czy

Ciekawy jestem czy cokolwiek by mi się chciało, gdybym miał to na zawołanie w każdym momencie.

No nie zawsze to tak działa, że organizm działa tak jak byśmy chcieli i bierze to na czym nam zależy najbardziej. Tak czy inaczej takie 20 minut dodatkowego wysiłku powinno pomóc w redukowaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jak by nie patrzeć to dodatkowy wysiłek i dodatkowa aktywność, która spali dodatkowe kalorie więc na pewno będzie dobrze. Przy [...]

[...] W zasadzie enana mozna e7d nawet bić i będzie działać i robić robote, ale jednak lepiej robić to ed/eod dzięki temu będziemy maksymalizować efekty. Tak samo z jedzeniem. Można jeść dwa razy dziennie i nic się nie stanie, ale co ok 2,5-3,5h jest najbardziej optymalna wartością i żadne if czy inne wymysły nie będą lepsze od regularnych posiłków.

[...] goi, zacząłem masaże ale czuje ból podczas masażu, (ból podobny do tego jak np przycieliśmy sobie palca on nabiegł krwią i podczas uciskania go czuje się specyficzny ból) czy to normalne? zawsze noszę kamizelkę mocno zaciśniętą i podczas masażu przez kamizelkę staram się trochę uciskać bo w momencie zdejmowania szwów miałem już zrosty. [...]

To chyba się gdzieś pomyliłem w rozpisce bo dwa razy triceps bez bicepsa? Ale tak czy inaczej jeśli chcesz trenować każdą partię dwa razy w tygodniu to zawsze przy takim podziale co drugi tydzień dana partia będzie trenowana dwa razy w tygodniu. Podobnie by wyszło jak byś wziął sobie podział push pull czy góra dół wyjdzie bardzo podobnie. [...]

Siema! Ćwiczę jakieś pół roku od maja 2019 przyczym robiłem redu (maj - wrzesień) spadło mi 20kg wagi. Potem robiłem masę od listopada z planem treningowym aż do teraz. W maju ważyłem 100kg ale nie miałem żadnych mięśni (typowy grubas), natomiast teraz ważę 92.5kg i mam 18% tłuszczu. Zależy mi na sylwetce, mam zajawkę na kalistenikę choć chce do [...]

Witam mam pytanie: czy na redukcji wystarczą 2 treningi siłowe w tygodniu aby utrzymać mięśnie? Robię FBW i chciałem dać teraz 2 treningi siłowe w tygodniu a przez resztę tygodnia grałbym w piłkę, jeździł na rowerze i wgl. Czy 2 by wystarczyły na utrzymanie czy to trochę za mało?

[...] Fot. UFC Anderson Silva vs Uriah Hall na gali UFC Halloween. Ostatnia walka w karierze „Pająka”? Legenda MMA i były mistrz wagi średniej UFC Anderson Silva stoczy kolejny pojedynek na gali UFC Halloween, a jego rywalem będzie Uriah Hall. Całkiem możliwe, że będzie to ostatnia walka w karierze Brazylijczyka. Anderson Silva został [...]

Witam czy to może być Lipomastia dodam że ostatnio schudłem 10 kg

[...] i masz dobry trening siłowy to o spadek masy mięśniowej nie powinieneś się obawiać , Boję się bardziej, że jak robię 'normalne' cardio to wychodzi mi jakies ~30-40 min, a jak ide na rower to wychodzi przynajmniej 2h i do tego spalam pewnie z te 1000kcal (albo i więcej kalorii) i czy wtedy ten deficyt tygodniowy nie wychodzi dużo za duży?

Nie wiem co jest z moim życiem, szukam w internetach kto by wygrał - Predator czy PredAlien

Czy bieg 20 minutowy może dobrze wpłynąć na spalenie fatu, choć mi o bieg w miejscu 20 minut tylko tyle ponieważ wykonał bym go bezpośrednio po treningu całego ciała przez co trochę glikogenu by zeszło i te 20 minut szło by odrazu na spalanie tłuszczu nie mylę się? Organizm jest już wtedy na wyższych obrotach by skutecznie palić FAT?

Witam, jak oceniacie technike , co odrazu rzuca sie w oczy ? Technika musi być idealna bo mam problem z kręgosłupem i oprócz ćwiczeń na mięśnie głębokie wdrażać będe powoli martwy z nieco większym ciężarem. Czasami dusi mnie z tyłu lędzwi więc do poprawy raczej. Czy przy wyproście bioder powinno się wyraźnie czuć pośladki ? Wrzucam film z [...]

Tez miałem takiego który zakupił metkę i po 2 tygodniach narzekał ze nie działa . Pytam go czy przynajmniej jakieś odczucia siłowe się pojawiły . To on mi na to ze jeszcze nie zaczął trenować bo czeka aż metka zacznie działać %-) Głupota nie zna granic

[...] bo nie trzeba szukać po internecie, a z drugiej strony jakby komuś było jeszcze mało, to można wykupić abonament Cookido z Thermomixa albo szukać na przepisownia.pl czy grupach na Facebooku :-D Osobiście chyba jeszcze żadnego przepisu nie zrobiłam w 100% zgodnie z tym, co maszyna pokazuje- praktycznie zawsze daję mniej cukru czy oleju i [...]

[...] już 3 miesiące systemem FBW i chciałbym coś zmienić - mianowicie przejść na split. Mam do dyspozycji 3 dni. Czy sensowne jest cwiczenie systemem AWBWAWWBWA.... Chciałbym ćwiczyć każda partie średnio 2 x w tygodniu. Znalazłem jakiś S tary post Rion10 który proponuje taki podział A - barki plecy triceps B - nogi klatka triceps Czy ma to sens?? [...]

A tak to bez problemu. Nie można niestety modyfikować sobie przepisów czy wgrywać nowych ale można dowolnie sobie przechodzić kolejne etapy. Jak mówię używam codziennie i po kilka razy. Zazwyczaj po prostu jako wielki malakser ale ta wielkość i moc są plusem plus to że nie trzeba go trzymać jak pracuje. Ale gotowanie też jest spoko i jak nie byłam [...]

Mało tłuszczu zgadza się dlatego suplementuje omege 3 a i mam takie 2 dni w tyg że tłuszcz podbijam oliwą jajkami czy rybą. Trochę nie rozumiem dlaczego ziemniaki,kurczak,warzywa,serek wiejski,banan i inne owoce mogą być słabym elementem diety? Nie jem codziennie tego samego wpada ryż i różnego rodzaju kasze płatki tak jak pisałem też jem raz [...]

[...] że to jednorazowy wybryk. Stan się pogarszał i utrzymuje się na poziomie 1,2-1,7 po dziś dzień. Hematolog dokładnie mnie badała. Miałem probe hydrokortyzonową. O tym czy chce zrobić trepanobiopsję miałem zdecydować sam. Nie zrobiłem bo sytuacja jest stabilna, a hematolog twierdzi na podstawie doświadczenia, że nie ma tam raczej nowotworu [...]

Panowie a czy masteron, tamofixen, letro potrafi mocno znać igf? Mimo dobrego gh wynik igf przy takich środkach w dolnej granicy normy no to coś nie tak szybciej z hgh jest tutaj