czy

ale nie takie ilosci... 52 w lapie watpie czy da sie utrzymac na takim cyklu

[...] Mam 14 lat i od niedawna ćwiczę . Mam pytanie : Czy białko i kreatyna powoduje jakieś zmiany hormonalne i skutki uboczna w organiźmie 14 chłopaka,który dojrzewa ? (nie wiem ,czy mogę używać takich rzeczy) czy raczej byłoby wskazane naormalne ćwiczenie bez rzeczy typu kreatyna;białko ? I ostatnie : czy tego typu środki wpływają na płodność ? [...]

Witam, ponad dwa tyg. temu mialam maly wypadek na nartach.Poszly mi wiezadla. Pomimo stosowania kremow i zeli jeszcze boli mnie kolano. Czy powinnam wykonywac jakies cwiczenia na tego rodzaju kontuzje?

jeszcze nie dawalem tej diety pod sprawdzenie wiec tylko mniej miesa.a czy moze to byc mieso innego rodzaju wolowina np. bo kurczak moze byc za monotoniczny.Czy mozna jesc slodycze baronika raz dziennie. A gdy jest dzientreningowy mam jesc mniej? bo wtedy weglowodany i bvialko zmienia sie w tluszczyk

witam mam 193 cm wzrostu 94 kg wagi...ostatnio próbuje sobie ułozyć jakąś diete ale nie zabardzo mi to wychodzi...głównie chodzi mi o dietę redukcyjną...na rzeżbę...czy ma któś jakiś pomysł dla mnie albo jakąś gotową dietkę...thix

Oczywiście MC, i tak dla ścisłości: ALA nr 1 - krystaliczny kwas alfa l i p o n o w y - nowość Olimpu (nawiasem mówiąc, ciekawe czy Olimp serwuje ALA jako mieszankę S-ALA i R-ALA, czy jest to już czysta forma R-ALA? Jest to istotna różnica) ALA nr 2 czyli kwas alfa-l i n o l e n o w y – to tak jak pisze BYK "protoplasta" [...]

Panie Wojtku, czy Maciek Gawronski prowadzi jeszcze zajecia?

Mam takie pytanie czy taki koktajlik można pić dwa razy dziennie. Około godziny 14 i po treningu B T W Mleko 0% 250g 8,5 0 12 Jogurt odtłuszczony 125g 5,3 0 7,7 Ser biały chudy 30g 6,3 0,3 0,6 20,1 0,3 20,3 + coś do smaku

wcześniej kiedy ćwizcyłem robiłem klate raz w tyg. i po każdym treningu miałem zakwasy na maxa że przez 2 dnie sie ruszać nie mogłem.Teraz ćwicze 2 razy w tyg. jak kiedyś robiłem i nie mam juz tak mocnych zakwasów(prawie ich nuie ma) czy to przez to że ćwicze 2 razy w tyg. i mięśnie sa juz przyzwyczajone czy że źle sie przykładam!!!!?????

HALO??Czy ktos mi udzieli odp?

witam... chciałbym spróbować break'a ale boje się że sie nie nadaje :P jestem gruby...ych...i w tym problem... poza tym myślałem o electro...czy jak to tam sie nazywa :P też ciekawe...ale czy to jest jako element w break'u czy całkiem coś innego? i jakby ktoś wiedział...gdzie we Wrocławiu można spróbować break'a to byłbym wdzięczny za info... [...]

[...] filmu i tu jest problem...nie pamietam tytulu tego filmu ani aktorow w nim wystepujacym ;). Postaram sie go mniejwiecej opisac. Cos bylo tkaiego ze fedearcja usa wyzwala czy byla zmuszona walczyc z federacja z korei(najlepsi na najlepszy 5v5), caly film byl zwiazany z tym pojedynkiem i cala piatka z usa trenowala poznajac swoich [...]

pare miesiecy temu naderwalem sobie sciegno czy tam miesien w plecach bylem u lekarza i zapisale mnie na jakas rehabilitacje "lasero terapia, crio terapia, ultra dzwiekowa terapia" mam pytanie do ludzi ktorzy mieli ten sam problem czy bule plecow ustaly po tych zabiegach i mogliscie dalej trenowac ??

Ale zwała, co ja wygrzebałem kilkadziesiąt stron wczesniej hehe. Takie małe porównanie jeszcze http://www.sfd.pl/temat47831/strona2/. Jedną fotke już tu wrzuciłem (tą jak zaczynałem). Ale w tym roku za cel na wakacje stawiam sobie opalić się nieco bardziej niż na tych fotkach sprzed dwóch (czy trzech?) lat. hehe

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Dzięki. Ale czy ćwicząc 3x będą takie same efekty.

[...] zmniejszenie rezerw glikogenu w mięśniach i w wątrobie, co z kolei pobudza organizm do spalania tłuszczu. Trzeba na to poczekać dzień lub dwa. Trzeciego dnia organizm zaczyna być w dużym stopniu zależny od tłuszczu jako źródła energii. Ta faza zaczyna się pierwszego dnia i trwa do dnia jedenastego. Punkt 2: Zwiększyć spożycie białka o [...]

nie wiem co można by dorzucić do kreatyny i d-rybozy zastanawiam sie czy nie wziąść super gaina 4100 z MLO i jeszcze do tego gainera MCT z Olimpu. Kreatyne planuje kupić z fitmaxu a ryboze z olimpu. chce zrobiś w miare dużo masy w krótkim czasie

Domyslam sie, ze weglowodany 'szybkie' to weglowodany o wysokim IG. Czy moga to byc weglowodany bedace skladnikiem Trans-X, do ktorego probuje mnie przekonac kolega, a ktore w porcji zawiera ok 30 g ww?

"Najlepsi z najlepszych" Koreańczyka, nie Chińczyka (gwoli ścisłości) grał Philip Rhee, który ma czarne pasy w Taekwondo i Hopkaido, chociaż w filmie komentator mówił bodajże "połączenie judo z taekwondo" czy coś takiego Do dziś pamiętam tekst "prosze państwa! przecież to są elementy kełondo!" albo "Koreańczyk [...]