzało Wam się [...]

2-3 kg ?! Człowieku, o czym tu mówisz ?!

Cześć. 3/4 mojego głównego planu na dziś już wykonane. Przed 10:00 zjadłem śniadanko, ogarnąłem trochę pokój i samego siebie (), po czym ruszyłem na solar. Dziś poleżałem za darmo 15 min, bo po 10-ciu razach ma się 1 gratis. Wczoraj powiedziano mi, że mogę dostać 14 min, a dziś dostałem jeszcze minutę na plus. Potem udałem się do Agatki, aby [...]

Dawson uwaza sie za ogromny talent ktory niedlugo zagosci na tronie mistrza na dluugie lata przy czym nieodceniajac troche Adamka. Taka mentalnosc moze cieszyc bo z pewnoscia Chad sie rozczaruje.

Rób czym więcej tym lepiej. ale zeby robic bieg na biezni trzeba ja miec. Ja robie bieg bokserski z niewielkimi obwaznikami w dloniach, walke z cieniem tez. Obciążniki sa bardzo dobre zwmacniaja obrecz barkową.

[...] zwyzywal kolesia.. gdy ten zaczal sie rzucac, zlapal go i wladowal do takiego duzego kontenera na smieci.. kiedys staly takie zamykane jeszcze na 3 klapy (pomaranczowe) po czym zamknal klapy i poszlismy do domu Dodam, ze przy ~175 wzrostu wazyl wtedy jakies 110-120kg, wiec maly nie byl Gdy zaczynal cwiczyc startowal ponoc z niecalych 80kg, [...]

[...] porównana z fotką po tygodniu testu, jako, że na początku nie wrzuciłem fotki w tej pozie. Dorzucę jeszcze parę fotek, których, niestety, z własnego lenistwa nie mam teraz z czym porównać, ale myślę, że, mimo wszystko, uwierzycie, że wszystko 'trochę' się zmieniło... na lepsze oczywiście! Oto one: Triceps bokiem. Biceps. Talia. Poprzednie fotki [...]

teraz ja mam problem z informatorem moge do niego wejsc tylko poprzez powiadomki, na stronie glownej go nie mam, a podany przeze mnie wyzej link nie dziala mam firefoxa z odblokowanymi wyskakujacymi okienkami, w IE jest to samo. w czym moze byc problem?

w czym chlopczyku?

[...] to stary wybacz ale predzej czy pozniej Ci rogi przy******li stare przyslowie pszczol mowi "jak sie ma s****ic to i tak sie s****i" i nic tu nie pomoze. Wiem o czym mowie bo trafilem na taka, tez mnie poioslo i malo sie nie skonczylo tragedia. Dlatego unikaj ekstremalnie chooojowych sytuacji bo nie warto twojego zdrowia i nerwow. [...]

[...] trening calego ciala wydaje sie najlepszym rozwiazaniem. Wazne zeby stale zwiekszac obciazenie. I ostatnie trzeba zrobic SD. Reszta jak wolisz. WIec mozesz wszystko to o czym napisales. Ale masz racje. Wprowadzajac pewne rzeczy o ktorych napisales wszystko sie kielbasi. A ten "slynny" plan powstal po to zeby jakos to uproscic. Ja [...]

[...] że nie miałeś do tej pory rywala równego jego umiejętnościom... TA: Ogladałem jego walki, także tą z Hardingiem. Ten ostatni to już "dziadek", więc nie wiem czym Dawson tak się chwali. Co zobaczyłem, to, że Dawson na pewno nie ma "klepki", mocnego uderzenia, którego można się obawiać. Jest technicznym pięściarzem, [...]

[...] wyprobowal z marnym skutkiem, bedac szczerym powiem ze jedyne wyjscie jesli ci bardzo zalezy to liposukcja oraz hormony tarczycy,gdyz istnieja organizmy oporne na spalanie tłuszczu z konkretnych miejsc, szcególnie endomorficy, i zaden trening ,,diety czy suple to nie pomoga niestety,ten kto nie jest w takiej sytuacji nie wie o czym mowie.

no,plan ambitny ale podejscie już znacznie gorsze.Poczytaj troche co się z czym je i dlaczego,rusz sie,pokręć si,e gdzie trzeba i bedziesz wiedział co chcesz trenowac i z jaką częstotliwością.

'bo przy piciu może być tragedia' o czym Ty mowisz??

Panowie cos mi tu nie gra.. Bralem cell pumpa natural 450gram,3 lyzeczki plaskie z miarki na porcje,2 porcje dziennie 3.5tygodnia po czym dokupilem druga mala puszke i dawkowanie na etykiecie - 2 lyzeczki plaskie na porcje przy tym zakupie kupowalem takze dla brata cell pumpa tylko ze 665gram bo brat preferuje krotsze cyklony i na jego eykiecie [...]

Hmm wiesz szczerze mowiac mam ogromna ochote jeszcze "wyjsc" czuje sie strasznie niespelniony po moim debiucie hehe, wiem gdzie byly bledy wiem nad czym pracowac i co musze poprawic no i najwazniejsze wiem jak sie moje cialo i organizm zachowuja, nie wydaje mi sie zeby mimo wszystko ten pierwszy wystep byl calkowita porazka, z takich [...]

kupuj mi sie podoba, ale i tak najwazniejszy bedzie ciezar ktory jest najwazniejszy na silowni. CZym wiecej obciazen tym lepiej. Ławka fajna kupuj ja

[...] jestem rozgrzany kopne mawashi-chudan (czasami nawet na wysokosci swojej glowy) i karkolomne yoko-kaege na wysokosc swojego barku. Zaznaczam, ze juz ciwcze 2,5 roku i przy czym w miare regularnie sie rozciaam. Gdzie tkwi problem ? Ano w biodrach. Gdy kopie mawashi czuje blokade w ledzwiach oraz na bocznej stronie bioder (tak zwane boczki, heh [...]