[...] to powinno iść w miarę wszędzie zwłaszcza, że progresujesz z ciężarem w innych podstawowych ćwiczeniach siłowych. Pytanie jest takie ile przytyłeś w ostatnim czasie i czy nie zwiększył się poziom bf bo to będzie istotna informacja. Jak dołożyłem 4 kg przez okres 2-3 miesięcy to znacznej różnicy w wymiarach nie będzie jak masz 193cm. Co do [...]
Hormony higiena doraźnie maści/kremy. Ostatecznie izotek. Jeśli chodzi o hormony, to kiedy jest największe ryzyko, że coś takiego będzie się działo? Jak są wywalone. Na 23ego jestem umówiony na badania, co powinienem zbadać? Tylko test i estro czy coś jeszcze?
Dobra przyprawa i już nie śmierdzi :D haha nie no a tak poważnie u mnie np jest spoko to mięso, serio. Może dlatego że mniejsze miasteczko czy coś albo ja taki wybredny nie jestem. zawsze też jak jest promo to jadę zaraz z rana i wszystko do zamrażarki u siebie. Moje zdanie jest takie że póki teraz dają to trzeba korzystać i tyle a później jak [...]
Jak wyżej , osoby poczatkujące przez długie pierwsze miesiące powinny skupić sie na wykorzystaniu profitów z diety i dobrego treningu a takie suplementy jak kreatyna czy przed treningówka to daleka przyszłość . Kofeina to nic złego tylko nie ma co przyzwyczajac organizmu do stymulantów już na starcie ( cała przed treningówka ) i jak masz ochotę [...]
[...] trwania treningu sportów walki) możliwości pracy mięśni i układu nerwowego będą już mocno ograniczone. Jeżeli będzie to lekki trening, to nie ma problemu. Jak będą na koniec wyczerpujące sparingi, to może być ciężko zrobić podstawowe ćwiczenia wielostawowe dużym ciężarem, jak np. siady, ciągi, podciągania na drążku, czy wiosłowania i wyciskania.
Czy spełnisz cel tego niestety nie wiemy. Do tego niezbędny jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Aby sprawdzić dietę niezbędna jest dokładnie wypełniona ankieta działu, a dieta wrzucona zgodnie z opisem w regulaminie. Dostałeś we wcześniejszej wiadomości opis tego w jaki sposób należy to zrobić. Trening siłowy z kolei ułóż i wrzuć [...]
[...] wyciskaniu tricepsa na wyciągu/gumach). Dziwi mnie to, że ból i uczucie przeskakiwania/prądu jest w okolicy nadgarstka a nie żyły łokciowej. Cofając rękę do tyłu nie ważne czy pięść jest zaciśnięta czy nie, ból i tak pojawia się w nadgarstku. /SFD/2020/12/10/11eb6011296d4172acabf8d710c91cc9.jpg Zmieniony przez - zimowy w dniu 2020-12-10 [...]
Cześć! Widzę tutaj kilka rzeczy na które warto zwrócić uwagę zanim zaczniesz brać prohormony, które są bardziej niebezpieczne od sterydów, gdyż zostały mniej zbadane i nie do końca wiemy jakie skutki ze sobą niosą. Pierwszą rzeczą na którą należy zwrócić uwagę to trening. Jeżeli trening jest kiepski, niewystarczająco ciężki, ani też nie daje [...]
Które lepsze strzykawki czy bez różnicy ? https://allegro.pl/oferta/braun-injekt-strzykawka-2-czesciowa-luer-a100-5-ml-9246584786 czy te https://allegro.pl/oferta/strzykawka-zarys-diconex-5ml-3-czesciowa-100szt-9989519732 Zmieniony przez - witteekk w dniu 2020-12-09 17:03:06 Ja kupuje pompmi nakrecane zapobiega to wystrzala soku, kolejna sprawa [...]
Witajcie. Jestem tutaj nowy ;) Pewnie jeszcze zanim do końca przeczytacie to pewnie będziecie chcieli abym wypełnił jakaś ankietę albo podał wymiary oto ;) nie wiem w którym miejscu i jak to zrobić więc podam tutaj. Ale do rzeczy. Przeczytałem świetny temat z waszego forum , mianowicie ten [...]
Jak wyżej , osoby poczatkujące przez długie pierwsze miesiące powinny skupić sie na wykorzystaniu profitów z diety i dobrego treningu a takie suplementy jak kreatyna czy przed treningówka to daleka przyszłość . Kofeina to nic złego tylko nie ma co przyzwyczajac organizmu do stymulantów już na starcie ( cała przed treningówka ) i jak masz ochotę [...]
Które lepsze strzykawki czy bez różnicy ? https://allegro.pl/oferta/braun-injekt-strzykawka-2-czesciowa-luer-a100-5-ml-9246584786 czy te https://allegro.pl/oferta/strzykawka-zarys-diconex-5ml-3-czesciowa-100szt-9989519732 Zmieniony przez - witteekk w dniu 2020-12-09 17:03:06 Ja kupuje pompmi nakrecane zapobiega to wystrzala soku, kolejna sprawa [...]
szczerze powiem CI, że trudno będzie w tej cenie znależć rowerek wygodny, dla takiego przekroju jezeli chodzi o rozmiary ciała w sensie, kobiety i mężczyzny, jednak możesz rzucić jeszcze okien na https://www.zipro.pl/produkty/rowerki/rower-magnetyczny-nitro lub https://www.zipro.pl/produkty/rowerki/rook no chyba, ze spiningowy wrzucicie sobie:) [...]
[...] 17x95kg 3.Hack przysiady 9x200kg, 7x200kg 4.Wypychanie suwnica 12x300kg, 12x300kg 5.Uginanie jednonóż 12x40kg, 11x40kg 6.Przywodzenie 22x100kg, 20x100kg 7.Łydka hammer 22x40kg, 20x40kg Czuje że to 200 na tym hacku to taki limit, dzisiaj jak strzeliło mi kolano to myślałem tylko czy próbować dalej ale już przy kolejnych było lepiej %-)
Na początek proponuje zmienić trenera i lekarza , bo chyba są siebie warci ;-) a cos więcej? Kreatyny nie mogę brać bo mam problemy z nerkami np. A trener nie każe pic nawet jednej kawy w tyg bo odwadnia miesnie czy coś
Czesc wszystkim. Mam trenera od miesiąca. Ogólnie chodzi o to, ze gdy zaczynaliśmy to mowil zeby nie jesc bialka ani nic. Teraz zmienił zdanie. Każe mi tez brać przetrwningowke i kreatyne. Kupilem dobre bialko i pije ale mój lekarz powiedział że nie mogę brać ani kreatyny ani przedtreningowek. On wyśmiewa lekarza i mówi że się nie zna. I ze jak [...]
Witam, czy w trakcie wykonywania MC, w momencie wyprostu spinacie prostowniki (dla lepszej pompy?). Czy po prostu prostujecie się i ruch od początku? Pytam bo nie wiem czy są jakieś przeciwwskazania co do mojej techniki tzn. spięcia prostowników w ostatniej fazie (bez przeprostu oczywiście). Czasami odczuwam delikatne bóle w lędźwiach, ale nie [...]
Też wziąłem teraz sweet chilli, no kolejna petarda. Nie wiem czy ten lepszy czy habanero, oba dosłownie 10/10. Za pkty wzialem jeszcze pomidor bazylia i salsa, i też na prawdę dobre. Natomiast te słodkie dla mnie zupełnie bez szału. Czeko masło słabe i jak dla mnie ma chemiczny posmak. Teraz wzialem adwokat i troche lepszy, ale też max takie 7/10. [...]
Pierwszy cykl W DELEGACJI
