Wszystko super tylko dieta to kompletnie nie moja działka. Nawet nie wiem czym mam zastąpić aktualne posiłki %-) Wracając do treningów: Wtorek godzinne bieganie z partnerką tempo różne ale średnio wyszło coś ponad 6. W czwartek 3 km. rozbiegania + 2x 5km. przerwa około 4 min pomiędzy, tempo zwiększałem od 4,37 do 4,28 w pierwszej piątce w [...]
[...] fail ) ,100kg , 100kg WOD 2RFT RX 60/40 Time cap :16min 18 STO 27 DU 18 HRPU 9 burpee over the bar 18 C2B 27 DU 18 CAL ROW czas 14:20 jerki ogolnie na 100kg z zapasem ale 105kg technicznie źle wykonane i nie udalo się co do WODa to ogolnie przyjemny - przedramie spuchło strasznie. Za długie przerwy na C2B ,jest nad czym pracować
[...] sie zj**ac ;d juz zaczynam sadzic ze to jakies fatum;p Pozniej hantle na skosie w gore i to tyle na klatke ;-) Nastepne cwiczenia to juz łapy itutaj wypisze tylko to w czym jest progress: a mianowicie francuz za glowe i zrobilem 50kg x12 Wiem ze narazie malo, ale w 2016 mialem entesopatie w przyczepie trica takze powoli bo sie rozp******i [...]
Początkujący Witam. Mam taki problem czuje dyskomfort w zaznaczonym miejscy na zdjęciu po treningu. Czym to może być spowodowane? Czy może być to nie naturalne wyprostowanie kręgosłupa ? Proszę o dopowiedz i pozdrawiam /SFD/2017/4/14/fdb33bad2e55425e9c7c1ad81bfa1762.jpg
[...] 'zwykli' czyli niećwiczący faceci mówia że 'bikiniary są męskie' - bzdura, zwyczajnie nie byliby w stanie nawet takiej poderwać bo ona by na nich nie spojrzała. Bo niby czym ma facet zaimponować bikiniarze że sceny jesli sam ma wiszącą oponke? i tak samo zwykłe niećwiczące dziewczyny - mówią że krata na brzuchu jest ble. czemu? bo ich [...]
Witam. Mam taki problem czyje dyskomfort w zaznaczonym miejscy na zdjęciu. Czym to może być spowodowane? Czy może być to za mocne wyprostowanie pleców czy może za mocne spięcie łopatek? Proszę o dopowiedz i pozdrawiam /SFD/2017/4/14/a6d14c98b56942eeb4eb71b27dd50518.jpg
Chyba nie doczytałeś do końca. NA końcu masz wyjaśnioną kwestię tego o czym rozmawiamy czyli "apteka dla aptekarza" i to ze w prasie podaja nieprawidlowe informacje, ze ceny leków wzrosną itp. Teraz przeczytaj jeszcze to: http://www.rynekaptek.pl/marketing-i-zarzadzanie/dymisja-wiceministra-poszlo-o-kardiologie,19598.html i zacznij czytać między [...]
[...] - wpc Plus protein białko też kiedy brać i czy można to zmieszać z mass activator tzn w jednym czasie wziąć ? - vitamin complex też kiedy zażywać? Oraz kolejne pytanie co z czym można mieszać bo czytałem wiele i niektórzy twierdzą żeby kreatyna brać z rana i nie mieszać z białkiem ze białko wtedy po treningu brać . Czy te witaminy brać jedną [...]
J/W http://www.money.pl/gospodarka/wiadomosci/artykul/apteki-dla-aptekarzy-ceny-lekarstw-sieci,55,0,2299959.html "Ustawę, o czym pisaliśmy w WP money, oprotestowały Komisja ds. Rynku Aptecznego, Business Centre Club, Konfederacja Lewiatan, Związek Przedsiębiorców i Pracodawców oraz Związek Pracodawców Aptecznych PharmaNET. Ich zdaniem nowe [...]
Jak myslicie, jest sie czym martwic? W zasadzie jest to moj kompleks od x lat, 5 lat temu zrzucilem ponad 40 kg wagi. Pod sutkami wyczuwam minimalne kulki, zdjecie ma prawie 2 lata, duzo cwicze ostatnimi czasy lecz problem nadal wystepuje. Ciezko stwierdzic czy sie zmieniejszaja czy nie, na pewno przy roznicy temepartur. W pozycji bocznej piersi [...]
[...] mam slabsza motywacje niz rok temu. Starzejesz się :-( i nie zależy Ci na zachwytach i słowach uznania. Przestaniemy Cię chwalić i motywacja wróci! U mnie chyba w czym innym problem,zbyt mało wymagające ćwiczenia konkursowe w tym miesiącu,nakręciłem je jedno za drugim w pół godziny i resztę miesiąca nie mam co robić nie licząc [...]
[...] od 10 lat, wraz z okresem dojrzewanie. Pierwsze co zrobiłem to udałem się do lekarza rodzinnego swojego, powiedziałem, że podejrzewam, że mam to cholerstwo. Wymacał mnie po czym powiedział, że chyba mam rację (większość osób tu pisząc mówiła, że lekarz rodzinny podobno ich spławiał - u mnie wręcz przeciwnie) i dał mi skierowanie do poradni [...]
[...] na 3 i wykonujemy je bez redukcji obciążenia. Przykład: wyciskanie sztangi leżąc na 12 powtórzeń. Dobieramy obciążenie, które pozwoli nam wykonać maksymalnie 6 powtórzeń, po czym odpoczywamy tyle, aby złapać oddech, następnie tym samym obciążeniem wykonujemy kolejne 4 powtórzenia, odpoczywając po raz drugi. Na koniec wykonujemy jeszcze 2 [...]
[...] osób są one zauważane). Erytrol ma też istotnie niższą kaloryczność niż ksylitol (0,4 kcal/g), a podobnie jak on - nie podnosi poziomu glukozy i insuliny, w związku z czym nadaje się dla diabetyków i osób z insulinoopornością. Dla osób słabo tolerujących ksylitol erytrol powinien być ciekawą alternatywą. Warto jednak dodać, że w przypadku [...]
A co dokładnie się dzieje z tymi barkami i przy czym odczuwasz najmocniej problem z nimi?? Bo ja zdaje się widzę co może być winowajcą, ale chciałbym się jeszcze upewnić. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-04-14 08:03:19
Witam, czy moglibycie mi wytlumaczyc jak regulujecie ilosc serii w swoim treningu czym sie kierujecie ze np. W tym planie dacie 12 serii na nogi a w nastepnym planie 14. Bo obserwujac dzienniki treningowe to czesto ktos ma np. 12 serii na klatke a w nastepnym 10. Chcialbym to regulowac ale nie wiem jak
no bo tak jest, owca się tylko deklaruje jako zawodnik naturalny, startuje w federacjach dla naturali , przy czym offseason widać jest po nim że bomba jest odpalona , tylko środki które nie zostają w organiźmie na długi okres czasu. A co do nabiału nie wiem, jeżeli coś w tym jest to nawet jak odstawisz na tydzien to powinno być znacznie widać [...]
[...] A póki co czas zaraz na plecki i tył barków. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-13 10:00:26 Numer konta chcesz teraz czy po Sopocie? Heheh Zapamiętaj sobie to jeszcze o czym pisałem Ci tydzień temu. I co widzisz na własne oczy teraz. Fat nie schodzi liniowo! Nie panikuj po chorobie / wolnym. ....no i po ladowaniu też. Odczekaj aż wszytsko [...]
No to policz sobie - mięśni naturalnie można zbudować od 0,5 do 1 kg miesięcznie, przy czym ten 1 kg to wynik bardzo trudny do osiągnięcia, raczej tylko na początku drogi i przy idealnie dobranym treningu, diecie i regeneracji, dobrej genetyce. A picie białka w proszku to mniej więcej to samo co zjedzenie piersi z kurczaka.
Underek - coraz dalej do mety
