czy

normlna dawka to 5g rano i 5g po treningu , nie wiem ile maja te tabletki ale powinno na nich pisac. Policz czy ci starczy na dwoch na cylk chociaz 4tyg, jak nie to chyba mozna zrezygnowac z tej porcji po treningu, ale to musialby sie jeszcze ktos wypowiedziec bardziej obeznany.

tylko policz czy starczy ci chociaz na 3 tygodnie jeszcze , bo jak nie to bierz np. po 4g albo tylko rano...

jeszcze jedno pytanko czy do kazdego cwiczenia mam stosować trening piramidalny??

co to za SPAM? pytam sie czy taki cykl ma sens nie mam kasy na winko zalezy mi na suchej masie i rzezbie? cekam na odpowiedz i poprawki

[...] najlepiej GallAnonim bo tu moze wystapic przedawkowanie i wllasnie sam sie nad tym zastanawialem, mam w tabletkach 1333% wit C niby nadmiar wydalany jest z moczem ale czytalem ze osoby ktore przyjmuja tyle wit C maja wieksze prawdopodobienstwo posiadania kamieni nerkowych, wiec jak to jest sa skutki uboczne czy nie jesli tak to w przypadku [...]

[...] ******lenie. Gdyby takie dawki witaminy b6 byly przyjmowane miesiącami, przez kobiecinke wazącą 50kg to moze by co sie jej stalo.Ale dla Doroslego chłopa, który cwiczy, żre, potrzebuje regeneracji, taka dawka to smiech. Poza tym, gdyby mialy byc tak powazne skutki uboczne, czy produkt taki wyszedl by na rynek i byl zatwierdzony w USA [...]

[...] suplementacje ZMA aptecznym, salfazinem no i B complex. Co do aminokwasow moze ten towar bedzie lepszy? http://allegro.pl/item102677268_red_star_1900_325tbl_620g_wysylka_0zl_.html Stosuje diete ZONE: 40% ww 30% bialko 30% tluszczu z ujemnym bilansem kalorii -300 czy to dobry wybor? quazar aminy nie potrzebne? a co polecasz? sam spalacz styka?

z wypowiedzi, które mozna przeczytać na forum, generalnie wynika że aminokwasy w zasadzie sa niepotrzebne, ich branie nic nie daje i najlepiej kupic po prostu dobre białko. To w końcu jak jest i jeżeli są tak zbędne to dlaczego dużo osób je bierze i cały czas są produkowane. Nie jest to dla mnie jasne, czy ktoś w krótkich słowach mi to może [...]

ogólnie może być zalezy jeszcze duzo od tego czy jest ekto jak tak to musi miec duzo, bardzo duzo odpoczynku wiec nie moze byc Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2007-07-29 12:29:27

"1.Mam zamiar wziasc 10 strzalow Testosteronu (prop) co moge po tym osiagnac i jakie beda skutki uboczne po tej ilosci?? 2.Czy jest jakis steryd na mase w tabletkach ktory nie powoduje retencji wody i tradziku? " 1. Może Ci się nie stać nic. A możesz umrzeć. Dlaczego? Bo jeden strzał to się może równać 10mg, więc nawet nie poczujesz. [...]

Czy w wieku 20lat jest szansa na upodobnienie sie do czlowieka Ktory nigdy wczesniej nie mial kontaktu z intensywnymi cwiczeniami,treningami Jak pogodzic sie z silownia

A jak najlepiej ćwiczyć na siłę zakładając ,że mój np. mój maks na klatę to 105 ? Ile serii ile powtórzeń ?? A do creatyny na 100 % dokupię jakąś glutamine ale nie wiem czy dokupywać też aminokwasy i HMB ?? Bo trochę szkoda mi kasy a chcę poczuć ,że w końcu coś idzie do przodu ...

Nie wiem czy dobry, jakieś efekty są ale chcę go jakoś udoskonalić :) w sumie jak to streścić to wszystkie ćwiczenia robie mniej więcej po 4 serie , powtórzenia 14,12,10,8 tak mnie nauczyli na siłowni i tak ćwiczę... np. na ławce prostej : 65 kg 14 później 70kg 12 --> 75 10 --->80kg 8razy

A jaki masz staż? Czy długo takim planem trenujesz? Szrugsy sztangą możesz zamienić na podciąganie sztangi. I kaptury możesz dołączyć do pleców, bo pracują przy wiośle, martwym. W ogóle napisz tu cały plan. Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-08-04 13:17:00 Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-08-04 13:17:29

A jak będe pił mleko to więcej kcal wejdzie do brzuszka?:DD czy to niema roznicy woda a mleko do odzywki bialkowej?(jestem w tych tematach ciemny :D) Dzieki za odp :)

Pijesz gainer, czy białko, bo nie złapałem?... Pijąc białko zależy nam często na jego szybkim wchłonięciu (nie dotyczy "białka na noc") a mleko wchłanianie nam spowolni. Zatem woda. Zazwyczaj. Gainera za to najlepiej od razu wylać...

nie wiem czy to dobry pomysł. Poza tym - a co jak nie mam kolegów, koleżanek ani krzesła? xD

mam jedno pytanie jeszcze.. Czy podciąganie może pogłębiać kifoze?

zapomniałem dodać ze już ćwiczyłem tylko ogólnie wszystkie mięśnie około 4 miesięcy , znaczy około 6 miechów temu skończyłem bo się znudziło , ale mięśnie maja ciągły wysiłek ponieważ trenuje muay thai 4 razy w tygodniu ??? zmienia jakąś sytuacje czy nie ??? z góry dzięki za pomoc

Teraz drugie pytanie. Widziałem 2 rodzaje nagolenników. Jedne to są typowe na sam piszczel , a drugie to są na piszczel i stopę. Które są lepsze? Czy na samym początku przygody z MMA będę potrzebował nagolenników? Podaj jakąś dobrą cenę za taką rzecz