czy

Mam pytanie do Gizmo: trenuje tkd (wtf)w sekcji UMCS-u, 2x w tygodniu. Sądze że to za mało. Czy mógłbyś mi polecić jakiś klub w Lublinie?? Wielkie dzięki!!

hrhrhrhrhrhr vegas - dlaczego jestes vegas ? jestes sychy jak krokuła czy co ? hyhyyhhyhy humor si epoprawil wiec moge byc chamem - uwaga !

Czy to na kruczej jest jeszcze aktualne ? ktoś się orientuje ? A moze ktoś tam uczęszcza i może powiedziec kilka słów na tema tego klubu ? A może jeszcze lepiej i ktoś uczęszcza gdzie indziej i może zapodać adres ?

polecam dibencozide %) btw...parke..bo nie wiem czy wolisz 'chlopa' czy 'babe' %)

[...] się na kick-boxing (KB). Z tego postu można wysnuć wniosek, że bardzo często trafiają się kontuzje twarzy :-/ Rozumiem, że KB polega na okładaniu się m.in. po twarzy ale czy jest to faktycznie aż tak kontuzyjne? Pytam bo wcześniej ćwiczyłem MJJ (bez uderzeń rękami na głowę - tylko nogi krężne) i kontuzje się oczywiście zdarzały, obicia [...]

A więc trenuję od niedawna jakieś 2,5 miesiąca, każdy kumpel gada mi co innego a czytam też co innego....a więc: Poniedziałek: KLATKA(wyciskanie,wyciskanie na skosie,rozpiętki na płaskiej ławce teraz chcę jeszcze dorzucić przenoszenie) BICEPS(uginanie stojąc nachwytem i podchwytem, uginanie ze sztangielkami z przewrotem mięśnia) Środa: [...]

Przypomniala mi sie moja "wpadka" w sklepie... Chcialem kupic sobie koszulke-bokserkę. Wchodze do sklepu, pytam kobiety czy są takie o jakie mi chodzi-mówi, ze są...ale małe-eski. Mowie, ze nie-poczekam. A ona-alez, prosze przymierzyc, ta numeracja jest różna... Ja glupi....wziąlem tą eske(miala rozmiar chustki do nosa) i wszedlem do [...]

Cwicze aktuanie na rzezbe. Czesto moj trening konczy sie o 19-20, po czym jem niezaduzo ww prostych i pije serwatke. Czy po tym mam jeszcze zjesc posilek weglowodanowo-bialkowy czy tylko bialkowy (okolo godz 20.30 - 21) ??

Na tyle opakowania producent tej serwatki napisal dokladnie to samo, co mozna napisac o zwyklym mleku. Ludzie, sproszkowana serwatka to totalnie nie to samo co konentrat czy izolat bialka serwatkowego. Po co firmy mecza sie i glowia nad nowym, coraz bardziej skutecznymi technologiami oczyszczania serwatki z laktozy i tluszczu? Po to, ze np. [...]

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

Quart --> dlaczego nie musze? I jeszcze jedno pytanie: jak to jest z ta tauryna? Jesli biore kretke rano, przed treningiem, po treningu z pewna iloscia tauryny to ile do tego glukozy jeszcze? Czy przerzucic sie na carbo?

A jak biegać żeby tracić tłuszcz i mięśnie? Długo i szybko? Jakie ma być tętno? Słyszałam, że dobrze jest też wypić kawę. Przed czy po aerobach?

[...] bede sobie pisal wszelkie pytania ktore napewno powstana podczas pisania go lub podczas robienia. Narazie prosilbym o jakies ogolne wskazowki(uwagi), np. ma on byc 3dniowy czy lepiej 4dniowy i jaki rozklad grup miesniowych powinienem zastosowac w obu przypadkach na kazdy dzien. I teraz dla tych ktorzy jeszcze nie widzieli moich wczesniejszych [...]

[...] ciężar z wysokości splotu słonecznego do góry. Ruch musi być pełny i spokojny, żeby pobudzić więcej włókien mięśniowych. -Oddychamy wdech przy opuszczaniu wydech przy wyciskaniu. -Wykonujemy 3 serie po 8,10,10 powtórzeń..........." Czy mógłby mi kotś dokładniej wytłumaczyć te dwa ćwiczenia, bo nie do końca rozumiem jak je wykonać

no i qrfa przez takich cfelasów kung-fu traci w waszych oczach btw. ja trenuje kung-fu ale nigdy bym takich rzeczy nie napisał bo to czy trenujacy bjj wejdzie mi w nogi lub zejdzie ze mna do parteru zalezy od wielkosci jego umiejętnosci , moich, warunków środowiska itd.

[...] winno wszystko byc ok. Odnosnie dzwigni rotacyjnych (skretowki). Tutaj jest duzo gorzej gdyz pierwsza rzecz ktora jest przeciazana to wlasnie wiezadla. Pewnie i tak cwiczysz skretowki bedziesz, lecz czuj sie ostrzezony. Z tego co pamietam miesnie ochronia wiezadla czy staw przy naturalnej pracy stawu. W przypadku rotacji miesnie nie [...]

Kamiil, Filmy to byl jeden z powodow. Nie wiem czy decydujacy. O tym sie ksiazki pisze w kazdym razie. W kazdym razie to byl wybuch takiej mody na calym swiecie. Efektem tej mody byly wlasnie kolejne filmy "karate". Pytanie jakie zadales w 1 poscie kupy sie nie trzyma i jest nielogiczne wiec pozostawie je bez komentarza.

[...] Wartość odżywcza: Białko 7,6g Węglowodany 81g Tłuszcz 1,8g Witaminy Wiatmina c 20,8mg Tiamina 0,49mg Ryboflawina 0,56mg Niacyna 6,25mg Wit E 3,5mg Wit B6 0,69 Kwas Foliowy 69,4mg WIt b12 0,35 Biotyna 0,05 Składniki MIneralne Wapń 125mg Magnez 104mg Zelazo4,9mg Fosfor 70mg Mam jeszcze pytanie czy biorac coś takiego można spożywac alkohol???

Ku.wa, to jakas paranoja. Piotr przyjechal do Olsztyna zeby podejsc do jakiegos goscia i zaproponowac mu zakup hormonu. HA ha ha. Czy Ci ludzie juz do konca zdurnieli? Tez uwazam, ze chodzi tu o to by IFSA nie opowiedziala sie za nowa federacja. Chca za wszelka ja oczernic.

no przeginają pałe, ja mam pytanie czy ta reklama co w TV leci strongmana to bedzie waszej federacji czy strongmanpolska ?