czy

wg relacji Pitta to XS jest bardziej... nrakotyczny czy tak czy siak na dyskotekach sie dobrze sprzedają porcje...

Czy można trening interwalowy łaczyć z np. graniem w nogę? To znaczy np. w poludnie zagram w pilke nozna a wieczorem pobiegac wg treningu interwalowego? i jeszcze jedno czy poniższy tekst oznacza,że dla początkującego trening interwalowy trwa tylko 5 min?! BO trudno mi uwierzyc że mi to pozwoli zrzucic zbedna tkanke tłuszczową. "PRZYKŁAD [...]

A jeżeli nawet bym się pokusil na ten trening interwalowy to czy połączony on z treningiem HST i zbilansowana dieta pomoże mi się wyrzeźbić? Czy musialbym jeszcze dorzucuc aeroby?

[...] cykl , ale zauwazylem ze na kazdego dziala co innego takze musisz sam wyprobowac co da Ci najlepsze efekty. Ja w kazdym razie polecam storma imho lepszy od clouta, xpanda i nitro, a co do Xtreme Stacka to nie mialem okazji wyprobowac takze sie nie wypowiem ale ciekwai mnie czy wszyscy go chwala bo go wyprobowali czy tylko powtarzaja cudze opinie

panowie i panie powoli trace wiare. nie w siebie czy w postep. ale w to czy mi sie to oplaca! mam juz tak grube rezstepy ze patrzec na siebie nie moge! bicepsy -ok rozumiem. ale zeby przedramiona i cycki ktorych i tak nie mam?! mam rozstepy od przedramion(przed zgieciem w lokciu), na zgieciu, cale bicepsy, troche tricepsa z tylu, boki klatki [...]

Odpowie mi ktos? Bo chce dalej ćwiczyć ale nie wiem czy mój plan jest dobry (czy juz sie do niego nie przywyczaiłem) i nie wiem bo ćwiczyłem FBW 15-10-5 co teraz? jak ćwiczyć? Zmieniony przez - Ice-dragon w dniu 2008-04-23 20:51:44

[...] NA BARKI OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 3s 4 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC ("WYNOSZENIE SZTANGI"/HIGH PULL OD UD DO WYSOKOSCI GORNEGO BRZUCHA) 5 MARTWY CIAG 4s 6 POMPKI W PODPORZE TYŁEM Z OBICIĄŻENIEM W SUPERSERII Z: 6 UGINANIE SZTANGI STOJĄC 7 BRZUCH + PRZEDRAMIONA również zastanawiam się czy ćwiczyć 15/10/5 czy inaczej.

na sile to jest odpowiedni trening, w Twoimwypadku jednak, przy tak niewielkim stazu - sila czy tak czy siak bedzie isc, jak bedziesz wykonywal trening wg podstawowych zasad. dita masowa bedzie idelana, dodatni bilans ulatwia zdobywanie sily, chyba ze boisz sie dodatkowych kilogramow na wadze - to mozesz ustawic bilasn mniej wiecej na zero.

[...] Bylem teraz chory, okropny kaszel (dlatego kupilem tussipect). I cos mnie jakby serce pobolewa, takie jakby klucie, ale boli przy nabieraniu duzej ilosci powietrza. Dodam, ze na treningu mnie nic nie bolalo. Mozliwe, ze sobie wkrecam. I nie wiem teraz czy to od kaszlu czy od ECA. Jak myslicie? Zmieniony przez - elluck w dniu 2008-04-23 18:12:53

A czy przy tej maszynie co pracuje najbardziej i czy jest ona warta wydania 800 zł http://www.hes.pl/?k=katalog&w=&d=3&d1=102

zalezy czy ci chodzi o laczenie w jednej porcji, czy w ogole w ogolnie to tak

[...] pozytywnej wypuszczasz powietrze podczas negatynej nabierasz powietrza np jak wyciskasz na płaskiej podczas opuszczania ciężaru robisz wdech podczas wyciskania wydech (oczywiście są wyjątki) ale taka jest ogólna zasada Żeby nie zaśmiecać forum kolejnymi postami dodam jeszcze do tego tematu, że mam drążek zamocowany na scianie, ktory ma [...]

teraz to nie wiadomo czy ma 15 czy 20 na pierwszy rzut oka. PS: to jest konkretne http://superdupcie.pl/displayimage.php?album=toprated&cat=0&pos=14

Dziękuję Ci bardzo za odpowiedź, jeszcze mam pytanie czy lepszy efekt jest biorąc je natychmiast po treningu a potem po 20 minutach shake hard-mass'a (tak właśnie robię) czy razem wypić?

[...] pocieszenia isopure jeszcze jedno pytanie wyslalem te produkty na emaila ale podalem tylko produkty z konkursu nie podalem nic wiecej ali nicku z sfd ani imienia/nazwiska, czy mam to wyslac czy nic narazie sie nie stalo i jakby co wyslecie mi powiadomke ?? pzdr. zycze wszystkim powodzenia pamietajmy ze nie kazdy kto wyslal wpisale sie na forum

no no plecy ;D bo nie wiem czy codziennie powinno sie powtarzac wlasnie te same ćwiczenia i czy mozna wlasnie codziennie ćwiczyc sobie brzuch zeby sie nie przetrenować

[...] który podał powyżej a dla mnie trening na same ramiona jest niedobry Ja ćwicze teraz po 2 serie na treningu na takie partie jak biceps i triceps i rośnie ale nie wiem czy dlatego że je pobudzam ćwiczeniami które konkretnie na te partie wykonuje czy hormonami które są wydzielane podczas treningu całego ciała Można przecież trenować cale [...]

Witam, to blog czy dziennik. I czy moglbys w takim razie podac cel na najblizszy okres i pare dodatkowych danych o sobie, plan dlugoterminowy, po co cwiczysz itd. Oraz diete jezeli taka posiadasz.

[...] 65 a o kolano uginasz ponad 22 kg ? Ja robie masę to maks 10 kg. I tez mam ciężko. Zastanów się może nad symetrią i proporcjami. Aha i nie można machać część mięśni na masę a część na rzeźbę. Bo to czy robisz tak czy tak nie zależy od treningu (przynajmniej w mniejszym stopniu) a od diety. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-04-24 12:48:57

co do korekt: plecy-nie ma na siłce takiego czegoś żeby zrobić unoszenie tułowia z opadu- co dać tutaj ? barki-wyciskanie hantli-może być na ławce skośnej w siadzie? a czy kolejność jest bardzo ważna ? bo np nie zawsze jest tak że po klacie mogę odrazu robić plecy bo zajęte jest urządzenie czy kolejność może być dowolna ? Zmieniony przez - m65 w [...]