czy

/SFD/2023/8/30/3469d3f6de3648188d14df60101ee283.jpg Za mało informacji podałeś aby cokolwiek sensownego Ci doradzić. Nie określiłeś nawet co jest u Ciebie stagnacją. Czy stoisz z wynikami siłowymi, a może rozwój masy mięśniowej stanął? Każda ze stagnacji wymaga nieco innego podejścia. Jeśli w Twoim przypadku nastąpiła stagnacja w rozwoju masy [...]

Możliwe że przekręciłem...Dzięki za sprostowanie. Tak czy inaczej oczywiste jest że zawodnicy czy trenerzy z dużą wiedzą coś reklamują bo zarabiają na tym. Każdy chce wykorzystać swoje 5minut...Jako klient każdy kupuje co mu się podoba i tyle...

[...] stacjonarny plus przysiady,pompki,deska,superman? smialo:) Czy spalacz tłuszczu i białko potrzebne, bo chce zbudować masę mieśniową i zrzucić kg i tkankę tłuszczową? nie da sie budowac i redukowac w tym smaym momencie, musisz wybrac czy redukowac tluszcz, czy nastawic sie na budowanie miensi. redukcja=ujemny bilans kaloryczny budowa=dodatni

[...] chodzi o niwelowanie skutków ubocznych środków, które wysuszają stawy jak np. Masteron. pokaz mi gdzie ocenilem twoj caly zyciorys, bo nie mam pojecia, gdzie takie cos wyczytales? mam problemy z 2 kolanami, barkiem, lokciem i czy biore deke czy nie - nic mi to nie daje... niektorzy mowia, ze to 'maskuje' problem, u mnie takie cos nie [...]

Jeżeli Cinto przeszkadza i powoduje dyskomfort to nie zastanawiałbym się ani minuty na podjęcie decyzji czy golic czy nie a szczególnie jeżeli miałbym się nad tym zastanawiać pod kątem czy to komuś będzie przeszkadzało czy kogoś kłuło w oczy Czy wypada? Patrz na siebie na swoją wygodę i na swój komfort a nie na to co myśla inni. Gol śmiało [...]

[...] pierwszy raz i to na koniec cyklu. Po wyniku USG wyszło że mam powiększony gruczoł krokowy. Nie wiem jak było wcześniej przed cyklem ale wiadome jest że sam testosteron przyczynił się do tego. Jak czasowo wykonać ten odblok teraz czy po braniu leków przepisanych przez lekarza. I co z przyszłością jeżeli chodzi o doping. Pewnie jedne z rozwiązań [...]

tak, bo przewaznie bazuje na tluszcach kokosowych, czy z orzeszkow ziemnych lub innego rodzaju orzecha:) tutyaj mamy tylkor ozrownienie jakosci uzywtych sklandikow i ewentulanych walorow odzwyczych :) nie bedzie niestety szansy na to, aby byly batoniki zero kalorii lub o bardzo niskiej zawrtosci energii. Zazwyczj po prostu taki batan smakuje wtedy [...]

ja na typowo problemy stawowe bym bardziej polecal miks kolagen+sklandiki przeciwzapalne czy wplywajace dodatkowo na prace stawow jak: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html nieskromnie dodam, ze sam miałem przyjemność uczestniczyć w Tworzeniu składu tego produktu, bedzie duzo lepsza opcja niz kolagen solo:) trzeba sie tez [...]

Pierogi swoje czy kupcze?

[...] lekko mocniejszą końcówką, tuż pod progiem tlenowym Wtorek - wolne, trochę roboty na działce. W sumie przez cały sierpień mogłam trochę odpocząć na działce, a teraz znowu zaczyna się robota ;-) mam już trochę dość malin, niekończącej się fasolki i ogórków %-) /SFD/2023/8/30/052db8f3630345fbae85b22146c9a824.jpg Jeszcze tak w temacie biegania i [...]

Długoterminowo moim zdaniem jakoś jedzeniama duże znaczenie, bo jak zaczniemy masę z bardzo wielu produktów przetworzonych, będziemy dobijać kalie syfem to prędzej czy później a raczej prędziej pojawią się problemy z trawieniem, słabe trawienie to gorsze przyswajanie składników odżywczych, potem się dziwimy ,że jemy po 5000-6000kcal a nie [...]

Ok, dzięki za każdą odpowiedź. Wiem, że każdy jest inny, trenuje inaczej... Ale czy już 1 powtórzenie więcej na dane ćwiczenie tydzień do tygodnia "wystarczy" jako progres? Czy jest to zbyt mało?

Długoterminowo moim zdaniem jakoś jedzeniama duże znaczenie, bo jak zaczniemy masę z bardzo wielu produktów przetworzonych, będziemy dobijać kalie syfem to prędzej czy później a raczej prędziej pojawią się problemy z trawieniem, słabe trawienie to gorsze przyswajanie składników odżywczych, potem się dziwimy ,że jemy po 5000-6000kcal a nie [...]

[...] prędkość ale mniejsza objętość. A zamiast dodawania piątej jednostki biegowej spróbuję dorzucić trening nóg. I tyle w kwestii zmian i planów. Patrząc na zalecenia Hudsona czy Friela to dodanie siłowego zamiast kolejnego treningu biegowego może być dobrym pomysłem. Swoją drogą to ciekawe, że jak wspomniałam o tym, co w swojej książce napisał o [...]

A obcinales coś ww po powrocie? Czy po prostu wróciłeś do diety?

Branie testa i hcg czy innych środków to już kwestia indywidualna. Hcg biorą cały czas podczas cyklu np 250-500j e3d a niektórzy (w tym ja również) wolę bić co 8-10 tyg i problemów zdrowotnych jak i z jajcami nie mam. Co do teścia jest tak samo, rozdzielają na dwa strzały w tygodniu a niektórzy wolą bić stała dawkę np 250mg e5-6d. We wszystkim do [...]

[...] należy unikać. Triceps powinien pracować w dość silnym rozciągnięciu.  Co warto wiedzieć? Warto też pamiętać, iż podobnie jak wyciskania francuskie, prostowania zza głowy czy pompki na poręczach, tego rodzaju ćwiczenia na TRX mogą przyczyniać się do przeciążenia stawu łokciowego, stanu zapalnego i bólu. Dobrze byłoby zadbać o właściwe [...]

Autorów terminologii trochę ponosi fantazja, to samo ćwiczenie bywa nazywane V-up, jackknife (dosłownie oznacza scyzoryk, czyli składany nóż) czy V Crunch (crunch to inaczej brzuszki, czyli skłony tułowia, jednak nie jest to poprawne nazewnictwo). V-up – można wyjaśnić w dość prozaiczny sposób, bo ciało w trakcie ćwiczenia przybiera kształt V [...]

[...] Z suplementów tylko Witamina D, cynk, omega3. Na siłowni ćwiczę 2-3razy w tygodniu. Umówiłem się na jutro do hepatologa, ale chciałem zapytać z waszego doświadczenia czy są to bardzo złe wyniki, może macie jakieś wskazówki jak zbić owe markery i poprawić swoje samopoczucie? /SFD/2023/8/29/212b98f43a234ec1924e39abfc14a662.jpg [...]

Wycwiel - głupotę napisałam - oburącz ten francuz był. Z WL z 40kg nie miałam problemu do maja, z 45kg jak najbardziej mam. Za kilka dni zobaczę czy to 40kg jeszcze chodzi. Nie mogę się doczekać.