czy

"- przysiady ze sztanga na barach - mam robic pełne przysiady, a nie półprzysiady tak ?" - pełne "podnoszenie sie na palach ze sztanga na barach - czy przy tym cwiczeniu musze stac na podwyzszeniu, zeby pięty schodziły ponizej tego podwyzszenia, czy jak mam sztange na barkach to mam robic to na np: betonie, zeby podnosic sie [...]

[...] w zupie - 100g 12,1 3 74,6 2 schabowe (wieksze) 34 22,2 10,4 Ziemniaki - 70g 1 0 10 RAZEM 47,1 25,2 95 Trening 16.15 - 18.00 Po treningu : 18.30 Puszka tuńczyka -180 g 40,3 25,2 2,2 1 jajko 5,8 5 0,3 1 bulka biala 6,9 1 52,6 RAZEM 53 31,2 55,1 Kolacja 21.45 Kostka twarogu - 250g 52 3 5,5 0,5 [...]

[...] i siłę chyba nie prowadzą konkretnie w tym kierunku?Dlatego wydawało mi się,że rzeźba to jest to,o co mi chodzi. Totalnie zweryfikowałęm swoją dietę,eleminując z niej wszystkie niewskazane produkty i teraz nie wiem czy koniecznie muszę spalić odrobinę tłuszczu poprzez bieganie zanim wezmę się za ćwiczenia,czy mogę łączyć jedno z drugim.

reptile a co to gino ?:> czy jakos tak ?:>

czesc wszytkim... dez..przyznaj sie..chlopak czy dziewczynka ? %)

Czy ktos slyszal o tym stylu? Nie wiem czy nazwa jest dokladna bo powiedzial mi to moj mlodszy kuzyn i mogl cos przekrecic. Czy moze ktos powiedziec cos wiecej na ten temat? Pozdrawiam

[...] jakieś nowe cwiconka na bic i bary , na klate to sie nie da zabardzo nic nowego ale moze cos wymyślicie,aha jak sie robi:*unoszenie sztangi wprzód,nie wiem czy powinienem robic martwy ciąg,ale rzczej nie bo bym musiał kupić pas jak kupie to moze wtedy.Mam zastój dziś piewszy trening po tygodniowej przerwie miałem PON Klata -4 [...]

dobra dzieki chlopaki, a powiedzcie mi kreatynke jak mam brac przed treningim ?? czy po ?? czy rano?? jakie pory ogolnie..........

najlepiej nie kupywac takich rzeczy od "jakiegos goscia". jakbys sie zaopatrywal w normalnym sklepie z odzywkami to nie mialbys takich problemow. Mozesz pow ze on mial tanio, pewnie kupiles kilogram albo dwa bialka serwatkowego 80% za 15zl/kilogram. Jezeli tak to na bank jest tam 80% laktozy, 5%innych swinst a 15%bialka. Dobrze Ci radze [...]

Czy moglibyscie mi doradzic cos na temat diety.Mam 17 lat,180cm wzrostu,72kg Co jesc,w jakich ilosciach,i ile razy dziennie POZDRO:)

chciałbym zamówic to hmb z kaizena czy mozesz mi powiedziec kiedy ewentualnie mialbys je na stanie i czy cena taka sama

Trenuje na mase i zastanawiam sie co lepiej kupic odzywke weglowodanowa , czy bialkowo-weglowodanowa??

odpisz czy dostałeś moje dane i czy wysyłasz mi paczkę prosze.

daje soga Aertsowi ,ale też coś nie chce naliczyć inna sprawa, czy u was też nie wchodzą fotki i avatary niektórych userów ?? korekta: ode mnie wszedł sog, jak powtórzyłem od razu po nieudanej próbie Zmieniony przez - tURn w dniu 2004-03-22 20:25:23

Przy okazji z czystej ciekawości - to ma być dojo tylko dla Shotokanu? Czy innych sztuk też?

[...] jakieś nowe cwiconka na bic i bary , na klate to sie nie da zabardzo nic nowego ale moze cos wymyślicie,aha jak sie robi:*unoszenie sztangi wprzód,nie wiem czy powinienem robic martwy ciąg,ale rzczej nie bo bym musiał kupić pas jak kupie to moze wtedy.Mam zastój dziś piewszy trening po tygodniowej przerwie miałem PON Klata -4 [...]

witam wszystkich mam takie pytanie...czy po skoncznoczym treningu miesni brzucha nalezy zjesc cos z bialkiem?bo przeciez miesien musi miec co jesc chodzi o to abu uroslo...?powiedzcie...aaa czy takiem treningiem osiagne ladny brzuszek ? podciaganie nog do brody w lezeniu 3*20 brzuszki 3*35

dobra wszystko dobrze ale mi chodzilo o pory po koleji rano , przed treningiem przed snem czy jak ??

Mam pytanie ponieważ chciałem sobie zrobic tatuaz na łopatce ale niewiem czy jak zaczne nabierać masy on sie nie rozejdzie, nie zdeformuje. z góry dzięki za odpowiedzi

115kg po 6 miechach przy 65kg Trojboista czy jaki h..??? Zmieniony przez - Romerro w dniu 2004-03-22 21:07:38 Zmieniony przez - Romerro w dniu 2004-03-22 21:08:07