Trzeba rozróżnić l'n'p (np. Fitch) od dobrego grapplingu. "Leżenia" oglądać się nie da, ale walki GSP czy właśnie Sotiropoulosa ogląda się z przyjemnością! Nie ważne czy kończą przed czasem czy jest decyzja, u nich jest kwintesencja grapplingu która dostarcza wielu emocji. Lub ostatnie walki takie jak Maia-Miranda, czy Pellegrino-Camoes [...]
[...] Już wszystko odnośnie tego treningu wiem i tak właśnie będę go robił. Planuje to wykonywać jakieś 6 tygodni. Później 1-2 tygodnie przerwy i zacznie się okres przygotowawczy do ligi. Od razu może zadam takie pytanie. W okresie przygotowawczym trenować będziemy we wtorek, środa, czwartek i sobota, niedziela sparingi... Teraz moje pytanie czy w [...]
[...] tematy to było przeważnie mniej ćwiczeń dlatego to mnie zdziwiło , ale masz racje żuraw to jest jako "PRZYSIADY WYKROCZNE" w atlasie ćwiczeń zaznaczone?Obojętne czy z sztangą czy hantlami? - klatke hmm nie wiem no myślałem o chociaż 3 s na płaskiej bo nawet na sfd jak są ankiety o wyciskanie to nie ma ile wyciska się na skosie czy [...]
sporo pytań by tu tzreba było jeszcze zadac by cos wiecej sie o Tobie dowiedziec, np. czy juz stosowales jakies suple/czy np kreatyne , jesli tak to jaka i kiedy ostatnio, jak mniej wiecej sie odzywiasz - by bylo wiadomo czy potrzebujes odzywki bialkowej czy moze innej itd masz czas wpadnij do atlety na gdańską , pogadamy i doradzimy jak nie to [...]
[...] bokiem to push, ale unoszenie hantli w opadzie tułowia to już pull? Czy może czegoś nie rozumiem? W takim razie odpuścić całkowicie unoszenie hantli w opadzie tułowia, czy przenieść je jako jedno ćwiczenia na barki do pull? Czy liczba serii jest odpowiednia w reszcie ćwiczeń, czy może mógłbym ewentualnie coś jeszcze zwiększyć? Podnosić [...]
[...] że kiedys było lepiej. Wręcz coś przeciwnego, patrz chociażby poprzedni mój wpis. Raczej wypowiedziałem się, że niewiele się zmieniło, wbrew temu, co się tu pisze. Oczywiście, że narzekają - "za moich czasów, panie, to młodzież insza była" - ale to jakby przyrodzona ludzkości forma poprawy samopoczucia wobec faktu odchodzenia w [...]
ktoś wygra w jednym konkursie i będzie chwalony to chvj z tym czy jego filmik będzie fajny czy nie musi wygrać coś też w innym A co ma do tego konkurs KELTON'a czy TREC'a? Nie znam ani jednego z Jury... Wuchta i Demolub widzieli filmiki przed bo wysłałem im czy mogę wykorzystać w filmiku ich "zdjęcia". Pzdr. Robi się to samo co u [...]
[...] przebudzeniu nie widze potrzeby dawania jeszcze jaj, chyba że walisz placka owsianego. Ale możesz się zastanowić nad musli z wpc i zjeść razem. Wtedy zamiast warzyw rodzynki czy sezonowe owoce, najlepiej te bogate w antyoksydanty 9:00 Creatine Xplode 5g 9:30 150g kura, 75g makaron durum, 10g orzechów, 200g warzyw Orzechów włoskich 11:30 [...]
mam pytanie o konserwę np. śledź czy coś takiego. w 100g: wartość energetyczna:276 kcal ma 12g białka 0g ww czy coś 1g 24g zawartość całego tłuszczu;/ (czy to tłuszcz taki jak oliwa, orzechy ? zdrowy?) nie wiem czy to jest dobre;/ bo np. w kurczaku też jest tłuszcz? dobra będzie ta konserwa np. 50g>?
[...] nawrotowym, obejmującym zazwyczaj skórę owłosioną, okolice wyprzeniowe lub obszar skóry bogaty w gruczoły łojowe. Chorują na nie głównie osoby młode, szczególnie mężczyźni, ale może pojawiać się również u niemowląt. Wczesnym objawem jest łojotok skóry głowy. Następnie nawarstwiają się tłuste strupy i występuje stan zapalny, a włosy [...]
Fretka ty choliero jedna, ale żeś się znowu rozpisała To teraz dochodzimy do zasadniczej kwestii: czy dniem treningowym są tylko dni na siłce (na którą na razie nie chodzę), czy te moje aeroby też uznawać za trening (na razie tak właśnie robię) Zasada posiłków okołotreningowych odnosi się do treningów siłowych, więc ty robiąc same tylko aeroby, [...]
[...] parę pytań :) -co mi daje wyciskanie na ławce skośnej zamiast płaskiej? -wszędzie obniżyłeś ilość serii 8 łącznie na klatkę i plecy, 7 na triceps, 4 na biceps i 6 na barki, czy to wystarczy aby zmusić mięśnie do rośnięcia? Zawsze robiłem trochę więcej :P -czy w każdej serii powinienem robić powolne powtórzenia dotąd aż nie mogę dalej się ruszyć [...]
Zastanawialem sie, czy w ogole zabrac glos w dyskusji, postanowielem jednak podzielic sie moim skromnym doswiadczeniem. Jesli chodzi o wyciskanie wasko, to na mnie dziala ono akurat bardzo dobrze. Pamiętam, ze na początku miałem wlasnie klopot z odpowiednim zaangażowaniem tricepsow, do pracy za każdym razem zbyt mocno włączały się barki. Pomoglo [...]
[...] jakimś zagranicznym GYM-ie. Ostatnio to dość popularny ruch wśród polskich zawodników MMA. Przykład to Karol Bedorf, który trenował w Golden Glory i Artur Sowiński, który ćwiczył w London Shootfighters. Czy i ty w najbliższej przyszłości planujesz taki wyjazd? - Taki wyjazd to bardzo dobry ruch. Powinno się robić takie wyjazdy. Cały czas obracamy [...]
[...] nazwa produktu/produktów*: Universal mono, proch Vitafit bialko Flud Dymatize Waxy maize 100% 3) staż: 12 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nie dotyczy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: PIERWSZY CYKL 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: polecono mi przez pierwszy tydzien [...]
A ja mam pytanie. Czy płatki są mielone czy normalne? W sensie czy trzeba je mielić EDIT: Zrobiłem żeby zobaczyć czy będą nadawały się do szkoły wg. mnie i nadają . Jeden minus. Zrobiłem za gęste i są grube, nie miałem jak rozprawdzić dżem i leciał po bokach, cała tostownica za***ana Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-11-30 15:20:54
chudzina rozumiem o co Ci chodzi podobnie pisalem wczesniej a powiedz mi czy miałeś na mysli to ze schodzisz z bomby zarcie trzymasz caly czas wysoko to najwazniejsze wiadomo ale czy wchodzac w off zmiejszasz intensywnosc treningu na okres koło 2-3miechow w zaleznosci jaki byl cykl i dalej stopniowo pod gore z intensywnoscia?(logika mi mowi ze nie [...]
[...] ostatnio lecial prop. Byczek,no wlasnie zastanawiam sie tez nad takim polaczeniem, chce leciec 750mg/week cypio, jakbym od 8 tygodnia chcial przejsc na mixa, dawke podbic czy wystarczy ta sama? Cykl bedzie 12tyg deka 400/week i tesc 15tyg. I wlasnie kombinuje czy jescie propem,czy jak, bo samo cypio ciagnac 15tyg w dawce 750mg/week mysle ze [...]
[...] Dopóki nie nie przeszkadza mi on w życiu codziennym to nie ma problemu. A kontrola była od zawsze. Tylko przy obecnym przepływie informacji laik wie o niej więcej i zaczyna mu się to nie podobać. A czy chip w dowodzie i samochodzie przeszkadza mi w życiu? Nie. Bo jak rząd czy inna instytucja będzie chciał wiedzieć gdzie jestem to i tak się [...]
mam takie pytanko czy granie na hali cos daje czy sie nie przeklada na boisko?? bo zastanawiam sie czy raz w tyg nie wynajac hali z kumplami i popykac? czy sama gra nic nie da? i trzeba cwiczenia wykonywac itp . .
Bruce Lee porcja motywacji
