czy

[...] ...powiedzcie ...bo ten trening to jest na mase ..prawda ? A jeśli ja ją robie ...to może ona wyglądać tak : (mówie o powtórzeniach) 12,10,10,8,8,6 ...moge tak ćwiczyć klate i biceps z taką ilością serii ? Czy raczej 12 10 10 8 6...Czy ten pierwszy może być ? (Chodzi mi o nabranie masy) Aha ...i jeszcze jedno, jak się zacznie już [...]

[...] 25 Co do jakichkolwiek efektow, to trudno mi jest jeszcze cos powiedziec. Kregoslup jest nadal zaokraglony . Jesli chodzi o bol to odczuwam go glownie w odcinku piersiowym, czyli tam gdzie jest skrzywienie. Czuje bol podczas wiszenia i podczas wykonywania cwiczen, nie utrzymuje sie na codzien. Chociaz od czasu do czasu pobolewa rowniez gdy nie [...]

Nie wiem czy jest sens obcinać kalorie skoro masz problemy z przyrostem masy, ale jeżeli już to oczywiscie z każdego posiłku po trochę i niech będą to głównie węglowodany.

[...] dzien na kopenhaskiej, Huuuuuuuuuurrrrrrrra!!!!!!! Pomimo tego, ze schudlam na niej sporo bo az 6kg nigdy nie polecę jej innej osobie. Czulam sie fatalnie, nie moglam cwiczyc, krecilo mi sie w glowie. Wczoraj byly imieniny mojego dziadka i byla imprezka, na stole mnostwo niezdrowego zarcia i pyyyysznych ciast, mniam - ale wytrzymalam, [...]

[...] lub maju cykl skladajacy sie z 29amp propionatu 5% i 200tab stanabolu 5mg/tab, pytanie brzmi jak zrobci ten cykl? propionat co dwa dni strzal i stanabol 5tab na dzien czy moze wiecej? czy robic jakies piramidki czy cos? czy zaczac brac stanabol razem z propionatem i konczyc na samym propionacie czy moze zaczac pozniej brac stanabol i [...]

jeszcze jedno mam pytanie bialko serwatkowe jakie lykasz ?? bialko z jajek??? tzn same jajka jesz czy jak aminokwasy jakie ?? witaminki+mineraly tez jakie?? srki ze ci zawracam banie ale ja tez probuje cos skompletowac dlatego pytam !!

[...] sa po 2 posty o tym samym jak nie o wioslowaniu w opadzie to ta piramida itp.... wszystko to o co sie spytales masz opisane w atlasie cwiczen... i na mase nie robi sie po 6 czy 5 serii... tylko 3 lub 4 12/10/8/8 albo 12/10/8/6 zalezy czy zwiekszasz ciezar w ost. seri... "Bede zwiększał stopniowo ilośc serii i cięzarów" ciezar owszem [...]

Sluchajcie !!! Mam problem !!! OD dwuch lat trenuje amatorsko siatkowke. Jestem dosyc wysoki przez co po pol roku treningu bylem juz zadowolony ze swojej gry. Nauczylem sie scinac mijajac blok, do bloku skakalem w tempo i w odbiorze tez mi niezle szlo. Po poltora roku bylem juz bardzo zadowolony ze swojej gry wychodzilo mi praktycznie wszystko co [...]

[...] bardzo zadowolony. Buty sa niesamowicie wygodne, maja super przyczepnosc i naprawde gra sie w nich bardzo komfortowo. Kupilem je za 300 zl wiec byly w cenie zwyklych beznadziejnych plastikowych nikow czy jeszcze gorszych Reebokow. Jednak And1 w wiekszosci robi buty mid i Low czyli nizsze co nie wszyscy lubia ale poza tym absolutna rewelacja.

Jestem teraz na masie i cos widze ostatnio ze brzuchol coraz wiekrzy sie robi i tak sobie mylse czy moze nie kupic tego co reklamowali kiedys w tv shopie ab gimnica czy jak to sie nazywa co sie cwiczy brzuch. Oczywiscie jakos dodatek do treningu. Myslicie ze to cos da?

[...] amonikwasy juz nie pamietem jakie bralem :/, to chyba przez te jajka witaminki biore takie niemieckie (27witamin i mineralow), cos podobnego jak nasze "Centrum" czy "Vigor", polecam "vigor sport" Jesli o diete chodzi to staram sie jejsc posilki bazujace na ryzu, piersiach z kurczaka/indyka, tunczyku, jajkach no i [...]

Death86 Nie ja wymyśliłem te zasady... To jakbyś chciał podyskutowac, czy woda jest mokra...

[...] postaram się omówić ten temat szerzej w tym miejscu. "HOLIZM" oznacza ujmowanie spraw całościowo i organicznie. Głosi on również pogląd, że całość jest czymś więcej niż suma części składowych i czymś odmiennym od tej właśnie sumy. Istnieje wiele interpretacji Holizmu. Ciekawa jest koncepcja japońska, mówiąca o trzech [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

jest 0,28 a ja wróciłęm z knajpy. niestey w mojej sypialni na..la się sie znajoma parka. Własnie zastanawiam się czy wzywać policję czy pogotowie. BTW:piersi z kurczaka,cielęcina, tunczyk z puszski bo tani (a czy słyszeliście o szkodliwości ryb pomimo zalet kwasów Omega3?- proszę o komentarz), Złożone węgle no i juz nic nie pisze.

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Michail bo mi nie odpowiedziałeś.. czy jak jestem chory i od poniedziałku chce wznowić trening to musze robić jakieś wprowadzenie ?? czy moge tak od razu

a czy rzeznik musi znac sie na metalurgii zanim wykroji schabik? p.s. widze w podpisie zmodyfikowana wersje podpisu jednego z bardziej charyzmatycznych postaci tego foorum(bylego niestety)...

czy kolezanka stosuje diete ? ile ma do redukcji ?

Ale już sie gubie Ty to proponujsze na sniadanie czy po imprezce ?????