czy

Siema Lukasz jak sie sprawy maja zdrowotne?bol glowy nadal uciazliwy czy juz lepiej? i jak to plukanie o ktrym wspomniales bo na sama mysl az mnie ciary przeszly jak o tym przeczytalem... no i najwazniejsze puszcza Cie na weekend do domu czy jeszcze sie boja i bedziesz musial zostac na obserwacji? trzymaj sie teraz juz bedzie tylko lepiej!

Lasic orientujesz sie moze czy chlopaki w ostatnim tyg przed zawodami kreca aero przy plukaniu gliko? np po treningu? po obwodach? czy tylko silowka leci?

Taa dokładnie do tego samego .... Nie wiem czym to spowodowane czy nagłą zmianą temp czy coś ale ponownie na bani robią mi się podskórne gule. Nie tyle co wtedy póki co 2-3 dość spore punkty. No i jeszcze nie pękły i nie sączy się z nich więc jest duża szansa, że po nacięciu wchłoną się w moment ale w nocy łeb już momentami przeszkadza i budze sie [...]

[...] po wizycie u swojego lekarza z końcem tygodnia odstawiamy Izotek do zera. Kuracja w pełni zakończona z zamierzonym efektem. Dostałem skierowanie na badania żeby jeszcze zobaczyć czy wszystko gra w środku czy trzeba będzie się lekko podreperować. Zaraz do spania bo jutro dość wczesna pobudka i praca z biura a nie z domu. [...]

[...] zmian jest przede wszystkim to, że wróciłem popracować do biura po dwóch tygodniach siedzenia w domu. Dodatkowo wleciał też trening na podobnych zasadach jak robiłem kiedyś czyli duży ciężar mniejsza ilość serii i powtórzeń ale totalny rozpyerdol! To jest to czego mi było trzeba <3 Dodatkowo podszedł dziś do mnie znajomy na siłowni dopytywał [...]

Mnie tylko pytaja czy maszyna na drugim koncu silowni, 3 piętra wyzej w innej galaktyce w 2 wymiarze jest wolna czy cos na niej robię \-)

skóra napewno w jakimś stopniu się naciągnie jeszcze przy rozbudowie sylwetki. Nie wiem też w jakim stopniu i czy dalej będzie to mocno widziesz. Ale to się dowiesz już w swoim czasie pewnie. Ale myśle ze będzie dobrze :) Powodzenia, nie filozofuje i wrzucam do obserwowanych

[...] sosem piri-piri http://i.imgur.com/34vHhcC.jpg 5. Tutaj kolacja szczerze to nie mam jeszcze pomysłu ale sądzę, że znowu wlecą granexy z owocem i pewnie jakiś serek wiejski czy coś w tym stylu :) No i bonusy o których wspominałem wcześniej! Co by się partnerce lepiej żyło :D Oczywiście dania nie do końca fit ale akurat ona w tej kwestii się nie [...]

[...] wysuszyło i zupełnie inaczej to wyglądało. TRENING Szczerze powiedziawszy jakiś taki zmieszany jechałem dziś na ten trening sam nie wiedziałem czego chce itp itd ale wystarczyło wejść na bieżnię i potem delikatnie się porozciągać i wkręciłem się maxymalnie a po pierwszym ćwiczeniu jak nogi popuchły i zaczęło nabijać to czekałem tylko do [...]

[...] korzenną + jakieś słodzidło. Potem na wierzch wsypujesz mąkę gryczaną - istotny punkt jest taki, że to mąke dodajesz do białek a nie białka do mąki nie wiem czy miało by to jakąś różnice :D ale ja zawsze robię tak no i mieszasz to wszystko łyżką - jak Ci się połączy piana z mąką to kroisz truskawki na pół i dalej mieszasz dość [...]

[...] na jutro i z niecierpliwością czekać na kolejny trening :> A już w niedzielę kolejne pomiary i fotki lecą do Przema :> Może uda się też coś z treningu skręcić jakiś filmik czy coś w tym stylu bo możliwe iż będę miał partnera treningowego więc jest szansa na jakieś fotki po treningu i filmiki z treningu no ale o tym się jeszcze przekonamy ;] [...]

No to na pewno coś się wymyśli może Erwi też będzie miał nogi to ja machnę z Caykiem plegar a Wy nogi czy jakoś tak :D

No właśnie istotne w naszej przypadłości jest to żeby uważać nie tylko na siłowni ale w życiu codziennym bo nawet przy zwykłym wiązaniu butów czy tak jak piszesz zmywaniu naczyń jesteśmy narażeni na różne dolegliwości z tego obszaru. Jeśli można wiedzieć co miałeś za kontuzję ? Również lędźwiowo-krzyżowy ? L5/S1 ?

[...] odstawiłem zwykłe siady i martwe ciągi na kilka miesięcy za to wrzuciłem ćwiczenia rehabilitacyjne i ćwiczenia które odciążały odcinek lędźwiowy. Dokładnie tak, przy czym ja na początku nie ćwiczyłem siłowo w ogóle, byłem podłamany, że nie mogę dawać 100%... ale jak piszesz dalej- ego zostawiać w szatni, teraz szczególnie z obawy o [...]

okropne te grzywacze%-) Lasic mieso sam mielisz do kotletow czy kupujesz gotowe nie wiadomo co? ja mysle jaki sztos by byl jak by pomielic filety z udzca kurczaka lub indyka i z takiego mieska porobic kotletow:-D na redu troche za tluste ale na masa idealne:-D Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2017-06-16 07:48:54

dlatego zapytalem bo sam tez nie mam zaufania do gotowego mielonego.no z filetami z udzcow czy z uda indyka moze byc kosa tylko trzeba fat dobrze wyliczyc bo trosze tego jest.cena filetow z udzca lub udzcow z indyka jest kozacka czesto idzie wyrwac po 10zl za kilo.

[...] psiknąć pamem zamaist babki jajowatej kup w netto makę lnianą makro tez kozak samo białko i błonnik a super zagęszcza Gienek własnie to jest fajna opacja na posilek na redu bo tak naprawde dajesz jajca czy bialka jaj miecho nie koniecznie wazryw do woli i makro sie zgadza a objetosc spora Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-17 08:39:54

Lepiej powiedz, czy jutro się ustawiamy i o której :-D 13 pasuje?

Lepiej powiedz, czy jutro się ustawiamy i o której :-D 13 pasuje? Dla mnie 13 jak najbardziej! No i ustawiamy! Na 200%!

[...] kup w netto makę lnianą makro tez kozak samo białko i błonnik a super zagęszcza Gienek własnie to jest fajna opacja na posilek na redu bo tak naprawde dajesz jajca czy bialka jaj miecho nie koniecznie wazryw do woli i makro sie zgadza a objetosc spora Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-17 08:39:54 O to dziś atak na netto leci!