czy

ale chyba nie sądzisz, że białko załatwi wszystko masz dietę? kolega ma anabolic protein i w smaku dobre i rozpuszczalnosc tez- tylko tyle mozna powiedziec, bo chyba nie czy po białka masa poszła

Hej ludziska, poradźcie coś proszę, muszę dzisiaj iść na siłkę i chciałbym z nową myślą i zapałem to robić. Czy jeśli od siłki zwiększa się ilość testosteronu a co za tym idzie sebum - potu to każdy ćwiczący ma trądzik? No nie.. więc jak to jest? :)

nie wiem czy tren dla ciebie to dobry pomysł... zwal najpierw troche fatu po 94cm przy tym wzroście to taka kuleczka troche jestes

Poprawione. Może być te śniadanie takie, jak daje rade to zjeść? Czy za dużo i mój organizm nie ogarnie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ded6bdb2597c461b9a00e1c6717c1ecb.png

ale dodać do tego banana twaróg czy dać więcej wołowiny?

Potrzebuje jeszcze kreatyne która nie ciągnie wody, co bedzie lepsze sam jabczan, czy jakis stak, ktory ma jabczan oraz inne formy?

[...] prócz kreatyny może pomóc upuścić trochę wody. Dokadnie o taki produkt mi chodzio Amentoris, bardzo mi pomogłeś:) Musze zapytac jeszcze w kwestji upuszczenia tej wody, czy nie bede chudnął od tego? Ale raczej nie, w opisie jest napisane ze wspiera budowanie suchej masy miesniowej...? Moge spodziewac sie po tym produkcie, bardziej [...]

chyba w ogóle na razie zrezygnuje z kreatyny, musze powoli caczać redukować tłuszcz jest cos co moze pomuc, czy tylko dieta i aeroby? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2015-05-17 10:29:38

Czy te witaminy Animal Pak (44pakiety) nie beda mocniejsz od orange Triad?

Czy Ci żyły wyjdą zalezy od tego jaki masz % bf i masę mięśniową, nie zawsze muszą wychodzić. http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Pump-opis30198.html a najlepiej własny mix co tam lubisz aakg, cytrulina, agmatyna

[...] przed snem moze cos Ci to da. Kreatyna i bcaa tez po treningu. Cala filozofia. http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html ;-) _______________________________________ Co do autora tematu, to jednak wypadałoby sie zastanowić czy z tak krótkim stażem jest Ci potrzebny zestaw supli :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-09 10:24:27

Wiem, że jest to dla Was banalnie proste, ale zapytam żeby się upewnić. Wiec w dni nie treningowe kreatynę 5g i bcaa 10g zaraz po przebudzeniu, serius mass w ciągu dnia. Z racji tego, że nie zawsze mogę zjeść normalny posiłek. W dni treningowe przed treningiem bez prochów, a bezpośrednio po treningu 5g kreatyny, 10g bcaa i serius mass. Zrezygnuje [...]

Panie QubiX89, może byś nie hejtował, tylko pomógł hm? Czasem mam wrażenie, że ludziom żal dupy ściska, bo ktoś wydał hajs na odżywki. Wydał, to wydał, czy za wcześnie, albo pieniądze wyrzucone w błoto, nie nam oceniać. Po to jest forum, żeby pytać i pomagać tak? Białko stosuj według braków w diecie + bezpośrednio po treningu. Kreatyna 5g dni [...]

U mnie są normalne profile kwadratowe zamiast prętów, a że troszkę się pokryły nalotem to w niczym nie przeszkadza. Możesz poszukać starego gryfu nieraz są tańsze od prętów stalowych, sobie flexem tylko potniesz. Zerknij też na olxa czy nie ma czegoś w okolicy bo taki np 50 zeta obok czestochowy kosztuje, więc nieraz nie ma sensu się bawić [...]

[...] sporawo, ale kurat z truskawek ten "sok" choć tak nie można tego nazwać tylko woda o smaku i kolorze truskawkowym wykorzystuję, bo najczęściej truskawki idą do ciasta czy do szejków, warzywa natomiast ważę przed rozmrożeniem, bo racej wcześniej ich nie rozmrażam, tylko rozmrażam po odważeniu tyle ile potrzebuję, a jak są mrożone jako [...]

Podchodząc do tego bardzo szczegółowo, oczywiście ważyć należy przed obróbką, czyli w naturalnej postaci. Przed mrożeniem/po rozmrożeniu, a nie mrożone, pieczone, czy gotowane. Oczywiście różnicy nie powinno być jakieś szczególnej. Mrożone mięso nie chłonie wody, żeby jego masa mogą się zmienić. W przypadku warzyw sytuacja jest jeszcze prostsza. [...]

[...] Tam rozpisza Ci dobra diete na redukcje tkanki tluszczowej. Jesli chodzi o silownie, to poszukaj w okolicy miejsca zamieszkania. Ale pamietaj, zeby najpierw sprawdzic, czy sprzet na tej silowni bedzie Ci odpowiadal. Pozdrawiam Всем привет! [...]

Nie widze zadnej ankiety...Mysle,ze wiekszosc stara sie zeby miec duze i wyrzezbione miesnie,nie tylko rzezba czy tylko masa

[...] obiad -pierś z kurczaka -100g ryżu -owoc -makaron 100g Po co makaron i ryż?? wyżuć makaron i owoc dorzuć warzyw i tłuszczy np z oliwy z oliwek/oleju lnianego/orzechów włoskich. trening kolacja -2jaja -tuńczyk w sosie własnym -2kromki chleba razowego Po treningu zjedz pełnowartościowy [...]

Przez ile czasu mam to wykonywać i czy zwiększyć później ilość ? kurcze masz kolego jakieś video co pokazuje jak wykonuje się to ćwiczenia na biceps i triceps ?